三年级 人教版 体育与健康 跳绳

池州市中小学学科单元作业设计基本信息序号姓名学校1吴丹丹青阳县实验小学2陈丽君青阳县实验小学3吴芬青阳县沙济中心小学456学科体育与健康年级三年级学期第一学期教材出版单元人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳内容及教材分析花样跳绳是小学水平二教学内容，是学生喜爱的一项体育运动，都可以练习，不同身体条件的学生都可以参加，是一项全身性活动。身性都很强。主探究学习的方式来增强练习的趣味性，提高学练效果。单元（章）学习目标1.初步掌握花样跳绳一级规定动作的方法，培养时间和空间感觉，建立正确的动作概念。体灵活性和协调性，培养顽强的意志和奋发向上的精神。竞争、团结合作及自觉锻炼的终身体育意识。单元（章）作业目标1.通过课外作业巩固体育课上学习的花样跳绳一级规定动作的立正确的动作概念。高身体灵活性和协调性，培养顽强的意志和奋发向上的精神。1小时”的同时，落实“双减”政策，构建家校相结合的学生体育锻炼合作机制，培养自觉锻炼身体的好习惯及终身体育意识。作业设计思路容巩固练习和学生专项特长练习三项内容，每次作业时间35分钟左课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。本单元花样跳绳一级规定动作的教学内容共设5为左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、5次课为花样跳绳一级规定动作的考核。根据每次课的教学内容布置相应的课后作业。另附：分课时作业设计及单元质量检测作业设计。池州市池州市中小学学科课时作业设计基本信息姓名吴丹丹学校青阳县实验小学学科体育与健康年级三年级学期第一学期教材出版社课时人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第1课时课时内容及教材分析教材分析：左右甩绳、并脚跳和双脚交换跳是花样跳绳一级规定动作的前3个动作，左右甩绳时，两手腕要自然放松、柔和地摇绳，膝盖与手部节奏一致，富有弹性；并脚跳是最简单的单人跳短绳的一种方式，并脚跳要求摇绳、跳绳动作协调、连贯，前脚掌轻巧着地；双脚交换跳是单人跳短绳的又一种方法，在两脚交换跳时，每次只需稍抬脚过绳即可，动作幅度双脚轮换休息，不易疲劳。因此双脚交换跳比幷脚跳频率快，且省力。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1.巩固左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳的动作方法和要点，培养时间和空间感觉。2.通过身体素质练习发展学生力量、灵敏、协调等素质，培养吃苦耐劳等良好的思想道德品质。3.通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体的好习惯，设计思路：根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容练习和35完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。作业类型□单元作业课时作业□假期作业作业功能课后复习（仅限于课后复习）题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10分钟☆引用2跳绳练习10分钟☆☆原创3特长练习（以篮球为例）15分钟☆☆改编……1.题目难度：用星级☆表示。（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习225个。2.并步半蹲，一次2组，每组25个。小腿后面的肌肉群，增加跟键的拉伸力，2组25个。体素质好的学生15公斤左右，身体素质一般的学生10公斤左右。些动作的训练不仅增强下肢力量，也可有效减少运动损伤。2二、跳绳练习内容1.左右甩绳（练习3组，一组4×8拍）甩绳。2.并脚跳（练习3组，一组4×8拍）动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚并跳，完脚成并跳(即为并脚单摇跳)生练习4生根据自身情况适当增加练习次数，以达到熟练。的熟练度。掌握摇绳节奏与起跳时机的协调配合。3.双脚交换跳（练习3组，一组4×8拍）双脚交换跳。3三、特长练习（以篮球为例）势拍球练习方法：1.抛接球——双手五指自然分开持小篮迎球,将球接住，并顺势缓冲。抛接方法要正确，不掉球。5min对应学习水平：对篮球感兴趣，且有一定篮球运动基础的学生。设计意图：兴趣是最好的老师，鼓励学生练习自己感兴趣的运动项目作为体育课后作业内容能提高自身特长项目运动技术水平。2.