二讲心理与心理咨询

教学要求了解群众对心理学和心理询问的认知偏差理解心理学和心理询问的性质及主要争论内容把握过安康的生活应树立的理念一、何谓心理学？1.你认为心理学是：心理学是一门奇妙的科学，它能看透人的心里正在想什么。心理学能够猜测人的现在和将来，总之和算命差不多。是一门很浅显的学问，它争论人的内心世界。主要争论心理有疾病的人。〔一〕一般人对心理学的误会1.心理学很奇妙2.心理学知道你在想什么3.心理学就是心理询问4.心理学就是梦的分析5.心理学可以包治百病6.……〔二〕心理学并不奇妙和可怕争论对象〔心理学并不奇妙〕：心理学是一门科学，争论的是人和动物的心理现象及规律。争论什么——心理学并不行怕心理学争论人的心理进展规律进展心理学心理学争论并促进教育的进展教育心理学心理学争论并提升身心安康安康心理学，心理询问与心理治疗心理学争论并提升治理效率治理心理学，工程心理学心理学争论社会心理现象和行为社会心理学心理学并不奇妙二、什么是心理询问？2.你认为心理询问是：心理询问是有心理问题的人去解决问题的地方。心理询问很奇妙，几位高深莫测的学者听了来人的简洁表达，就可以帮他打快乐结，避开一些惨事发生。心理询问让你感到一小会儿的劝慰。〔一〕一般人对心理询问的误会1.心理询问=心理不安康或心理有病2.心理询问=心理治疗3.心理询问=精神分裂〔二〕心理询问的概念心理询问是一个过程，其询问员与来访者的关系能赐予后者一种安全感，使他可以沉着地开放自己，甚至可以正视自己过去曾否认的阅历，然后把那些阅历融合于已经转变的自己，作出统合。——美国心理询问大师罗杰斯询问是一个过程，在这过程中，一位受过专业训练的辅导员，与当事人建立一种具有治疗功能的关系，帮助对方生疏自己、接纳自己，进而欣赏自己，抑制成长中的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有丰富的进展。——林孟平心理询问是来询者〔或来访者〕就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等沟通媒介，向有专业技术的询问人员进展诉说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的争论找出引起心理问题的缘由，分析问题的症结所在，进而寻求摆脱逆境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应力量、增进身心安康。心理询问至少包含以下四个方面的含义：询问的要素之一是人际关系，有良好的人际关系才可能到达帮助来访者的目的。询问是在心理学有关理论指导下的活动。询问是一个过程，往往不是一次会谈就能解决问题。询问是帮助来访者自强独立，而不是包办解决来访者的各种问题。〔二〕心理询问的对象心理询问的对象是在日常生活中遇到某种精神压力引起心理冲突而企求帮助的正常人。希望能够提升自己生活、学习、工作和心理素养质量的人。心理询问心理不安康或心理有病心理询问心理治疗大宝提示★心理询问面对的全体人群★乐观寻求心理询问是高素养的表现〔三〕心理询问的目的心理询问的目的，是帮助精神正常但又存在某种心理重负的人解决其在学习、工作、生活、人际交往以及疾病和康复等方面的心理不适或障碍，减轻他们内心世界消失的冲突，培育对挫折的承受力量，在生疏、情感、态度和行为方面有所变化，学会开掘自身的潜能，去更好地适应环境，完善自我。〔四〕心理询问的性质1.心理询问是一种磋商行为，咨访双方是一种彼此合作的伙伴关系。双方必需有肯定程度的相互理解和信任，询问才能取得成效。2.承受心理询问的过程地一个学习和进展的过程。〔五〕心理询问的原则1.来访自愿原则2.信息保密原则3.理解支持原则4.价值中立原则5.非指导性原则心理询问，人人都需要三、做一名安康的大学生安康是一种选择、一种生活方式、一个过程、一个能量的有效渠道，是身体、心理和精神的整合，是你自己对爱的承受。——《心理学与个人成长》人身体素质心理素质科学文化素质思想道德素质基础灵魂支柱求学与成长的过程就是一项“立人工程”身心安康对于个人成长的重要意义〔一〕现代安康新概念道德安康社会适应心理安康身体安康〔二〕如何理解心理安康心理安康是指正常稳定的心理状态和乐观有效的心理活动，面对现实的、进展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控力量、适应力量，保持切实有效的功能状态。纯白浅灰色深灰色纯黑灰色区理论如何理解心理安康1．心理不安康与有不安康的心理和行为表现不能等同。2．心理安康与不安康不是泾渭清楚的对立面，而是一种连续状态。3．心理安康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。4．心理安康的标准是一种抱负尺度大学生心理安康的标准1.宠爱生活，乐于学习和工作2.正确的自我意识，接纳自我3.和谐的人际关系，乐于交往4.承受现实，有良好的环境适应力量5.良好的心情调整力量，心境良好6.人格和谐完整7.心理行为符合年龄特征大宝的观点掌握感效能感适当的人际活在当下，面对将来北京市大学生心理素养与心理安康调查结果北京大学生心理安康状况优于全国大学生，但仍有16.51%的学生存在中度以上的心理问题。女生(17.34%)的心理安康差于男生(16.07%);不同年级的学生中二年级最高(17.56%)，其他分别是三年级(17%)、四年级(16.04%)和一年级(15.75%);来自非城市的大学生存在中度以上心理问题的比例高于来自城市的学生。2023级学生的心理安康状况学生总数3477人测试人3101数（施测率89.18%）一类245人面谈225人（面谈率91.84%）A类16人B类78人C类131人2、A类学生年级间的纵向比较〔%〕确定率最高的十个选项题目内容确定率〔%〕对任何事情不反复确认就不放心47.38爱操劳44.98在乎别人的视线42.83思想不集中38.70对脏很在乎37.62记忆力减退36.86总留意四周的人36.17多虑35.78心情易被破坏33.57缺乏耐力31.96带着病症上大学我校学生主要面临的心理问题适应问题学习问题人际关系情感问题性的困惑生涯规划与就业问题心情负性反响性格问题人生态度问题神经症?1.你认为当前大学生主要面临的心理问题有哪些？心理询问中常见问题

