《我和情绪做朋友》主题班会教案

《我和情绪做朋友》主题班会教案教学目标：1.让学生正确认识自己的情绪，并学会以积极的心态与情绪做朋友。2.引导学生学会调控情绪的方法。教学重点：通过教学，使学生懂得情绪是短暂的，可控的，并能根据不同情绪分析事物存在各种可能。激发学生改变不良情绪，建立正确的人生价值观和积极乐观的心态，和情绪成为朋友，健康成长。教学难点：如何引导学生正确认识自己的情绪，学会运用情绪管理的方法来调控自己的情绪，从而更好地适应环境。教学准备：教师准备：教师准备一些有关情绪的图片或卡通画，一些描述情绪的词语，一些简单的室内游戏活动材料。学生准备：学生根据自己的体验选择相应的图片或卡通画，选择相应的词语，准备记录下自己的心得体会。教学过程：一、创设情境，导入新课教师出示图片或卡通画：出示一幅图片或卡通画，请学生判断是什么情绪。让学生表达出各种不同的情绪表现。教师板书学生的答案。教师出示下一幅图片或卡通画，继续扩展板书内容。当内容丰富到一定程度时，就让学生给这些情绪命名，并把它们写在相应的板书上。最后完成板书：喜怒哀惧行。教师讲解：这是我们生活中最常见的六种情绪，我们称之为基本情绪。除了这六种基本情绪之外，还有许多其他的情绪表现。情绪就像天气一样，变化无常，我们无法改变自己的情绪，但我们可以改变自己的心态，与情绪做朋友。今天我们就一起来学习如何驾驭自己的情绪。二、师生互动交流，探讨与情绪做朋友的方法1.教师引导学生一起探讨如何调节情绪的方法方法一：改变认知评价。任何事情不会十全十美，学会接纳自己的同时也要学会接纳别人，用好的心态来面对和评价事情和人生，从中找出乐观、积极的一面，用这样的态度来对待人生就会少一些烦恼和怨气。这是一种很好的调节情绪的方法。如我们常常说的“塞翁失马，焉知非福”。对于同一件事情，不同的人有不同的看法。如果你觉得不好，心境不佳时可以尝试改变自己的看法，从积极的角度看待问题，这样可以调节不良的情绪。方法二：转移注意力。把注意力从自己消极的情绪上转移到其他方面上。例如听听音乐、欣赏欣赏美丽的风景、看一本好书、和朋友们去逛逛街等。这样就能使精神得到放松，不良的情绪就会有所缓解。方法三：合理宣泄和积极的自我暗示。在适当的场合哭泣或倾诉，可以缓解内心的痛苦和不满，这也是一种行之有效的宣泄方法。其次是用积极的语言暗示自己：每天早上起床后和临睡前对自己说一些话，对自己进行正面、积极的心理暗示。这有利于保持良好的情绪状态。也可以把对自己的期望写下来贴在房间明显的位置，帮助心理暗示自己时随时能看到，这对调整自我心态有一定的帮助。教师强调这是几个最重要的方法，当你在日常生活中遇到一些事情而心生不良情绪时应该懂得去应用它来调整自己并把心情平静下来！通过这三种方法也可以讨论如何在前面几种方法不能使不良情绪消失的情况下使用这些方法。接着请学生思考如果当时自己心情不好你会怎么办？学生讨论交流并总结归纳出更多的调节情绪的方法。学生讨论交流并总结归纳出更多的调节情绪的方法（可以结合前面所学的知识）如心理换位法、自我激励法、幽默化解法等并针对不同的人和不同的事件采取不同的方法！互相推荐一些好的调节情绪的方法并进行交流和分享！这些好的调节情绪的方法也体现了我们对不良事件的态度如何积极与乐观！又比如学习本课的情感态度价值观目标延伸就是在此地此地要求学生就对发生在自己身上的一些事情的一些感受通过采用某些自己认为有效的好的方法进行调节如就上面所学的一些知识在课本上做一些批注或写下自己的感悟！等等……（可以相互交流）！以此培养学生调控情绪的意识并加以内化为行动！使不良的情绪得到缓解从而让自己能轻松快乐的生活！同时也可以进一步增强同学之间的友谊和情感！通过讨论学生归纳出一些有效的调节情绪的方法并加以分享！教师加以点评和鼓励！并加以强调不管采用什么方法都要因人而宜不能生搬硬套！要学会灵活变通！这样才能更好的驾驭自己的情绪与自己的不良情绪做朋友！从而保持愉快的心情和积极向上的态度去迎接生活的挑战！三、课堂小结：与学生一起小结如何与不良的情绪做朋友并加以点评！从而再次强调调控情绪的重要性！使同学们能真正的内化为自己的行动并加以运用！同时又增强师生之间的情感与友谊！最后与学生一起共同完成课堂心语录！使同学们能真正的敞开心扉去表达自己内心的想法与感受！真正的达到心理健康教育的目的和意义！（可以利用一些比较动听的歌声或其他优美的歌声也可采用朗读自己喜欢的诗歌等方法把自己的心语录表达得更加的完美与温馨与和谐……）教师可以布置以下的作业以此对学生加以深化理解和思考以便课后对