球绕环——站立姿势，一只手持球，五传递到另一只手，如此循环往复环绕练习。动作要协调，不掉球。5min3.原地多种姿势拍球——原地采用半蹲、球方法要正确，连续拍球次数越多越好。5min……作业评价标准本课作业评价标准是以学生的态度（主动性、积极性）为重点，跳跃能力（分数、等级）主要看学生在原有基础上的进度幅度。另外，身体素质和合格和还要努力。池州市池州市中小学学科课时作业设计基本信息基本信息姓名陈丽君学校青阳县实验小学学科体育与健康年级三年级学期第一学期材出版社块、章节课时人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第2课时课时内容及教材分析课时内容：学习花样绳一级规定动作：开合跳、弓步跳。教材分析开合跳步跳是花样跳绳一级规定动作的第45个动作开合跳两手持绳向前摇绳，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成打开状，膝盖微弯曲状态当绳子快打地时两脚成合并跳跃过绳一拍一动完成开合跳弓步跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各4次，完成弓步跳。做开合跳时，注意两手腕自然放松、柔和地摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1.巩固开合跳、弓步跳的动作方法和要点，培养时间和空间感觉。2.通过身体素质练习发展学生力量、协调等身体素质，提高跳跃和快速反应能力，培养勇敢顽强的意志品质。3.通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体的好习惯，设计思路：根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容练习和学生专项特长练习三项内容每次作业时间35分钟左右在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。作业类型单元作业课时作业□假期作业作业功能课前预习 当堂训练课后复习（仅限于课后复习）题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10分钟☆引用2跳绳练习10分钟☆☆原创教模33特长练习（以篮球为例）15分钟☆☆改编……1题目难度：用星☆表示。（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）2题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习1仰卧举腿：身体平躺在垫子上，头部和上身固定在垫子上双腿并拢伸直双臂伸直掌心朝下放于地面双脚慢慢向上膝盖微微弯曲大腿垂直于地面当腿向下的时候腹部要充分收紧但腰椎不能离开地面在整个动作的过程中腿向下时吸气向上时吐气。训练4组，每组15次。2.俯卧两头起：俯卧地面，两臂伸直，掌心向下腹部持续紧张四肢尽量保持悬空双手双脚协调一致。训练4组，每组15次。小身体素质做到位。设计意图效果。设计意图作的练习可，对应学习水平全体生刚开始训练双腿可以微屈，难度会减， 好的同学尽力把动作仰卧举腿要锻炼的部位是腹部肌肉力量要求在收腹直抬腿的过程中全身配合协调该动作主要是锻炼核心力量同时也锻炼了大腿力量起到事半功倍的对应学习水平：身体素质较好的同学尽量把动作做美观两臂伸直双手双脚协调有力身体素质一般的学生允许大腿贴近地面因为跳绳动大部分动作都是直体完成所以通过该动以有效提高学生完成动作的动作姿态及动作质量。。2二、跳绳练习内容：1.开合跳（练习4组，一组4×8拍）合跳。2.弓步跳（练习4组，一组4×8拍）动，左右边各4次，完成弓步跳。对应学习水平：动作完成好的学生练习4学生根据自身情况适当增加练习次数，以达到熟练。的熟练度。掌握摇绳节奏与起跳时机的协调配合。3三、特长练习（以篮球为例）1.原地运球5min10min图）生可根据自己的身体状态调整练习时间和练习内容。设计意图：学生掌握小篮球运球的基本技术应速度、灵教等身体素质。作业评价标准1.学习态度：积极参与体验运动的全过程，认真完成技术动作。细致、大胆果断、有良好的学习习惯。3.目标达成：巩固提高开合跳、弓步跳的动作质量及其熟练程度。