护肤极简主义 清零你的美容负担

精品文档-下载后可编辑护肤极简主义清零你的美容负担对护肤色精心是好事，可有没有发现，你梳妆台上的瓶瓶罐罐越来越多，每天早晚要用到的产品，足够组成一支足球队？对保养手法样样讲究也不错，可你是否认真时就对着美容杂志stepbystep、随意时就三涂两抹，潦草应付？

繁琐复杂未必能让你修炼成护肤优等生，你投入的时间、精力与金钱，肌肤也未必一定给予回报。所以，千万别无限制地给自己增加护肤“工作量”，更别让保养成为你负担。不如一起来做个“护肤极简主义者”，以最简化的流程、最简便的手法、最简单的成分配方，让肌肤吃饱吃好，焕发最自然的极简之美！

简化流程

“简餐”也能有“营养”

角质调理液、导入液、肌底精华、按摩面霜……越来越多的“+1”产品，让日常的护肤功课升级为“美容院保养套餐”。可是，你的肌肤真的受得了那一道又一道的“折腾”？那些丰盛繁复的美肌营养，肌肤又是否真的能照单全收？

流程极简主义三原则

1.死守“清洁-保湿-滋润”三部曲

这是健康肌肤最基本的需求，做不好这三步，一切保养都是空中楼阁。而这三步的具体方案，则要根据年龄、肌肤状况及季节环境适时调整。在锦上添花之前，请打好基础。

2.根据需要增加护肤流程

你是否真的需要在涂抹面霜之前调理角质？是否真的需要在抗老精华之外加一瓶抗氧化精华？没有导入液，护肤品就真的不能很好地被“吃”进肌肤？那些备受推崇的“+1”产品，如果不是你的肌肤所需，完全没必要加入你的护肤流程。

3.周护理讲究细水长流

护肤讲究细水长流，而不是突击猛进。特别是周护理，最好有的放矢地制定适合自己的周期计划，而且不同保养功效的周护理产品尽量不要密集、混搭使用。比如，你可以在做完清洁粘土面膜后敷一片保湿面贴膜，但洗掉美白面膜后再来涂一层抗老面膜，你的肌肤就可能备感压力了。

Q&A

Q：三部曲的护肤“简餐”，真的能确保营养吗？

A：“肌肤简餐”是否有营养，不在于有多少道保养程序，而是看吸收情况。在确保吸收的前提下，三部曲即能达到合格的保养效果。

Q：如果有干燥、松弛等不止一种的肌肤问题，“简餐”会不会效果欠奉？

A：随着护肤科技的提升，集合两种以上功效的护肤品越来越多，所以“简餐”并不简单，只要根据肌肤问题有针对性地进行搭配即可。不过，千万别追求什么“AllinOne”。

Q：有些护肤步骤不能省略怎么办？比如精华和防晒。

A：你可在基本的护肤步骤中进行“隐形添加”。如选择含有精华成分的化妆水或面霜，或是用带有防晒指数的润色隔离BB霜代替防晒产品和粉底。当然，三部曲的制定取决于需求，而不是具体的三件产品。

极简流程keypoint

1.根据不同年龄的保养重点定制你的专属“极简”方案：年轻肌肤以清洁保湿控油为主，轻熟龄肌注重抗氧化消灭初老，熟龄肌则需要重点改善老化现象。

2.虽然步骤简单，但每一环节都需要紧密相联，目的是趁肌肤柔软湿润时进行保养，便于产品吸收。试着在180秒内一气呵成吧！

3.根据需要选择复合功效的护肤品，在不增加流程的前提下提升护肤“收益”。质地最好轻薄易吸收，缩短涂抹时间，也能提升你的护肤效率。

简便手法

短兵相接速战速决

再勤快的女人也有犯懒的时候，即使全职太太，也很难像“不老仙妈”水谷雅子那样每天花上5个小时做保养，而按照美妆达人或时尚杂志上传授的手法认真执行，也少有人能长久坚持。如果你认定自己没那个耐性，不如三招两式速战速决，因为在省下来的时间里，你还有大把的事情可以为青春事业添砖加瓦。

手法极简主义的五大秘诀

1.用泡沫型洁面摩丝代替那些需要手动打泡的洁面产品（比如洁面膏、洁面皂、洁面乳），一压泵头就有绵绵的泡沫喷涌而出。揉揉搓搓的过程完全省略，没有打泡网也不要紧。

2.用喷雾型化妆水（或自己配喷瓶）代替化妆棉+手动拍打。这样做的好处是喷得均匀、不会滴漏，而且化妆水的用量也方便控制。不过定期最好用棉片擦拭肌肤，减少老化角质残留。

