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文档简介

我的视力我做主

健康用眼每一天

一认识眼睛

二了解近视

三保护视力

一、认识我们的眼睛1、眼睛的作用

人体感觉器官中的两只眼睛，是感知外部世界的主要器官，你们知道吗：人体通过感觉器官从外界获取的信息中约90%是通过由眼睛完成的。

眼睛除了能让我们看见万物，同时还能传递着感情，是我们心灵的窗户。

2、眼睛的构造眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眉毛、睫毛、眼睑、一些软组织等等。眼睛结构十分复杂。眼睛非常脆弱。眼球质地柔软、眼皮脆弱、离大脑很近。保护眼睛，既要保护它们不受伤害，还要注意保护视力。二、了解近视

近视是视力不良的一种。近视表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西。近视的原因是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。

1、如何判断自己是否为视力不良？在体检过程中使用远视力表检查视力时，凡眼睛视力为≥5.0为视力正常，＜5.0的称为视力不良。视力不良不等于近视，导致视力不良结果的原因可能是近视，还可能是远视、弱视等其它眼病。近视诊断还需结合近视力检查等其它专业眼科检查。2、造成近视常见的原因有哪些？教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。学习时使用的桌椅（在校或在家）过高或过低，与身高不相符。阅读的物品印刷制作质量差、字迹过小，与纸张色泽对比度低。3、常见的不良用眼行为视物距离过近。读书、写字、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超过1小时。用眼姿势不良，如躺着看书、趴着看书、走路及乘车看书，或者经常处于斜视状态。三、保护视力

学生体质监测发现：学生视力不良率随学习年限的增加而上升；视力不良率增长速度以中小学阶段最快。

所以儿童青少年期是一生中保护视力的关键时刻。怎样保护我们的视力呢？1、保证良好的用眼环境2、培养良好的用眼行为3、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼4、定期检查视力，配戴合适的眼镜1、保证良好的用眼环境（1）读书写字视觉环境读书写字时要有充足的光线；自然光线及台灯灯光要从左前方射来；使

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