高原训练理论与实践智慧树知到课后章节答案2023年下云南师范大学

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第一章测试

在地理学对高原的定义是对海拔较高、起伏较小的大片完整高地叫高原。（）

A:对B:错

答案:对

医学的角度对高原的定义是指海拔处于2000米以上，使人体能产生明显的生物效应的地域。（）

A:错B:对

答案:错

当人体到达2400米海拔以上海拔高度时，建议每增加600米海拔需要休息1-2天。（）

A:对B:错

答案:对

高原反应（Acutemountainsickness），是指在高海拔地区因为气压降低和氧气浓度升高而出现的急性病理反应。（）

A:对B:错

答案:错

20世纪60年代我国开始接触高原训练，属于较早开展高原训练基地的国家之一。（）

A:错B:对

答案:对

我国高原训练的基地发展可以分为哪几个阶段（）。

A:复苏时期B:萌芽时期C:高速发展阶段（20世纪80年代至今）D:低速发展阶段

答案:复苏时期;萌芽时期;高速发展阶段（20世纪80年代至今）

2020年世界卫生组织WHO发布了《体育锻炼和久坐行为指南》重点是为了减少久坐时间、加强体育锻炼、改善身体状况。（）

A:对B:错

答案:对

高原环境病症主要有哪些（）

A:雪盲B:急性高山病C:症D:冻伤E:急性高原反应F:心脑血管意外

答案:雪盲;急性高山病;症;冻伤;急性高原反应;心脑血管意外

雪盲症的处理时，应在帐蓬中休息、用湿毛巾冷敷双眼并包扎双眼避光，同时使用霉素眼药水、红署素眼膏滴涂双眼；轻度雪盲通常6h后症状就可消失；中度或重度雪盲则需要2~4d才会治愈。（）

A:对B:错

答案:对

冻伤的现场快速复温方式时通过热水浸泡复温，浸泡时间通常在5h以上,通常水温大概为37-39℃。（）

A:错B:对

答案:错

第二章测试

高原环境会使人发生肺水肿和脑水肿等现象的发生。（）

A:对B:错

答案:对

高原训练的弊大于利。（）

A:错B:对

答案:错

高原训练自20世纪50年代中期兴起。（）

A:错B:对

答案:对

时至今日，越来越少的国家选择高原训练。（）

A:对B:错

答案:错

高原训练的要素（）。

A:高原与平原的衔接B:适宜训练强度C:适宜海拔高度D:持续时间E:出现最佳训练效果的时间

答案:高原与平原的衔接;适宜训练强度;适宜海拔高度;持续时间;出现最佳训练效果的时间

高住低训的训练模式是指在中等海拔（2000-3000m）生活、睡眠。同时在低海拔（小于1500m）进行训练。（）

A:错B:对

答案:对

高住低训的训练模式对于从高海拔下到低海拔的时间要求在3h内。（）

A:对B:错

答案:错

高原训练研究的目的（）

A:揭示高原训练对人体生理机能和运动能力的影响和变化规律B:揭示高原训练效应形成和变化的规律C:开发各国高原基地资源，建立完善的管理、组织、实施办法D:探讨高原训练竞技能力形成、发展变化的规律，寻找调控方法

答案:揭示高原训练对人体生理机能和运动能力的影响和变化规律;揭示高原训练效应形成和变化的规律;开发各国高原基地资源，建立完善的管理、组织、实施办法;探讨高原训练竞技能力形成、发展变化的规律，寻找调控方法

