大学生心理健康通识（第四版）珍爱生命

珍爱生命一、认识生命的价值和意义关于生命的几个常识性提问我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？人生的意义是什么？荷马：神啊，生命的意义是什么？上帝：荷马，我不能告诉你。荷马：为什么？上帝：等你死了就知道了。荷马：噢，我等不了这么久。上帝：连六个月也等不了吗？荷马：不，现在就告诉我……上帝：噢，好吧……生命的意义是……荷马与上帝关于生命意义的对话你的生命价值观是什么？你认为生命有意义吗？你生命的意义是什么？一、生命的价值和意义互动体验：说出你生命中经历的死亡事件请写出你从小到大家经历过和死亡相关的事件思考这些经历对你的影响并和你周围的同学分享这些死亡事件带给你的感受与思考分享站在生命的终点重新审视生命死亡为生命设限生命虽然美好，但却不是无限的。死亡，是每个生命的必然结局。死亡是生命系统永久地、不可逆的停止功能。有生就有死，凡是生命都存在着死亡的必然性。在这个问题上，没有任何人享有特殊待遇。泰戈尔：“没有人可以永远活着，没有什么东西可以经久。”站在生命的终点重新审视生命死亡不可预测死亡是必然的，但一个人在什么时间死，以什么方式死却是偶然的。或许死于疾病，或许死于自然灾害，例如：地震、洪水、雷电、台风、海啸、战争……当海啸瞬间吞噬了万千人民的生命，当幼小的孩子被白血病判为死刑……我们是否为此受到震撼：生命原来如此脆弱，人在自然灾害面前如此无力！站在生命的终点重新审视生命死亡是生命的导师希腊哲学家塞尼卡：“生命历程中，人必须不断学习如何生活，人也必须学习死亡。”论语有云：“不知死，焉知生？！”西方有谚语云：“如果你把每一天都当成你生命里的最后一天，你将在某一天发现原来一切皆在你的掌握之中。”9如何对待世界上美丽而宝贵的生命？世界上所有的生命都是宝贵的；每一个生命都有维护自己生命的权利；尊重世界上的生命，也是尊重我们自己的生命。二、尊重和关爱生命

人最宝贵的是生命，生命对于每个人来说，只有一次。

——奥斯特洛夫斯基尊重自己的生命尊重他人的生命我的生命有他人的付出在每个生命的成长过程中都享受了他人创造的价值，凝结了许多人的关爱和付出。将心比心，推己及人一个互相关怀，团结友爱的社会，对每个独立的生命来说都是有好处的。“生命的多少用时间计算，生命的价值用贡献计算。”——裴多菲12关爱生命自杀：指个体蓄意或自愿采取某种手段结束自己生命的行为。大学生自杀的两大主要诱因：学业就业压力情感问题自杀的类型情绪型：由爆发性的情绪引起，如委屈、悔恨、内疚、赌气等，进程迅速、发展期短，冲动性和突发性。主要人群：想象力匮乏、冲动等人格特征、低龄青少年理智型：经过充分的判断和推理之后，逐渐萌发自杀意念，有计划、有目的选择自杀措施。进程较慢，发展期长，年龄偏大的成年人、研究生等。模仿性自杀常出现在16至23岁的青少年情感不稳定，由于盲目崇拜偶像而产生模仿自杀的意向甚至行为名人自杀后，经常会出现青少年模仿自杀的报告媒体报道自杀事件之后会导致自杀率大幅上升：少女：13%，少男：5%。青少年价值系统正处于形成期，还很不稳定，以依附价值为主、自我价值缺失，一旦所依附的价值出现问题，如他们所崇拜的偶像身亡，会导致自我价值伴随性消逝。自杀的危害给活着的亲友带来长期的痛苦-——“自杀者将他们的遗骸放在生者的心理衣柜里”亲爱的儿子你好吗?

有人说过，时间会淡忘一切。但亲人对你的思念却有增无减。

你妈妈在想你。经常谈起关于你的话题；经常在默默地流泪；经常在梦里泣不成声。你84岁高龄的奶奶在想你。自从你走了之后，奶奶的身体越来越差了，她现在已经什么都看不到了。爸爸妈妈，一直没敢到你的坟头看你。……直到现在我们还不相信你已经离我们远去。……我们一回到家，就是止不住的泪水。时时刻刻想去看你，如果到了坟头，给你送去的仍旧是悲伤而难以自禁的眼泪。

