如何选择湖南体操运动员的普选训练

如何选择湖南体操运动员的普选训练

随着国际体操技术的日新月异，国家体操卫生儿童的难度越来越大。竞争显得十分激烈。然而,湖南体操却总处在全国的领先地位,多年来,无论在国内、国际的各种大赛中,多次获得团体、个人多项金牌、银牌。特别是1992年以来,曾有3名选手获奥运会金牌,2名选手获奥运会银牌,以及许多单项的世界冠军,为国家作出了贡献,为湖南人民争得了荣誉,被誉为世界冠军的摇篮。为什么数年来湖南的体操能长盛不衰?为什么自1992以来,中国的顶尖级体操选手多出自湖南?应该说这是湖南体操中心“一条龙”训练体制的结果。尤其是“一条龙”训练中的“三级选材”,对于选准苗子,事半功倍地多出人才,有明显的效果。所谓“三级选材”,就是“普遍选材”、“启蒙选材”和“潜力选材”。1在普选、练练健身项目中要正确地选择培养儿童“危险点”所谓“普遍选材,短训观察”,就是按照体操运动的特点,放开手脚,广泛地挑选一定年龄段的幼儿进行短期训练,观察其基本素质。我国选材名家,湖南体操学校国家级教练周小林老师根据她选材的成功经验,认为女子体操出成绩的最佳年龄一般是14～18岁,她所选送到专业队的奥运冠军陆莉、刘璇。亚运冠军陈翠婷、马英,都是5岁左右开始启蒙训练的。实践证明,一个“小苗”从他们走进体操房到出成绩,一般需要经过11a左右的系统训练,所以我们初选“苗子”的年龄基本定在4～5岁这个年龄段,男子可稍大。但是,要从4～5岁这样稚嫩的儿童身上完全直观发现先天条件优越,适合练体操项目,而且定格又是在体操的“栋梁之材”的位置上,难度是很大的。因此,在第一阶段的“普选”时,我们面向社会,到幼儿园、学前期、儿童娱乐场所去寻找、发现,刊登招生广告,最大限度地挑选散落在各个家庭的幼儿,把个子适合的,手腿关节直的,手掌大的,肩关节柔韧性好的,腿部力量强的,协调性好的,有特点的选进来,用“幼儿健美班”的形式(20～25人一班)对他们进行普选训练。这种形式的最大优点,是可使幼儿的体质、体形及其他身体素质得到提高、改善或加强,即使不能被选为体操队员,也可以受益终生。所以家长们乐意送幼儿来。在这一阶段里,教练员要眼观六路,耳听八方,不辞辛苦地四处寻找、发现,不能“守株待兔”。比如选材专家周小林老师,每年都差不多要把长沙城两百多所小学和幼儿园跑遍。陆莉就是通过广告招进来的。刘璇是在市少年宫幼儿健美班上发现的。现正在专业队或国家队训练的有些队员,是我们的教练员在烈士公园散步、在岳麓山游玩时发现后选进健美班的……在幼儿健美班里,教练有针对性地对小朋友训练青蛙压腿,兔子蹦跳,猴子滚翻,跑步比赛,儿童舞蹈等。这样,既培养了幼儿对体操的兴趣,又能观察、了解哪些儿童基本具备体操项目所需要的柔韧、力量、爆发力、胆量、协调性,以及对体操的悟性、吃苦耐劳的作风和自主、自理的能力,再把条件好的留下来,升入学前班进行启蒙选材训练。2科学选择训练内容,注意使用条件经过普选留下来的儿童(10～15名),进入体操学校开始启蒙选材训练。这是选材的关键阶段,教练员为入校儿童建立训练档案,制定各阶段训练计划,按照每日教案严格训练。同时进行原始摸底测验,测出入校时的身体素质,柔韧素质,量出身高、体质量、指间距等指标,供一段训练后进行对比分析,以确定进步大,特点多的儿童成为重点队员,有的放矢地严格训练。此阶段训练时间为1～2a,每天练习3h。第1年练习内容与时间的比例为:力量素质(上肢、腰腹、下肢)50%时间,柔韧、姿态30%时间,基础技术20%时间。