池州市池州市中小学学科课时作业设计基本信息基本信息姓名陈丽君学校青阳县实验小学学科体育与健康年级三年级学期第一学期教材出版社、模块、章节、课时人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第3课时课时内容及教材分析课时内容：学习花样绳一级规定动作：并脚左右跳、基本交叉跳教材分析并脚左右基本交叉跳是花样跳绳一级规定动作的第67个动作，是在以前基础上的简单变化，难度不大，并脚左右跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时双脚并拢向右左边跳一拍一动左右边各四次完成并脚左右跳；基本交叉跳由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕，两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样方法连续进行。通过本课学习，使学生掌握这两种跳绳的基本方法发展身体灵敏协调性以及观察判断机智坚毅果断等心理素质，培养认真学习与锻炼的态度。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1.巩固并脚左右跳、基本交叉跳的动作方法和要点。2.通过身体素质练习发展身体灵敏、协调性以及观察、判断、机智、坚毅、果断等心理素质，培养认真学习与锻炼的态度。3.通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体的好习惯，设计思路：根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容练习和学生专项特长练习三项内容每次作业时间35分钟左右在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。作业类型□单元作业课时作业□假期作业作业功能课前预习 当堂训练课后复习（仅限于课后复习）题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10分钟☆引用2跳绳练习10分钟☆☆原创，、3特长练习（以篮球为例）15分钟☆☆改编……1.题目难度：用星级☆表示。（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习:1.压肩(正、反、侧三个面)，每个面做4个8拍。2.控肩、搬肩等静立性练习，每个动作做4个8拍。3.可借助绳子拉肩、转肩等动力性练习。每个动作做4个8拍。4.坐位体前屈：体前屈手握脚踝，躯干与腿尽量相贴，帮助者可用力压其背部。对应学习水平：前三项动作，难度较低，学生要尽力完成；第四项坐位体前屈对柔韧性要求比较不可操之过急。设计意图：跳绳是以肩为轴进行绕环，肩关节的柔韧性对跳绳的技术动作起着重要作用。柔韧性不仅可以提高运动员的动作规格，也可以帮助他们更好地控制身体各肌肉群，减少运动损伤。2二、跳绳练习内容：1.并脚左右跳（练习4组，一组4×8拍动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。对应学习学生练习4学生根据自次数，以达设计意图固脚步动作作的熟练度掌握摇绳节配合。）水平：动作完成好的组，动作完成一般的身情况适当增加练习到熟练。：通过课后练习，巩的变化方法，提高动。奏与起跳时机的协调2.2.基本交叉跳（练习4组，一组4×8拍）动作要领：两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。3三、特长练习（以篮球为例）对应学习水平：有一篮球运运球走（原地多种形式运球练习5min体前交换手运球 5mi；运球走路 5min）动基础的学生。学生基本上接触练习方法：过篮球并且能够熟练原地运球左右手体侧慢、快运球走路，体前交换提高运球走的控球能力。学生可手，运球手指分开成弧形，掌心空出，按压根据自己的身体状态和兴趣爱好球的后上部。调整练习时间。设计意图：采用游化的学习形式，引导学生掌握篮球运球的基本技术和技能;激发学生对篮球的学习兴趣和主动参与意识，培养学生的反应速度、灵敏等身体素质。作评价1学习态度：积极参与体验运动的全过程，认真完成技术动作。2情感意志：体验乐趣，陶冶情操、轻松愉快、勇于进取、克服困难、耐心细致、大胆果断、有良好的学习习惯。标准3目标达成巩固提高并脚左右跳基本交叉跳的动作质量及其熟练程度。池州市中小学学科课时作业设计基本信息姓名吴芬学校沙济中心小学学科体育与健康年级三年级学期第一学期教材出版社、模块、章节、课时人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第4课时课时内容及教材分析课时内容：学习花样跳绳一级规定动作：勾脚点地跳教材分析：勾脚点地跳是花样跳绳一级规定动作的第8个动作，要求两手臂向前摇绳时，其中一只脚勾脚的同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚，做同样的动作，一拍一动，左右各四次完成勾脚点地跳。