第二章 田径-匀速耐久跑游戏 教学设计 -2023-2024学年人教版初中体育与健康九年级全一册

体育与健康《匀速耐久跑游戏》教学设计一、本课指导思想在水平四阶段，课标和教材对跑的教材提出的学习目标是：掌握有一定难度的基本身体活动方法。能够用正确的身体姿态跑步，学会动作技能，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，发展奔跑能力。基于此，从学生实际出发，遵循学生身心发展规律，科学、合理的安排运动负荷，把单调枯燥的教学内容上得生动，活泼。本课通过多种形式的匀速耐久跑游戏，使学生掌握耐久跑中匀速跑技能，用结构化的教学内容和组织形式，激发学生的学练兴趣，使学生掌握运动技能，发展体能。并在体育活动中以体育人，培养学生建立规则意识和坚持到底不放弃的意志品质。落实学科核心素养，初步培养学生思维能力和战术意识。二、本课教材分析本课选自人教版《体育与健康》7年级全一册耐久跑教材，设为本单元第二课次。耐久跑要求以中小强度，用较长的时间，跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期运动。它既要求一定的速度，又要求能跑持久。该练习简单易行、锻炼价值高，经常进行此项运动，它能有效地增强学生机体功能和提高身体有氧代谢能力。在动作学习中，强调呼吸与步幅的结合，途中跑的匀速，体力的合理分配。本课匀速耐久跑动作特点是以匀速跑动方式，用幅度较小的动作，轻快、协调的跑，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制好跑速。基于动作特点，本课匀速耐久跑重点体现匀速跑要领，采用多种直观可操作、可检验的游戏方式，让学生深刻理解匀速跑。三、本课学情分析技能方面：学生学习过自然站立式起跑，短距离快速跑，直线跑、跑走交替，初步掌握了途中跑基本技术和方法，有基本的跑的姿势。在接力比赛中运用过往返跑方式，连续跑动最多约200米。学生会跑动的呼吸方法。学习能力方面：对跑有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活动。在1-6年级的跑的学习中建立了相应的课堂常规，如有序跑、不窜道、跑直线等。个人能力开始出现分化，有了明显的差异性。具有一定的自主学习和合作学习的能力。四、本课学习目标1、通过多种匀速跑游戏，掌握匀速耐久跑稳定的跑步节奏和正确的呼吸节奏，形成匀速节奏的判断能力。90%以上能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀，随音乐提示较精准踏准起点和终点，匀速跑完规定距离。发展灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。2、通过多种匀速跑游戏，能感受耐久跑活动的乐趣。与同伴协同完成合作练习。3、积极参与练习，遵守游戏规则，能克服耐久跑使身体产生的较累的困难，勇敢挑战自我。五、本课教学重点重点：呼吸节奏与跑的节奏协调配合难点：跑动轻松、协调，跑步节奏稳定六、课的结构与组织根据课标理念及动作技能特点，用有效的游戏手段，激发学生的学练兴趣，达成学习目标。1、准备部分采用快慢两种节奏，小组自选路线跑方式，把呼吸节奏用提示方式让学生熟悉稳定的节奏，为后续的稳定节奏和稳定呼吸奠定基础。再佐以跑的专项动作练习，随音乐节奏完成高抬腿、仆步压腿、摆臂的动作，做到充分热身。本部分设计意图是要通过感受不同节奏，明确匀速节奏特点，体验较稳定的匀速跑。2、基本部分为四个情景练习：探究匀速跑节奏、依能力确定跑的距离、改变节奏匀速跑、合作团队匀速跑。探究匀速跑节奏：教师通过创设情景，学生进行自主探索适合自己的速度和往返点。改变时间匀速跑：用缩短时间的提示音，让学生进一步体会加快速度的稳定耐久跑，完成约200米的匀速跑，强化稳定的跑步节奏和呼吸的配合。合作团队匀速跑：游戏“旋风跑”用三人扶棍同时跑动方式，让小组同伴学会合理选择速度，兼顾同伴，共同完成规定时间的匀速跑，来挑战提升自己，巩固匀速跑技能。在本环节中，将教学内容与游戏有机地结合，把自主学练贯穿于整个教学过程，充分运用示范、启发、探究等教学法，引导学生进行自主、合作性地去学习耐久跑的有关知识与技能，掌握耐久跑正确的动作和呼吸节奏，发展学生耐力。以支撑游戏进行身体素质的强化，进行补偿性体能练习。学生学练直观有效，动作技能掌握落实到位。七、运动负荷预计根据学生的体质与技能基础，本课练习密度、平均心率、强度预计如下：练习密度：70%左右平均心率：150次左右/分强度指数：1.5左右八、教学资源篮球场一块、圆盘胶垫40张、标志桶6个、塑料杆13根、胶带、音响田径耐久跑大单元教学计划水平四（七年级下）课时：5课时单元学习目标1.