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武汉市职业病防治院中暑预防知识讲座引言近年来,气候变化使得夏季更加炎热,在户外工作或活动的人们更容易受到中暑的威胁。中暑是一种可预防的职业病,为了让大家了解如何预防中暑,武汉市职业病防治院近日举行了一场“中暑预防知识讲座”。中暑的症状中暑是因为人体在高温、高湿条件下耗水过多、耗钠过度所致的一种紧急情况。中暑的症状常见的有头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状,还有口干、口渴、皮肤湿冷、四肢无力等表现。在重症中暑的情况下,人可能出现呼吸急促、体温过高、神志错乱、昏迷等症状。因此,我们在户外工作过程中一定要对这些症状敏感,如发现异常应及时采取对应的救护措施。中暑的预防1.注意补充水分在夏季户外工作过程中,尤其是在高温高湿环境下,人体流失的水分和电解质要比较平时更多,所以要增加水份的摄入。一般来说,每小时需要饮水300~500毫升,一定要少量多次。另外,一些含水量高的食物,如西瓜、黄瓜、西红柿等也是非常好的水分补充来源。2.保持通风和降温在户外工作时,要选择帽檐宽、透气性好、防晒效果强的帽子来防止阳光直接照射头部。另外,可以选择轻透气的衣服,帮助散热,防止因为体表汗液蒸发不易而导致体温升高。至于使用风扇,建议用空气清新器代替,比较清爽也不会极度干燥。3.避免在高温时间段进行户外劳动根据环境保护部的标准,夏季取中午10时至下午4时为“高温时间段”。建议在这个时间段内避免长时间户外劳动,如必须在高温时间段工作,则要减少体力活动和外出,饮水等物品要随身携带。4.根据个人习惯适当调整人体较适应夜间的低温环境和相对干燥的天气,如果夜里是从事户外劳动的,也应该注意了,要避免劳动过度,尤其是进行高强度高负荷的劳动,可根据个人习惯适当调整。中暑急救措施如果工作中发现自己或他人出现了中暑症状,应该及时采取救护措施,以免因病情加重导致不可逆的后果。1.迅速脱掉衣服,双手掌心和足底涂抹冰水脱掉衣服,利于皮肤的散热;双手掌心和足底是人体散热的主要部位,敷冰水可更有效地降低体温。2.靠墙站或坐在阴凉处,保持背部通风借助墙壁支撑,保证人体稳定,保持背部通风可以更快地让人体降温。3.给予舒适的环境尽可能地改善患者的环境,如减小光照强度、病人服用一些镇静剂,比如地西泮等。4.呼救和送往医院如果中暑症状严重,应该立即呼救,以便给予更专业的救治。总结中暑是高温环境下一种常见的职业病,对人体的威胁也是十分的严重。而中暑的预防措施则是简单易行的,我们可以通过补充水份、保持通风、避免高温时间段户外劳动以及个人习惯适当调整来预防中暑,
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