3.涂面霜前先用掌心捂一下，让产品回温。这样做不仅能让肌肤吸收得更好，而且更快。

4.滚珠眼霜能让你事半功倍。利用滚珠按摩可是比手指“弹钢琴”要简便多了。

5.水洗式面膜不仅多了一步“水洗”的过程，而且洗掉之后还得照常保养；可睡眠面膜则表示毫无压力；涂过之后，你和你的肌肤就可以一夜好眠了。

Q&A

Q：所有的美容杂志、网站，还有那些明星、达人都在宣传各种护肤按摩手法，“唱反调”的理由是什么？

A：复杂而精细的手法固然好，但前提是长期坚持——10天半个月的可不算“长期”哦！时而勤力时而犯懒并不会有理想效果，而“简化”永远比“不做”要好。

Q：如果我坚持每天用复杂的手法护肤，会不会成为下一个“不老仙妈”？

A：的确有可能。但不得不说，你得保证自己的手法大体是正确的——正确的力道、正确的按摩区域、正确的按摩时长，再加上适合的产品等。错误的保养手法反而会给肌肤带来负担，而且还会在日复一日的坚持中累加。

Q：通过简化手法节省下来的时间，能做点什么？

A：有太多事情可以做了！最简单的，你可以把省下来的时间用来睡美容觉，也可以选择慢跑或瑜伽，泡个加入精油的热水澡也不错，再榨杯果汁放在一旁……想要青春不老，注重生活方式相当重要。

这样做你一样能变美

1.每天榨一杯新鲜果汁或是吃几颗坚果，满足体内维生素及微量元素需求，保持循环和排泄通畅。

2.选择食补一些保养成分，无论是胶原蛋白饮料还是黄豆猪手汤。

3.坚持做运动——这才是真正值得你为之坚持一生的事。因为无论再怎样保养，青春流逝是不可逆转的现实，肌肤衰老不可能只为你绕道，而健康的身体却是你可以拥有一辈子的。

精简成分

多而杂不如少而精

现在护肤品上都会标注成分了，不妨把你日常使用产品的成分数量做个求和，看看每天你的脸上会堆积多少种成分？且不说使用多款产品带来的成分冲突及刺激，单单是防腐剂的累积就让你的肌肤够受的。所以，如果你做不到简化流程，那你一定得给自己选择配方精简的产品了。

成分极简主义三大守则

1.在购买环节就严格控制。别一看到新品就手痒，一听到别人推荐就买单，不需要的产品永远不在你的购买清单之列。另外，最好避免同时使用不同品牌的不同产品，谁知道那些成分会不会在你的脸上“打架”。

2.养成读成分表的习惯。虽然做不到那么专业，但你应该知道几个相对知名的保养成分，并根据它们是否在成分表中出现，以及出现的位置（位置越靠前说明含量越多），判断一款产品是否能满足你的护肤需求。

3.那些配方精简且所含成分对肌肤无害的产品，才是真正能让你安心的。至于防腐剂的问题，不要简单地迷恋“无添加”之类的营销概念，因为那可能仅仅意味着不添加化学防腐剂，而改用其他成分实现防腐效果——何况对肌肤不利的成分很多，“无添加”原本就是一个模糊的概念。

Q&A

Q：为什么不建议同时使用不同品牌的不同产品？

A：虽说现在产品成分都公开了，但大概没有厂商去研究不同品牌的产品之间，是否存在成分“不兼容”的情况。就算成分之间没有发生冲突、抵消等现象，层叠涂抹导致的不吸收、搓泥，也会让你期待的保养功效大打折扣。

Q：传统老牌保养成分是否一定不如最新研发出来的高科技成分？

A：高科技新产品（成分）当然令人心动，不过，那些号称来自高山深海、或者诞生在尖端实验室中的珍稀又时髦的成分，未必能达成其许诺的特殊保养效果，你很有可能不自觉地做了一次“小白鼠”。

Q：对护肤单品而言，“AllinOne”真的只是梦想？

A：随着科技的发展，未来可能会出现这种“十项全能”型产品。但对于大多数号称“全效”的产品而言，为了追求全面的保养效果可能会添加多种成分——但每一种添加的都有限，“火力分散”的结果就是，想要改善的问题可能并不明显。

简单又好用的成分推荐

保湿

天然保湿因子（NMF）：存在于肌肤角质层中的一种具有保水作用的吸附性水溶性物质，通过调节、贮存水分达到维持角质层含水量的作用，使肌肤呈现自然的水润状态。

透明质酸：存在于肌肤的真皮层，不仅能够吸收自身500倍以上水分，还能将周边环境内的水分牢牢抓住，以达到长效保湿的效果。

美白

维生素C：老牌美白成分，通过抑制酪氨酸酶活性抑制黑色素生成，同时还具有抗氧化的功效。但由于它极其不稳定，