通过耐久跑技能的学习，能掌握耐久跑体力分配技巧和呼吸方法，并能运用这些专项技能进行400米——600米的耐力跑。做到跑动时动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，能合理控制跑速和分配体力；发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。2.通过学练，能在练习中能够相互激励，合作完成相应练习。有序练习、注重安全规则的遵守。面对困难有自信心、好胜心。3.通过学练，遵守游戏规则，学生敢于挑战自我，体验成功的喜悦。单元教材分析耐久跑是以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期运动，它既要求一定的速度，又要求能跑持久，简单易行、锻炼价值高，经常进行此项运动，它能有效地增强学生机体功能和提高身体有氧代谢能力。本单元耐久跑落足于400-600米距离，采取跑与走交替、往返跑、校园寻宝、匀速跑方式进行。在动作学习中，强调呼吸与步幅的结合，途中跑的匀速，体力的合理分配。单元学情分析在1-6年级中，学生对跑跳投技能有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活动。跑学习过自然站立式起跑，快速跑、跑走交替、接力跑等内容，初步掌握了途中跑基本技术和方法，有正确的跑姿。在接力比赛中运用过往返跑方式，连续跑动约200米。学生会呼吸方法。在1-6年级的学习中建立了相应的课堂常规，能做到有序练习和遵守游戏规则。个人能力开始出现分化，有了明显的差异性。具有一定的自主学习和合作学习的能力。单元重难点重点：耐久跑体力分配难点：跑的节奏与呼吸节奏的稳定课时学习目标学习内容重难点11.通过团队定向越野跑，能掌握团队耐久跑的要求和技巧，明确游戏方法，能运用耐久跑呼吸与跑步节奏的配合完成寻宝任务。以小团队为单位，通过识图、寻宝的合作过程完成10个点的路程，培养自主探究能力和团结合作精神；发展奔跑能力和体能。2.活动中充分体现主体意识，团队协同完成任务。注意安全的练习。3.积极参与体育活动，遵守游戏规则。培养克服困难的坚强意志，体验成功的乐趣。校园定向跑——游戏《寻宝》重点：动作轻松协调，方法和体力分配难点：识图明路线顺序，团队齐完成距离21.通过多种匀速跑游戏，能掌握匀速耐久跑的跑步节奏和正确的呼吸节奏。发展匀速跑的判断能力。90%以上学生能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀，随音乐提示较精准踏准起点和终点，匀速跑完规定距离。发展灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。2.通过多种匀速跑游戏，能感受耐久跑活动的乐趣。与同伴协同完成合作练习。3、积极参与练习，遵守游戏规则能克服耐久跑使身体产生的较累的困难，勇敢挑战自我。1.匀速耐久跑2.体能练习重点：呼吸节奏与跑的节奏协调配合难点：动作轻松、协调，稳定的跑步节奏31.能明确跑动方法，掌握稳定的呼吸技巧。85%的学生掌握耐久跑的方法及呼吸方法。了解“极点”现象和克服办法。集合体能练习，发展耐力，力量、协调等身体素质。2.通过练习，享受运动乐趣，与同伴合作完成练习。3.积极参与练习及游戏，遵守游戏规则，培养坚持到底顽强的意志品质。1.耐久跑与游戏：（1）定时跑（2）轮换领头人2.力量身体素质练习重点：动作协调，步幅均匀，重心平稳。合理安排体力。难点：呼吸与跑技术的配合。出现“极点”现象时的调整方法。41.能明确跑动方法，掌握稳定的呼吸技巧。90%的学生掌握耐久跑的方法及呼吸方法。100%的学生明确耐久跑技术要领和在“极点”现象出现时调整方法。运用跑与投掷技能的集合，开展军体游戏。通过教学，发展思维能力及反应、协调、耐力等身体素质。2.能与同伴合作完成练习，享受运动的乐趣。3.积极参与练习及游戏。培养自信、坚持、合作等优良品质。1.耐久跑与游戏：（1）翻牌游戏（2）跑数游戏2.跑与投掷的结合游戏重点：跑的轻松，自然。难点：呼吸与跑技术的配合。出现“极点”现象时的调整方法。51.把益智类游戏“五子棋”和“幸运26”迁移到课堂中与技能练习结合完成耐久跑，选用适合自己的呼吸方法进行有节奏的慢跑，边跑边调整呼吸并思考如何快速战胜对方。融合跨、投技能完成军体游戏。在游戏中发展学生思维能力及反应、协调、耐力等身体素质。2.积极合作协同完成游戏，注意安全意识的养成。3.