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉关节，韧带和内脏机能的发展，身高的增长，增强少儿心肺功能，培养善于思考、不怕困难的意志品质。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1.巩固勾脚点地跳的动作方法和要点，进一步提高手脚协调配合能力，增强心肺功能等。2.通过身体素质练习，提高学生身体的协调性和灵敏性，培养学生刻苦锻炼的作风和吃苦耐劳的精神品质。3.通过特长练习增加学生学习的兴趣，也可提高学生自主学习的意识，进而培养学生终身体育习惯。设计思路：体育课后作业是巩固体育课教学成果的重要组成部分，它既可以锻炼学生的身体、增强学生的体质，让他们掌握一定的体育技术和技能，为学生的终身体育奠定基础，同时可以减轻学生的课业负担，起到减负的作用，使学生的文化学习与体育锻炼达到和谐统一。本次作业设计分三个部分，分别是身体素质练习、课堂内容巩固练习和专项特长练习，根据学生意向和现有运35并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。作业类型□单元作业课时作业□假期作业作业功能课后复习（仅限于课后复习）题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10分钟☆引用2跳绳练习10分钟☆☆原创3特长练习（以篮球为例）15分钟☆☆改编……1.题目难度：用星级☆表示。（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习1.多级跳，2组，每组15-20次。3.仰卧起坐，2组，每组1分钟做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。生可适当增加练习次数。体质，促进健康。2二、跳绳练习内容：1.勾脚点地跳（练习4组，一组4×8拍）动作要领：两手持绳前摇，此动作分为两拍完成，第一拍为一脚勾脚同时向前点地，另外一脚直立跳跃过绳；第二拍为双脚并拢跳左右各完成两次，完成勾脚点地跳。2.花样跳绳一级规定动作表演跳8个动作随音乐完整练习2组。对应学习水平：动作完成好的学生完整练习4组，动作完成一般的学生根据自身情况适当增加练习次数，以达到熟练。设计意图：通过课后练习，巩固脚步动作的变化方法，提高动作的熟练度。掌握摇绳节奏与起跳时机的协调配合。3三、特长练习（以篮球为例）同(如图所示)。2.行进间运球绕障碍物——遇到障碍时，球障碍继续运球前进（如图所示）。对应学习水平：运球水平较好的学生可增加障碍物数量和障碍物之间的密水平一般的学生可多练习原地左右手交替运球，达到熟练程度后再过渡到行进间运球。设计意图：篮球行进间运球可以根据场地变换自由练习，运球过障碍物可进一步提高控球技术，以便在实战中达到灵活运用的目的。……作业评价标准跳跃能力（分数、等级）主要看学生在原有基础上的进步幅度以及整套动作完成水平。基本信息姓名基本信息姓名吴芬学校沙济中心小学学科体育与健康年级三年级学期第一学期教材出版社、模块章节课时人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第5课时课时内容及教材分析课时内容：花样跳绳级规定动作考核教材分析：通过教学学生了解花样跳绳一级规定动作的基本知识，掌握跳绳的动作方法和技能；发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力，促进肌肉骨骼内脏器官和神经系统等全面发展；培养学生果断机制和集体密切配合、团结协作的精神。通过考核花样跳绳一级规定动作，了解学生动作掌握情况，检验教学的效果，从而也改进教学方法。本课是花样跳绳一级规定动作教学第5课时，学生根据教师宣布的考核办法和标准，评定花样跳绳一级规定动作完成情况。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1.通过考核，教师可以更好地了解学生掌握动作的情况，增强下肢力量，提高弹跳能力及身体协调性。2.通过身体素质练习发展学生力量、协调等身体素质，培养吃苦耐劳等良好的思想道德品质。3.通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体的好习惯。设计思路：教师通过对作业的检查与评价，及时总结经验，改进教学方法，更好地完成教学任务。课后作业是课堂教学的延续，通过课后作业，学生可以进一步掌握课堂上学习的技术、技能，达到熟练掌握技术、技能的目的。本次作业设计分三个部分，分别是身体素质练习、课堂内容巩固练习和专项特长练习根据学生意向和现有运动水平制定分层作业每次作业时间35分钟左右在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每