根据高原训练特点可以通过（）对其进行研究。

A:研究方法B:研究热点C:研究领域D:研究目的

答案:研究热点;研究领域;研究目的

第三章测试

最大摄氧量的测试应安排在高原训练的（）。

A:每一天B:末期C:中期D:初期

答案:末期;中期;初期

高原环境使人体处于一个相对缺氧的状况，以致机体基础代谢率较高。（）

A:错B:对

答案:对

男子运动员和女子运动员的血红蛋白正常值一般一样。（）

A:对B:错

答案:错

机体血红蛋白在高原训练期间持续低于12g/dl，则表示运动员的机能状态良好。（）

A:错B:对

答案:错

尿十项主要在训练后5小时内进行测量。（）

A:错B:对

答案:错

平原—高原运动能力对照测试主要有定量恒定负荷对照测试和台阶式递增负荷对照测试两种测试方法。（）

A:错B:对

答案:对

第四章测试

在海拔2000米左右进行高原训练对短跑项目运动员成绩提高有利。（）

A:错B:对

答案:对

高原训练可以提高短跑运动员的运动成绩。（）

A:对B:错

答案:对

平原马拉松运动员高原训练的时间一般认为在（）周。

A:4-6B:3-4C:7-8D:1-2

答案:4-6

墨西哥竞走训练可分为（）三个时期。

A:过渡期B:恢复期C:准备期D:比赛期

答案:过渡期;准备期;比赛期

率先进行游泳高原训练的国家是（）。

A:英国B:苏联民主德国C:日本D:美国

答案:苏联民主德国

足球运动员高原训练下山后前2-3天一定要减量、减强度。（）

A:对B:错

答案:对

高原训练量的减少主要通过增加中强度、高强度训练的频率来实现。（）

A:错B:对

答案:对

安排赛前高原训练的目的是挖掘运动员的潜能。（）

A:对B:错

答案:对

久居或世居高原运动员的高原训练分为几类（）

A:高住低练法B:高原-平原-高原-平原的反复交替训练C:高原-平原（更高海拔）交替训练D:一次持续在原地的高原训练

答案:高住低练法;高原-平原-高原-平原的反复交替训练;高原-平原（更高海拔）交替训练;一次持续在原地的高原训练

在高原，人的最大摄氧量和最大运动强度均随海拔高度的升高而减低。（）

A:对B:错

答案:对

第五章测试

以下关于高原训练作用的论述，不正确的是：（）

A:提升肌肉能源储备B:增强机体抗缺氧的能力C:提高机体利用氧的能力D:提升骨密度

答案:提升骨密度

在高原环境中训练时，机体代谢的变化为：（）

A:体内自由基增多B:机体酸性物质堆积减少C:肌肉蛋白合成大于分解D:其余都对

答案:体内自由基增多

高原训练期间，摄入以下膳食种类对于增加运动员机体内铁元素效果较差的是：（）

A:豆类B:动物内脏C:铁制剂D:红枣

答案:红枣

高原训练期间，机体内铁的存储量以及铁的补充和吸收对于提升血红蛋白浓度和增加（）含量具有重要意义

A:血氨B:红细胞C:白细胞D:促红细胞生成素

答案:血氨

下列选项不属于补锌引起的生理机能变化的是（）

A:刺激合成激素的合成代谢B:抑制自由基的产生、增强自由基的消除C:维持机体的酸碱平衡D:部分促进受损免疫细胞的功能修复

答案:维持机体的酸碱平衡

在高原训练期间为运动员补锌有诸多益处，因此补锌的剂量越大越好。（）

A:对B:错

答案:错

运动员在平原地区对铜的摄入剂量约为2~4mg/天，高原训练期间可加大剂量至10mg/天，偶尔摄入100mg/天也不会产生毒副作用。（）

A:错B:对

答案:对

高原环境会使运动员机体的造血功能明显增加，红细胞数量增多。（）

A:对B:错

答案:对

适量补充肌酸可有效提高肌肉完成定量负荷的能力，保持肌肉功能，维持肌肉力量，延缓肌肉疲劳（）

A:对B:错

答案:对

高原训练期间，运动员的复合性维生素B摄入量达到推荐量的（）倍能够较好的维持运动员体能和消除疲劳。

A:3~5B:2~4C:2~3D:1~3

答案:1~3

第六章测试

常压低氧环境是模拟与高原相同海拔高度时空气中氧气的百分数（）

A:对B:错

答案:对

人工低氧训练环境的制作包括高压低氧、常压低氧和低压低氧三种方法。（）

A:对B:错

答案:错

呼吸阻力会造成低氧呼吸面罩在模拟高原低氧环境时出现失真现象。（）

A:对B:错

答案:对

低压舱由于舱体完全封闭而具有精度高、稳定性强的特点，控制误差一般不超过3m。（）

A:错B:对

答案:错

肺功设备的校准气体中CO2占15%，O2占25%，N2占60%。（）

A:对B:错

答案:错

在进行身体成分测试之前，需要对与电极接触的部分进行清洁。（）

A:错B:对

答案:对

进行全身横断扫描时需对被测试者腿部进行固定。（）

A:错B:对

答案:对

在高原训练中，血尿素是评价运动员训练量的一个重要指标，在适宜的训练量中，某一运动员的尿素相比其他运动员偏高，说明改运动量对其来说是偏大的（）

A:对B:错

答案:对

低氧训练舱是新型的高原训练手段，是通过模拟高原环境，达