积极参与练习及游戏。培养坚持到底顽强的意志品质。1.游戏：五子棋2.游戏：幸运263.游戏：跨越障碍、投掷军体作战重点：持续跑动与呼吸的配合难点：图形观察分析准确，方法运用得当单元考核内容50×8耐力跑单元考核评价标准50×8耐力跑标准知识与技能（1）能说出50米、50米×8往返跑的运动项目名称和基本健身价值：①50米和50米×8往返跑属于田径运动。②50米跑是发展速度素质，50米×8往返跑是发展心肺耐力素质。（2）在50米、50米×8往返跑的练习、比赛和考核中，能够做到：①起跑快速启动；匀速分配体能跑完50米×8往返跑；②大步幅、快频率跑进；在跑进的过程中有节奏地呼吸；③能快速冲过终点线；能较快速度的跑过终点线。（技评A等：做到三点；B等：做到二点；C等：做到一点）2.体能分值109.598.587.576.565.55男生1´301´331´361´391´421´481´572´032´122´162´20女生1´371´401´431´461´491´552´042´102´192´232´27《匀速耐久跑游戏》教学预案教学对象七年级课时5-2课型新授课上课教师杨长龙学习目标1.通过多种匀速跑游戏，能掌握匀速耐久跑稳定的跑步节奏和正确的呼吸节奏，形成匀速节奏的判断能力。2.通过多种匀速跑游戏，90%以上学生能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀，随音乐提示较精准踏准起点和终点，匀速跑完规定距离。发展学生的灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。3.通过多种匀速跑游戏，能感受耐久跑活动的乐趣，遵守游戏规则，与同伴协同完成合作练习，培养克服困难的勇气。教学内容匀速耐久跑游戏教学重点呼吸节奏与跑的节奏的配合教学难点动作轻松、协调，跑步节奏稳定教学过程教学内容教师活动学生活动组织与要求负荷次数时间开始部分1.场外师生间交流。2.整队集合，体委报告，师生问好。3.交代学习内容，要求。1.检查常规，安全提示。与学生交流，增加感情。告知学生上课要求。2.师生问好。3.提出上课要求。1.靠拢集合，精神饱满，自我安全检查；2.向老师问好，与老师互动，知道上课常规。组织队形：六路纵队要求：快、静、齐，明确本课要求。1准备部分1.稳定的慢节奏小组跑。2.稳定的快节奏小组跑。3.专项准备练习：听节奏做高抬腿、仆步压腿、摆臂。1.提出小组跑要求，强调跑步节奏稳定。2.在跑步中提示呼吸要求。3.组织自由散开，提出随节奏做规定动作要求。1.听要求小组有序跑。节奏稳定，自选路线不冲撞。2.在教师提示下做好呼吸练习。3.自主散开，随音乐做高抬腿、压腿、摆臂练习。组织队形：以5人小组为单位跑，以自主散开做专项练习。各1基本部分一．探究匀速跑节奏1.听提示音完成2个来回跑，“探”跑步节奏。2.用“探”好的节奏完成2分钟耐久跑。二．依能力确定跑动往返点三．改变节奏匀速跑四．团队匀速跑游戏：旋风跑五．体能素质练习。支撑游戏1.教师示范匀速跑，提示稳定节奏要求：精准到达往返点。2.组织正式练习，跑中强调稳定的呼吸节奏。1.请两位跑速度不同的学生示范找适合自己的跑动往返点位置，教师提出要求，请学生观察方法。2.随音乐往返跑4分钟，教师提示呼吸，提出调整往返点要求（每人两次调整机会）。3.小结稳定呼吸和稳定节奏的关系和重要性。1.组织把“圆盘”放回起点线。2.提出挑战要求：音乐提示音缩短为4.6秒，往返点与原来相同。跑动节奏加快，依然做匀速跑。3.评价练习情况。1.组织成三人小组。讲解“旋风跑”方法和规则。2.组织两次比赛，判定节奏稳定性练习情况。3.在比赛中提示呼吸要求和保持稳定的节奏。1.教师带领做。2.简单讲解规则，与学生一起游戏。1.站立在起点圆盘胶垫上，听要求，看示范，明确匀速跑要求。2.随音乐提示尽量精准到达往返点，按教师呼吸要求保持稳定的呼吸节奏。1.观察定距方法，听要求。2.拿起“圆盘”开跑，听提示音放盘，然后稳定匀速跑动，可以两次及时调整“圆盘”点。3.听师小结，做好自我反思。1.按师要求放回“圆盘”于起点线。2.听要求，明确加快跑动速度的匀速跑。3.在教师的评价中自我反思。1.三人自主小组，两边单手持棍，中间双手持棍成横排站于标志线。听规则，明稳定节奏的评判标准。2.跑动中观察地上标志线，以线来评判匀速跑。3.稳定跑动，保持好小组同伴间间距。1.跟随教师做，听音乐节奏。2.挑战自我。组织队形：1.（往返点约10-12米）2.（往返点自主选择，距离不等）3.（往返点约10-12米）4.3人小组横排5.散点站立1212166结束部分1.放松操《我和我的祖国