让青春远离冲动

让青春远离冲动——愤怒情绪的管理教学设计教师：黄筱寒指导教师：刘小英、陈丽年级：初二年级学校：涪陵巴蜀初级中学校让青春远离冲动——愤怒情绪的管理黄筱寒涪陵巴蜀初级中学校一.本课的意义

愤怒是人的正常心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且中学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，表达愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。

二.教学目标

1.

认识不恰当表达愤怒对自己或他人身心健康的危害。

2.了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。3.

初步学会使用正确的方法表达愤怒情绪。

三.教学重难点1.学会使用“我信息”的表达方式来表达愤怒情绪。四.教学准备多媒体、课堂学案、若干A4纸教学过程暖身活动：“雨点变奏曲”步骤：游戏规则：雨滴模拟：“小雨”——手指互相敲击、“中雨”——两手轮拍大腿、“大雨”——大力鼓掌、“暴雨”——跺脚。引导语：天气阴阴的，刮着小风。突然天空中闪过一道闪电，开始下起了小雨。小雨绵绵不绝，渐渐地变成了中雨。雨越下越大，成了倾盆大雨，还伴随着雷电，简直就是一场大暴雨。雨下了很久，渐渐地变小了，小雨落在人们身上。乌云被风吹走了，雨过天晴了！【小结：在我们的生活中，我们的心情也像天气一样，有时晴空万里，有时乌云密布，有时雷电交加。愤怒就会使我们的心情风雨交加，为了使同学们的心不像暴风雨过境般凄惨，今天我们很有必要来学习如何管理我们的愤怒情绪，让青春远离冲动。】认识愤怒视频引入：视频内容描述：视频中分别讲述了四件事：首先是在路上相撞的白领；其次是车位被其他人抢占的老人；第三是杯子被别人碰倒撒自己一裤子的男士；最后是被其他小朋友踢到的小男生。讨论：视频中的人有什么样的情绪？他们是如何表现这种情绪的？（表情、动作）教师总结：当人愤怒时，会出现皱眉、鼻孔长大、嘴长大或咬牙切齿等面部表情特征，除此之外还会有握拳、跺脚等肢体动作。心海导航：愤怒是一种正常的感受，是在人体里活跃的力量。不恰当地表达愤怒会给身边人或自己造成伤害，影响人际关系等。被隐藏、压抑，会产生强烈的反弹效应和消极后果。m恰当地表达，不会伤害到其他人，更能缓解愤怒情绪。【小结：通过案例让学生对愤怒情绪的外在表现和内心感受有了进一步认识，也对愤怒情绪本身有了重新的认识。过度：生活中让人感受生气的事情无可避免，那么如何降低我们的愤怒值，更好地表达愤怒呢？下面我们来看一个短片。】表达愤怒案例呈现：短片《一句话的事儿》短片里的主人公是如何表达愤怒的？对比两种表达愤怒的方式，你觉得哪一种更好？（同学回答）愤怒红黄绿灯：当人愤怒之后，可以按照愤怒红黄绿灯来控制自己的情绪：【红灯】Œ停下，深呼吸，达到心平气和。（红灯说：冷静，我要数数1-10，冷静！）【黄灯】表达感受。（黄灯说：对方骂我，我特别生气）Ž确定目标。（黄灯说：我想知道对方为什么这样骂我，并让他知道我的感受）想出多种处理方案。（如，争吵？打一架？好好谈一谈？）考虑后果。（黄灯说：争吵？会加剧矛盾，不行；打一架？弄不好，会打出祸事来，也不行；好好谈一谈？嗯，好主意！）【绿灯】‘选择最佳方案，付诸行动。（绿灯说：相互沟通，相互理解，做到和睦相处。）合理的表达方式：“我信息”的表达方式第一步：就事论事，说明引起愤怒的事情。第二步:以“我”开头表达你的此时的情绪状态第三步：严肃、郑重地提出要求让对方改正句式：你这样说（做）的时候，我感到……,我希望你……。我感到……,因为你……,我希望你……。【练一练】某天放学回到家，小美看到妈妈在做饭就自己回到房间写作业，刚打开书桌的抽屉却发现自己的日记本被打开了，小美一下子就想到了妈妈，气冲冲地跑到厨房去质问母亲：“是不是你看了我的日记本，你凭什么看我的日记本？”妈妈一下子就被怒火燃起来：“凭什么，凭我是你妈，看你日记本怎么了！”【小组讨论】各个小组根据我信息的表达方式帮助小美正确地表达她的愤怒，并将合适的语言写在纸上。讨论结束后，小组将本组的表达句子分享出来并粘贴在黑板上展示。【小结：一句话能成事儿，一句话也能败事儿，所以如何正确地表达愤怒很重要，这也是对愤怒情绪的一种尊重，表达正确很大程度缓解降低我们的愤怒值。过度：相信每位同学都掌握了表达愤怒的正确方式，老师想每位同学在日常生活中肯定也有很多处理愤怒情绪的办法，下面就进入我们的献计献策化愤怒环节。】调节愤怒：锦囊妙计：小组讨论：小组成员可根据自己的实际经历，分享自己调节愤怒情绪的好办法并记录在纸上。（2）愤怒契约展示愤怒契约；小组内分享，当自己愤怒时，你会如何管理愤怒；将愤怒契约剪下来贴在醒目的地方提醒自己。【小结：众人拾柴火焰高，小组内每人分享一