……

永远想你的爸爸 2006.07.13

一封写给天堂儿子的信关于自杀观念的误区多数自杀都是突然发生的，无迹可寻，难以预料实际上:大部分自杀都有信号：言语、行为、情绪言语线索：间接陈述“他们没有我会过得更好”“我的痛苦不会持续太久了”“活着真没有意思”“我是个没有用的人，活着也是拖累人”“现在没有谁能够帮得了我”直接陈述“我想要死”“我再也不想活了”“死了就不会有痛苦了”谈论与自杀有关的事情开始谈论死亡的话题、与人探讨各种死亡事件、死亡的方式、对死亡的看法、死后可能发生的事情等行为线索学习或工作表现突然变差开始逃学或旷工把心爱的或有价值的东西扔掉或转赠他人酗酒的行为次数突然增加或药物滥用突然的且明显的行为改变，与平常反差很大丧失活力，总是疲乏、呆滞，对以往喜欢的活动失去兴趣人际冲突严重愤怒、敌对，出现攻击行为，不顾后果访问或打电话给关爱他的人情绪线索情绪突变、不稳定、反常和消极喜怒无常的情况增加情绪持续的低落或悲伤感到无价值或绝望感到人生无趣自卑、自责无助感增强极度消极沮丧强烈的罪恶感或羞愧感自杀观念的误区说要自杀的人并不会自杀,实际上三分之二的自杀者曾透露过要自杀的意图，吓唬人听者不在意：不关心他的生死，只有做了才会相信自杀未遂者不可能再去自杀,实际上危机过后，冲动性自杀者可能短期内停止考虑自杀但下次遇到挫折，还会将自杀作为解决问题的手段自杀观念的误区不能对有自杀倾向的人谈论自杀问题担心给予暗示，增加自杀的可能性实际上:超过一半以上的人在一生中某一时刻曾经想过自杀，即使避而不谈，也已经有此想法以自杀为主题，坦然地公开性讨论，最具教育效果公开谈论，可以消除恐惧，大家都这么想让他们知道受到关怀，可以表达自己的想法和意图，有助于放弃自杀对已有自杀意图的，更要询问，计划到什么程度了？以何种方式？准备什么时间啊？以便评估自杀的危险程度，采取预防行动21自杀观念的误区精神状态好转之后就不会再有自杀危机了实际上感觉或行为好转仍有可能会自杀，因为他们已经渡过了生死抉择的犹豫期，已经决定执行自杀了，心意已决，反而显得很平静。寻死之心十分坚定，就会尽可能的掩饰自己，不给别人拯救自己的机会。理智型自杀者常具有这一特征自杀观念的误区自杀的人都有精神疾病,实际上自杀人群里确有各种精神疾患，但并非全部只有少数人因为严重的心理疾病而自杀多数自杀者可能会不安、失落、忧郁、失望，但绝非严重心理疾患的病人青少年大多是因为情绪和人际关系的困扰、压力、失落或挫败的经验，沮丧和抑郁是有的，但精神疾病很少。正因为如此，很多想自杀的人不敢到医院或心理咨询机构，担心被归为精神病患者。自杀观念的误区自杀的人一心求死，拦也拦不住,实际上即使最坚定的自杀者，在最后一刻也会在生与死之间挣扎多数自杀者并不想结束生命，只想结束痛苦看上去各方面都好的人不会走上绝路,实际上“如人饮水，冷暖自知”问题被别人忽略自杀观念的误区自杀的人只是为了引起别人的注意,实际上如果真的如此，那太可悲，可能他用了很多求助的方式都无效，最后别无选择，只能用自杀的方式结束自己的痛苦，一件小事足以令人寻死,实际上“压死骆驼的最后一根稻草”每件事情的刺激值因人而异一件小事可能只是导火索，冰冻三尺非一日之寒饭菜不合口？生活不适应？自杀观念的误区自杀事件的发生会对有自杀意念的人起到警示作用,实际上自杀具有传染性“同病相怜”当自杀者用自杀解决问题的时候，相似者很容易发生跟随行为只要告诉企图自杀者，生命还有光明的一面，就会使其放弃自杀行为,实际上作用十分有限人生阅历有限，很难体验这些话的含义此时此刻的问题不在别处、不在未来帮助他们面对和梳理目前的真实情感，承认生命确有光明的一面，只是目前无法做到，再协助他们寻找去除痛苦的实际办法。自杀观念的误区自杀仅仅是一种结束生命的行为,实际上自杀真正的目的是结束痛苦自杀前的价值判断：生不如死价值观是一个人的核心心理层面，对人的思想和行为起着导向作用当价值体系摧毁的时候，生命中最有意义和价值的东西不存在了，或者已经没有任何意义了生命价值教育是预防自杀的重要内容三、生命信仰什么是信仰？你有信仰吗？每个人都有信仰吗？什么是生命信仰？生命信仰的意义生命信仰告诉我们人该往哪里去，征服死亡恐惧生命信仰告诉我们人从哪里来，追寻世界本源从生命信仰反思生存意义，满足精神需求生命信仰化解不确定性，保持乐观生命信仰确立价值目标，增强信念生命信仰让人拥有巨大力量四、生命教育整体生命和个体生命的关系生命关怀《最后一片叶子》什么是临终关怀？31感恩生命感恩是一种生活态度，是一种善于发现生活中的感动并能享受这一感动的境界！心中有爱才能发现世界充满爱心。33感谢一切使你成长的人！感谢帮助你的人，因为他们使你度过难关。感谢关怀你的人，因为他们给你温暖。感谢鼓励你的人，因为他们给你力量。感谢教育你的人，因为他们开化你的蒙昧。感谢伤害你的人，因为他磨