〔2023-2023统计结果〕人际交往问题：2023年17.5%，2023年17.5%，2023年18.3%职业进展和就业压力：2023年15.8%，2023年16.7%，2023年13.9%适应问题：2023年15.8%，2023年16.7%，2023年13.9%学习问题：2023年13.7%，2023年15.4%，2023年14.9%恋爱问题：2023年14.1%，2023年13.1%，2023年13.3%心情问题：以自卑、紧急、焦虑、抑郁为主心理危机：因精神疾病寻求询问的人数占8%左右，其中因自杀危机寻求询问的大约占询问人数的1.3%大学生常见严峻心理问题人格障碍恐惧症〔尤其是人际恐惧〕焦虑症强迫症抑郁症精神分裂症我校心理工作重点关注对象对存在以下状况之一的学生，应作为重点干预对象1.因适应不良导致心理或行为特别的学生。2.因学习生活压力过大消失心理或行为特别的学生。3.因个人感情受挫消失心理或行为特别的学生。4.因人际关系失调消失心理或行为特别的学生。5.因性格过于内向、孤僻而消失心理和行为特别的学生。6.因网络成瘾或有其他成瘾行为的学生。7.身体患有严峻疾病，个人感觉很苦痛且治疗周期长的学生。8.曾经患有严峻心理疾病〔如抑郁症、恐惧症、强迫症、焦虑症、精神分裂症等〕目前正在康复期或已经康复的学生。9.有自杀未遂史或家族中有自杀者的学生。我校心理工作紧急关注对象对近期消失以下状况或警示讯号之一的学生，应作为紧急干预对象1.心情突然消失特别的学生。2.流露出无望、无助以及对自己或四周环境感到绝望的学生。3.表达过轻生的念头，争论过轻生方式的学生。4.表达过轻生打算的学生。5.常常将死亡作为谈话、写作、阅读或艺术作品内容主题的学生。6.突然把个人有价值、有纪念性的物品送人的学生。7.患有如抑郁症、精神分裂症等严峻心理疾病的学生。8.因患病突发性大事〔如患病性危机、家庭发生重大变故、受到自然或社会意外刺激等〕而消失心理或行为特别的学生。9.因身边同学消失危机状况而受到影响，产生恐慌、担忧、焦虑和困扰的学生。〔三〕过安康的生活拥有安康是拥有一切的前提。假设把安康比方为“1”，那么家庭、事业、金钱、荣誉……………就是“1”后面的假设干个“0”。没有安康，一切都会失去意义。关注安康，提升意识学会自助,学会爱自己树立乐观的生活态度主动地投入生活接纳自己的不完善提升自己的幸福感学会求助，求助是强者的行为把握自己的心理状态假设有了以下相像困惑，就需要引起你的关注了：〔1〕我感觉对生活失去了掌握感；〔2〕我对将来生活感到不乐观；〔3〕我是受害者，或者经受过某种情感或身体的暴力对待；〔4〕我不知道如何处理自己的生活；〔5〕我常常感到自己是抑郁的；〔6〕我目前有一段不快乐的人际关系；〔7〕我有一些上瘾的爱好；〔8〕我不宠爱自己；〔9〕我感觉自己丧失了精神追求；〔10〕我正在经受一段重要的丧失；〔11〕我在学业上或者学生工作方面存在问题；〔12〕我处于持续的压力之中，已经消失了和压力有关的疾病信号；〔13〕我受到了卑视；〔14〕我正在完毕某个重要的人际关系；〔15〕我觉得自己并没有发挥出自己全部的潜能。学会求助，求助是强者的行为求助是强者的行为，是有效利用身边资源的一种表现，是一种乐观的人生态度。向四周人求助,包括父母,教师,朋友,同学寻求心理询问是一种乐观地选择心理询问是需要预备的学会帮助他人谁需要你的关注？当四周的人面临以下这些状况时，需要你的留意：〔1〕家庭变故；〔2〕和同学朋友绝交；〔3〕自己敬重的人或者对自己有重要意义的人死亡；〔4〕恋爱关系裂开；〔5〕与他人纷争及丧失；〔6〕发生违法违纪事故；〔7〕受到同学的排斥、孤立；〔8〕受人依靠或压迫；〔9〕学习成绩不抱负或考试失败；〔10〕家庭经济困难。沉着应对危机当你觉察同学或朋友有可能消失危机状况时，你可以做以下这些工作：〔1〕赐予感情支持〔2〕适时争论自杀想法〔3〕要构筑帮扶联盟〔4〕供给专业资源信息〔5〕准时实行救助措施学生心理素养教育中心中心地址:其次教学楼一层办公:51688592面询:51685166〔我要聊聊〕健心热线:51685225〔我爱爱我〕电子邮箱网址寻求专业帮助社会上的心理询问机构或热线北京心理危机争论与干预中心免费求助：800-810-117

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