9.第5课第一框课件《破解情绪的密码》

教学课件基础模块心理健康与职业生涯第5课第一框破解情绪的密码认识情绪管理情绪第二单元认识自我健康成长第一目：情绪是什么一第二目：情绪从哪里来二板书设计三课后作业四教学评价五教师播放歌曲《但愿人长久》。从歌曲中，你感受到了什么？导入第一目：情绪是什么环节一：情绪的构成三位同学一组，由一位同学展示情绪词汇卡片，另一位同学通过表情和动作表演卡片上的情绪词汇，第三位同学根据表演猜出卡片上的情绪词汇。猜词的同学可以提问，表演的同学只能回答是或不是。游戏规则主观体验：喜怒哀乐等外部表现：表情、动作等生理反应：呼吸、心跳等情绪只是一种主观体验吗？你比我猜情绪的构成情绪并不神秘环节二：情绪的分类和功能想一想看一看说一说测一测情绪有哪些种类？情绪有好坏之分吗？典型情绪是不是越开心越好？我们对情绪的认识正确吗？根据生理激活水平不同，情绪有不同强度之分。根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。情绪是我们的朋友，时刻与我们相伴。有的情绪像温暖的春风，使我们浑身充满力量；有的情绪像一场冷雨，使我们警醒……每种情绪都有其独特的作用，伴随着我们的成长，让我们的生活丰富多彩。请先认真阅读以下表格中的典型情绪及其作用，然后根据自己的实际经历写出体验深刻的情绪，理解情绪的作用。情绪作用高兴高兴是一种愉快、欢乐、满意、幸福的体验，使人身心放松，有利于提升记忆、思维等心理活动的效率，使人更加自信。高兴也要适度，要避免乐极生悲。愤怒愤怒是个体在遭遇攻击、威胁、羞辱等强烈刺激下，感到愿望得不到满足，实现愿望的行为受到阻挠，或尊严受到伤害时的体验与反应。强烈的愤怒不仅会影响身体健康，还可能导致个体作出伤害他人和自己的行为。愤怒能传递个体内心的不满，起到警示对方的作用。我们要避免怒不可遏、口不择言或过激行为。恐惧恐惧是个体面临危险刺激或预期危险时所产生的一种强烈体验。恐惧情绪会让人难受，产生的过度应激反应会损害身心健康。恐惧有时能够预警危险，能够帮助我们增强自我防护。焦虑焦虑是对事件能否完成的担忧，是个体对即将来临的、可能会造成威胁的情境产生的紧张、忧虑、烦恼和害怕等的复杂情绪。过度焦虑会让人寝食难安，甚至手忙脚乱、接连失误。焦虑有时能够提醒我们努力学习，提升能力；适度焦虑能帮助我们提高学习和工作效率。悲伤悲伤是一种伤心、难过的体验。悲伤情绪损耗个体的体能和意志，体验过强或持续时间过长会给个体带来伤害。悲伤也能让人惋惜和怀念所失去的事物，提示我们要学会珍惜。抑郁抑郁是一种心境低落的状态，一般由生理、心理和环境等多种因素引起。过度抑郁会让个体失去动力，甚至作出极端行为。抑郁有时可以起到警示作用，提醒我们要减少压力、寻求帮助。（一）判断题1.高兴可以让我们思维活跃、全身舒畅，所以越高兴越好。（

）2.考试紧张会让大脑一片空白，所以只有一点儿都不紧张才能考出好成绩。（

）3.情绪不仅影响心理健康，还会影响身体健康。（

）（二）选择题1.下列对正性情绪和负性情绪的说法正确的是（

）。A.正性情绪是好的情绪，负性情绪是不好的情绪B.开心、满足、兴奋等正性情绪对我们有益无害，愤怒、恐惧、悲伤等负性情绪对我们有害无益C.正性情绪也要避免过于剧烈D.负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大2.我们可以通过“察言观色”了解他人的感受，也可以通过身体姿势、面部表情、语气声调等把自己的感受传递给他人。这体现了情绪的（

