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文档简介

第七章大学生压力与挫折应对1整理课件神奇的图片第一节压力与挫折一、压力〔一〕压力的概念心理学上认为压力是由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动的一种身心紧张状态。也称为心理压力。〔二〕压力反响：1、生理反响2、行为反响3、心理反响〔三〕压力源1、生物性压力源2、心理性压力源3、社会性性压力源4、文化性压力源二、挫折〔一〕挫折的含义1、挫折情境2、挫折认知3、挫折反响〔二〕挫折产生的原因1、客观外部因素2、主观内部因素〔三〕挫折承受力及其影响因素所谓的挫折承受力，又称耐挫力。是指个体对挫折的可忍耐，可接受的大小。包括挫折耐受力和排解力两方面影响因素个人素质、受挫经验、受挫时的条件、认知与判断、定势因素、生理因素等。第二节大学生的压力与挫折分析一、大学生压力现状及特点1、学习压力2、就业压力3、交往压力4、恋爱压力5、经济压力二、大学生压力的特征1、大学生压力感觉总体呈上升趋势2、大学生压力年级差异显著3、农村大学生的压力大于城市大学生4、不同专业学生心理差异显著二、大学生的挫折表现及反响〔一)大学生挫折产生的原因1、理想与现实的差距2、个性因素3、生理发育与心理开展不平衡〔二〕挫折对大学生的影响消极影响1、降低学习效率2、降低思维与生活能力3、损坏身心健康4、导致个性改变或行为出现偏差积极影响磨砺意志、性格。有利于解决实际问题。促进认识自己，提升能力。〔三〕大学生对挫折的反响1、情绪方面攻击逃避冷漠固执退行梦想焦虑压抑2、理智性反响坚决目标，继续努力调整目标，再做尝试提升理我，实现目标第三节、有效应对压力与挫折一、正确认识压力与挫折1、认识到压力和挫折是难免的2、认识到压力和挫折的双重性3、树立正确的压力和挫折观二、合理运用心理防御机制大学生常用的心理防御机制有如下几种：1、升华机制2、合理化机制3、幽默机制4、补偿机制5、潜抑机制6、转移机制7、否认机制8、认同机制二、学会应对压力与挫折的技巧1、正确归因法2、自我暗示法3、目标调整法4、合理宣泄法5、社会求助法6、自我放松法7、丰富生活法四、提升抗压力和挫折承受力大学生提升抗压力和挫折承受力的方法1、保持积极乐观的心态2、保持适中的自我期望水平3、学会分析压力和挫折4、

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