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文档简介

第页共页宣传爱惜眼睛的倡议书尊敬的校友、各位老师、亲爱的同学们：大家好！我是一名学生代表，今天我代表学校发起一项宣传活动，倡议大家共同关注和爱护我们的眼睛。在当今社会，电子产品的普及程度越来越广泛，人们离不开电脑、手机、平板等各种电子设备。这些设备给我们带来了很多的方便和乐趣，但与此同时，使用这些设备也会给我们的眼睛带来一系列的问题。首先，我们的眼睛容易疲劳。长时间盯着电脑、手机屏幕，眼睛的调节能力会下降，导致眼睛干涩、酸痛、视力模糊等不适症状。这些问题在青少年群体中尤为突出，对我们的学习和生活产生了很大的影响。其次，使用电子产品的时候容易忽视眨眼。一般人每分钟眨眼15-20次，但使用电子产品时会明显减少，甚至零次眨眼。眨眼是维持眼部湿润的重要方式，长时间减少眨眼会导致眼睛干涩、疲劳。再次，长时间盯着电子屏幕容易引起近视。科学研究发现，长时间使用电子产品容易导致视力下降，甚至引发近视的患病率不断上升。尤其是在青少年时期，眼睛的发育还不成熟，对近视的抵抗力较弱。为了避免这些问题的发生，我们呼吁大家加强对眼睛的保护和关注。以下是一些简单但有效的建议：首先，注意用眼卫生。使用电子产品时，尽量保持屏幕与眼睛的距离在50-60厘米，保持正确坐姿，不要低头长时间用眼。定期做眼保健操，适量摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、柑橘等。其次，合理安排用眼时间。每60-90分钟，停下来休息一会儿，可以远眺一下窗外的景色，放松眼睛的焦距，适当眺望绿色植物，有效缓解眼睛的疲劳。再次，注意眨眼频率。每10-15分钟，用意识地去眨眼几次，保持眼睛湿润。可以利用手机闹钟设置提醒，提醒自己要多多眨眼，保护眼睛健康。最后，减少使用电子产品的时间。尽量避免长时间连续使用电子设备，合理安排休闲娱乐时间，与身边的家人、朋友多多交流，参与户外运动等身体活动，不仅可以丰富自己的生活，也能更好地保护视力。亲爱的同学们，爱护眼睛，关注视力健康是每个人的责任和义务。只有保护好自己的眼睛，我们才能更好地学习、工作、生活。希望通过我们的努力，能够引起更多人对眼睛健康的关注，形成

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