）。A.适应功能B.动机功能

C.组织功能D.信号功能（出自配套学生学习用书）无论是正性情绪还是负性情绪，对人类都具有独特作用。过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康，我们要尽量保持平和。小结第二目：情绪从哪里来环节三：情绪的影响因素说一说哪些因素能影响情绪？0102读一读阅读小刘的故事（教材第37页），分析小刘焦虑的原因和情绪影响因素。03写一写在生活中，你有哪些感到困扰的情绪事件？04填一填完成配套学生学习用书“我思我悟”栏目的“情绪调色板”任务，理解不同因素对情绪的影响。01小刘焦虑的原因是多方面的，既有技能比赛这个事件，又有小刘对比赛的看法、来自小王的压力等。小刘的想法是否合理，是否有不符合逻辑的地方？02环境、生理状态、个体对事件的看法和评价等都会影响情绪的产生和变化。在个体内部因素中，个体的看法和评价是更为重要的影响因素。与家人的关系？学习成绩？技能大赛？被邀请旅游？……与舍友关系？哪些事件影响了你的情绪？ABC事件B1C1信念结果相关链接：情绪ABC理论个体的情绪状态受到多种因素的影响。右表根据环境、生理状态、对事件的看法和评价三个类别列出了多种因素，请从中选出能帮助我们形成正性情绪、调节负性情绪的因素，并在该因素后画“√”。当然，你也可以在空格里写出你觉得有用的因素。情绪调色板类别因素环境风和日丽家人团聚整洁的校园环境阴云密布突发的公共卫生事件良好的宿舍氛围技能比赛将至临近期末考试安全稳定的社会环境生理状态精力充沛生病了身体放松身体状态良好感到疲倦激素分泌紊乱对事件的看法和评价别人给我提意见，是为了帮助我进步。老师批评我，是出于对我的关心。我很难调控自己的情绪。对于负性情绪，我无能为力。如果这次没考好，我就完了。我不知道自己未来能干什么。我可以站在父母的角度来看待父母对我的教育。我能成为对社会有用的人才。我能主动调控自己的情绪。我可以从模范人物的经历中找到积极应对挫折的方式和勇气。这次的比赛虽然失败了，但是我也有很多收获。每个人都是独特的，应尊重人与人之间的差异。我觉得我的专业没什么技术含量。面对网络游戏的诱惑，我很难抵御。我天生不是学习的料。（出自配套学生学习用书）同学们，情绪神秘吗？从构成上看，我们能在心理上体验到它、生理上感受到它、行为上表现出它。从成因上看，没有无缘无故的喜怒哀乐。一件事可能诱发情绪；身体状态会影响情绪；我们自己的想法则是影响情绪的关键因素。它就像我们的朋友，无论是令人愉悦的开心、幸福，还是不那么讨人喜欢的愤怒、焦虑，都在我们的成长中发挥着重要作用。让我们共同探索吧！总结一、破解情绪的密码环境生理状态个体对事件的看法和评价2.情绪从哪里来1.情绪是什么情绪的构成情绪的分类：愉悦度、强度主观体验外部表现生理反应板书设计我学到了哪些知识我更新了哪些想法情绪神秘吗？破解情绪的密码环境：自然环境、社会环境等生理状态：疲倦、生病、精神饱满、激素分泌水平的变化等个体对事件的看法和评价：积极、消极等情绪从哪里来?情绪的影响因素情绪并不神秘情绪是什么?愉悦度主观体验外部表现生理反应我们该怎样对待情绪强度负性情绪正性情绪情绪的构成情绪并不神秘我能把握住情绪课后作业“情绪彩虹表”选择自己生活中的一天，及时觉察自己在一天中的不同时段体验到的情绪，在下表相应的时段写上情绪名称并用彩笔涂上颜色。说明：中间一行的时间轴代表一天中的不同时间段，从上午6时开始，到晚上21时结束。时间轴这一行表示平静状态，时间轴上方表示正性情绪，时间轴下方表示负性情绪；离时间轴距离越近表示心情越平静，离时间轴距离越远表示情绪体验越强烈。情绪名称感受程度涂上颜色你在哪个瞬间感受到了幸福、快乐或顿悟？请把它们记录下来，描绘出你的专属场景吧。编成画册呦。“高光”时刻幸福时刻（出自配套学生学习用书）增值性评价1111评价内容为情绪的构成、分类及影响因素。1评价维度为学习态度、学习质量等。2评价主体为自己、同学和教师。3评价方式为赋分制，累计得分为总评成绩，“以上”包含本级。4教学评价课前课中课后内容主体自主学习情况情绪的构成情绪的分类和功能情绪的影响因素作业完成情况自己按时完成得1分。每写出5个表示情绪的词得1分。参与表演得2分。参与讨论和活动（未表演）得1分。参与讨论得2分。提出3条以上合理观点得2分。列举情绪事件并进行分析，每个得1分。给他人提出合理建议每条得0.5分。按时完成作业得2分。写出幸福（高光）时刻每条加1分，满3个额外获得一枚琥珀勋章。同学提出合理观点2分参与讨论1分。提出合理建议2分。给出合理建议或督促完成作业2分。教师按时完成给1分。写出5个以上表示情绪的词给1分，10个以上2分，2分封顶。参与表演给2分。参与讨论给1分。参与讨论给2分。积极参与课堂活动给2分。积极为他人提出合理建议给2分。按时完成作业给2分。持续积累幸福（高光）时刻给3分。情绪神秘吗？课后课前课中自主体验初步了解自己的情绪状态情绪彩虹表、我的幸福（高光）时刻觉察自己的情绪状态、关注事件的积极方面持续体验疑问破题启思导行全程体验破解情绪的密码环节一提问1体验情绪的生理反应和外部表现：你比我猜情绪并不神秘情绪的构成：主观体验、外部表现、生理反应从多个方面觉察情绪状态环节二提问2体验不同情绪的