蛤蟆先生去看心理医生读书分享

蛤蟆先生去看心理医生—2023年读书分享会—主讲人：时间：2023年ⅹ月ⅹ日真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行目

录蛤蟆先生怎么了？蛤蟆的人生故事改变自己的人生坐标认识自我，学会成长经典语录赏析12345蛤蟆先生怎么了？1《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。青蛙先生怎么了？蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有，情绪十分低落。他的朋友们河鼠和鼹鼠非常担心他，建议他去找苍鹭医生看病。青蛙先生怎么了？他带着几乎绝望的心情找到了智慧的心理咨询师苍鹭，并在满分10分的心理状态自我评分表上沮丧地打下2分。青蛙先生怎么了？蛤蟆先生无比敏感于外界评价，却在感到愤怒时习惯性地压抑；他经常为被朋友数落感到委屈，却只会感觉到这都是自己的问题。在苍鹭耐心地引导下，蛤蟆先生逐渐认识到了自己要么处在一味追求顺从和适应他人想法的“儿童自我状态”中，要么处于对他人或自己求全责备的“父母自我状态”中，唯独很少处在一个理性地看待自我的“成人状态”里。经过苍鹭的引导，蛤蟆先生最终心满意足地离开了心理诊所。青蛙先生怎么了？蛤蟆的人生故事2《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。对蛤蟆影响重大的家人01.祖父人高马大，有权有势，创立了酿酒厂，用家长作风对特下属，用道德说教对待家人；02.父亲工作勤命，上进心强，背负着继承人的重担，却始终活在祖父的阴影下，对蛤蟆严厉专制不认可；03.母亲比丈天慈爱，却因为对丈夫的服从，总在丈夫出现时突然变严厉，让蛤蟆不知所指；04.外祖父令人尊敬的主教大人，中学的校董，曾是剑桥大学的研究员和董事，对蛤蟆影响很大。蛤蟆的人生故事学生时期，蛤蟆每次离开家都感到孤单悲伤，兴冲冲回家时，却受冷落。但蛤蟆成绩很好，也挺会交明友，能把人追乐。高中时蛤蟆开始带领结，引起父亲不满，却一直佩戴。后考入剑桥大学，学习不喜欢的历史，虽然结识了很多朋友，成立诗社，过的非常开心，却荒废了学业，期末考试差点不及格。蛤蟆的过去蛤蟆的人生故事毕业后，蛤蟆感觉难胜任接管酿酒厂的重任，被父亲责骂，常去酒吧喝酒逃避。后来成为初中老师，很受学生欢迎。一年后，父亲去世，母亲搬走，留下蛤蟆成为蛤蟆庄园的继承人。感到悲哀和孤独时，蛤蟆就找一件擅长的事做：划船、大篷车旅行，在旅行中，却遭遇不幸。蛤蟆的人生故事改变自己的人生目标3《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。“在你童年时，大约四到五岁左右，你会试图回答两个问题。”“第一个问题是：‘我是怎么看自己的？我好吗？’第二个问题是：‘我是怎么看别人的？他们好吗？’”改变自己的人生目标人生坐标我好；你也好我好；你不好我不好；你也不好我不好；你好你不好你好我好我不好改变自己的人生目标人生坐标一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择、这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。我们建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”(我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真，确保自己的世界和预期的一样)改变自己的人生目标认识自我，学会成长4《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。该书描述鼹鼠第一次去看蛤蟆先生的蛤蟆庄园情境：“树篱枝叶无人修剪，玫瑰花坛杂草丛生，草坪上也落满了黄叶，整一个蓬乱凋敝、无人打理的样子”。蛤蟆先生见到鼹鼠一刻，放声大哭，那是成人的崩溃。该书告诉人们抑郁症很可怕，最极端的行为是自杀，因此需要周围的朋友和亲属的关注，并且要早点进行心理咨询介入，不能延误时机。朋友和亲属只能发现问题，找专业人士帮忙，不要讳疾忌医，畏惧心理咨询。认识自我，学会成长该书指出，成长中的原生家庭的羁绊、童年的亏欠对成人的影响非常大。每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，而开始的阶段会显著地影响后来的阶段。这就是要人们如何看到“人生坐标”的四个维度：我好，你也好；我好，你不好；你好，我不好；你不好，我不好。一旦自己在童年决定用哪种态度和观点，就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成自己存在的底层架构。认识自我，学会成长该书指出，每个人都有“儿童”“父母”和“成人”状态，要注重“成人自我状态”，学到关于自我的新知识。成长的本质要求人们打破对过往经历的依赖，成为一个独立自主的人。正如苍鹭一针见血地对蛤蟆先生指出：“没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。作为成年人，理应为自己的行为和情绪负责，从中体会到自己的力量。”人要继续成长和完善就得有目标、有规划、有日程、有行动，让自己处于“成人自我状态”，运用知识和技能，思考当下的状况，基于事实来决定行动，而不是被父母过去的声音所驱使，也不要被童年的情绪所围困。认识自我，学会成长经典语录赏析5《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行。经典语录赏析要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。经典语录赏析没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。经典语录赏析经典语录赏析我们绝不是父母的翻版。虽