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文档简介

2012—2013学年度新沂三中毽球队工作计划一、指导思想：为了使我校的毽球运动更好地开展，培养更多体育尖子生，并在比赛中获得较好的成绩，向更高一级的学校输送人才。特制定此计划。二、活动地点：毽球房三、训练要求与措施：1、坚持常年训练，每天训练时间不得少于2小时。（早上：6：40——7：30；下午：4：00——6：30）2、重视技术的正确性。少年儿童易接受新事物，善于模仿求知欲望高，学习技术快。他们对正确的技术学得快，错误的动作也容易形成。因此，在技术训练中，教练员要十分重视建立学生正确的技术概念。3、训练必须做到严格要求、系统开展。因此训练要循序渐进，对队员的训练，不同的项目会采用不同的训练手段与方法。4、训练必须以队员身体训练为主，注重学生的专长发展，身体全面训练和专项训练必须相结合。5、训练内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，要结合运动员不同训练基础，因人而异地安排训练内容。各种训练手段尽量与游戏相结合，以激发学生对毽球运动的爱好与兴趣。6、经常对运动员进行运动负荷的测定，及时掌握运动员的承受情况，防止出现过度疲劳和局部劳损，尤其要抓住超量恢复阶段，注意合理增强负荷量，才能提高成绩。7、教练员除了关注队员运动成绩，还要密切关注他们各方面的情况。定期调查学生的学习情况，与班主任交流，确保学生在训练的过程中，学习成绩没有退步现象，给学生开例会。对生活学习有困难的运动员，要尽量解决，做到训练、学习、生活三不误。8、填写好运动员和其家长的联系方式，能经常与家长沟通，保持电话联系。三、活动内容具体安排：周次日期活动内容备注19月3~9月7战术练习对抗比赛29月10~9月12战术练习对抗比赛39月13~9月23参加第七届全国农运会49月24~9月28调整、休息510月4~10月7球性练习多人对踢练习610月8~10月12球性练习多人对踢练习710月15~10月19位置移动练习810月22~10月26学校毽球比赛910月29~11月2战术训练素质练习1011月5~11月9战术训练素质练习1111月12~11月16技巧1211月19~11月23新沂市毽球比赛1311月26~11月30战术心理训练1412月3~12月7男、女对打比赛1512月10~12月14对踢、单踢练习1612月17~12月21多人练习（对踢练习）1712月24~12月28战术训练素质练习1812月31~1月4战术训练素质练习191月7~1月11战术训练素质练习201月14~1月19战术训练素质练习211月21~1月26战术训练素质练习

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