第2年练习内容与时间的比例是:力量素质40%,项目技术(技巧、单杠)40%,柔韧、姿态20%。在这一阶段训练中,有一些属于软性指标,如心理素质、悟性等,我们暂时还没有科学的手段完全测出,须凭教练员的观察和经验去评定。但有一些是可以直接测定的,如周小林老师对陈翠婷、陆莉腿步力量素质的测定(见表1)。其他如引体向上、俯卧撑、提倒立、控倒立、悬垂举腿等,都可作上述测定和比较,择优选录。启蒙选材阶段的训练以身体素质为主。因为要能培养出好的运动员,在众多条件相比之下,运动员自身的身体条件更为重要。在启蒙选材阶段以身体素质训练为主,一方面可以更充分地发现队员的素质潜质,另一方面又为将来的发展打下良好的身体素质基础。在素质能力提高后(30m跑、立定跳远、收腹举腿、引体向上、提倒立、控倒立等,教学大纲上都有明确的要求),再开始学习基本技术。倒立是体操的灵魂,同时又是提高专项身体素质的有效手段,所以,必须把它作为基本功、基本技术、专项能力和身体姿态控制能力训练的重要内容之一。使其在体操启蒙阶段建立正确的倒立技术概念。有了1～2a的启蒙训练,能优质完成湖南省内比赛所定该年龄段的规定动作(自由体操、单杠),达到各项素质指标,加上教练员的综合评定,优者再选送到提高班(即潜力选材班)进行更高层次的选材训练。3提高班训练阶段经过启蒙训练1～2a后,被选送到提高班的儿童,不论在基本素质,基本姿态和基本技术上,都有了较扎实的基本功。提高班是对“苗子”精雕细琢的关键阶段。我们采用“3集中”的训练模式(集中训练、集中学习、集中生活),每2位教练仅带6～8名儿童,每天加上早操练习共5h以上。提高班教练遵照“大纲”要求进行二级、一级、预备健将级的训练,从4个项目(女子)或6个项目(男子)每个动作的技术规格到基本姿态,一律高标准、严要求。同时,还由总教练燕呢喃优秀苗子跟踪指导,把关训练。这一阶段是观察“苗子”潜力最好也是最后的关口,稍不注意,就有可能漏掉“优秀苗子”。如凌洁,虽然腿部力量稍弱,通过提高班的训练,发现她不但协调性极好,而且肌肉感觉、控制能力也特别好,是练高低杠和平衡木的好苗子。后来她果然获得了奥运会高低杠的亚军,世界杯高低杠冠军和世锦赛平衡木冠军。又如陆莉,通过提高班的训练,发现她的协调性非常好,特别是她的心理素质和刻苦精神得到了充分的体现,虽然体质比较差一点,我们仍认为她是很好的苗子。现在大家都知道,她已是奥运会高低杠金牌得主,且还有1枚奥运会平衡木银牌收入囊中。我们选材的对象是儿童,他们的身体正处在发育旺盛期,变化是很大的,因此,在提高班训练阶段,要努力、细致地去发掘苗子身上对成才起决定性作用的优势,对于基本条件可以的,特别是有一定弱点,但在某些方面有特长的,不要随便舍弃,以免与优秀苗子失之交臂。这也是我们把这一阶段选材叫作“潜力选材”的原因。4湖南结构训练的比较通过3级选材,最后的苗子大致可分为下述几类:(1)特点突出,条件全面,是优质材;(2)有特点,条件不够全面,是可取之材;(3)优点、缺点都不突出,是一般之材;(4)无特点,有弱点,是淘汰对象。从体操学校而言,我们的选材基本上是这样3个步骤。但是,作为湖南省体操中心一条龙训练,其实还有第4次选材,那就是专业队教练再从提高班或直接从启蒙班中挑选出自己最满意的苗子进行专业训练。如李小鹏、陆莉、刘璇、杨云、凌洁、陈翠婷、马英和若干个全国体操冠军、单项前3名选手,以及第7、第8届全运会体操团体冠军和“九运会”团体亚军的主力队员,都是从体操学校挑选去,经过专业队的精心培训而