素质练习教学设计及教案

《素质练习》教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准水平四目标，坚持以人为本,树立“健康第一”的指导思想,激发学生学习的兴趣与练习欲望,充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在快乐的学习氛围中，掌握合作学会学习的方法与技能，从中体验到合作练习的作用及个人在集体活动中的价值。精品文档放心下载二、学情分析1、教材分析：我校是属于乡镇中学对于体育方面存在很大薄弱精品文档放心下载的环节，很多学生的小学没有专业的体育老师教学指导，缺失很多锻谢谢阅读炼身体素质时间，家长对体育不够认识。本校初三年学生从身体形态谢谢阅读来看,身材略显单薄，对初三学生的身体素质测试结果统计,发现他们谢谢阅读的身体综合素质也比较差，特别是身体力量方面.初一初二时,身体素精品文档放心下载质练习部分往往未能得到教师的充分重视,一方面没有具体的教学要精品文档放心下载求，另一方面也没有详细的教学计划，由于器材场地有限有些项目每精品文档放心下载年度进行学生身体素质未能测试,所以看不出学生的整体素质。今年感谢阅读担任初三体育教学，经过测试及各综合教学，发现学生身体素质应该感谢阅读加强练习，因此,本节课安排发展上肢、腰腹、下肢肌群力量的练习感谢阅读方法，简易且容易掌握，运用时下最流行的核心力量练习等手段，提精品文档放心下载高学生的上肢、腰腹以及下肢力量。2、教学对象:初三学生3、教学重点：掌握发展身体素质的练习方法4、教学难点：增强体能,将所学的知识应用于实践中。三、教学目标1、知识和技能目标：通过学习，95%的学生能掌握简易的身体素质精品文档放心下载的练习方法。2、体能目标：发展上肢、腰腹、下肢肌群力量等身体谢谢阅读素质，提高上下肢协调性。3、情感目标：建立群体责任感，树立公精品文档放心下载平竞争与团结协作观念，培养学生积极进取及创新能力等优良品质。感谢阅读四、教学程序采用“激趣导入、愉悦身心，掌握技能、体验乐趣，交流探究、感谢阅读学会合作"的三维结构.五、教学效果预计95%以上的学生学会合作学习的方法,并体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值。预计课的平均心率为130～140次／分，练习密度上，最高心率：150～160次／分。精品文档放心下载六、教学器材蓝球场地一块、垫子23块《身体素质练习》教案教师： 班级：初三 人数：46 课次：第二课次 时间：2017。12.13感谢阅读身体素质练习 重点:发展上肢、腰腹、下肢力量的锻炼方法精品文档放心下载教学内容难点：动作规范与质量知识与技能目标：通过学习，90%的学生能掌握简易的练习方法。感谢阅读教学体能目标：发展上肢、腰腹、和下肢力量等身体素质，培养上下肢协调性。精品文档放心下载目标情感目标：建立群体责任感，发挥集体智慧，增强合作意识与团队精神.精品文档放心下载课的结构 教学内容一、课堂常规1、体委集合整队,报告出席人数.2、师生问好！宣布课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、安全提示。开 二、热身准备1、活动游戏：“喊数抱团"①方法:学生沿篮球场周围跑步，教师忽然喊出一个数身字，如：“2个"“3个”“4部 个",学生听到后立即与临近的同伴按教师所喊出的数字分 抱成一团。剩下没有抱成团的同学按要求展示。②规则：跑动中保持间距，不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。感谢阅读2、徒手操①头部运动（8拍×4）②肩部运动(8拍×4）

教学活动方式与组织措施 次数时间强度上课集合队形 2′××××××××× 5′××××××××× 3′××××××××××××××××××△(教师）（图1)要求1。集合快、静、齐；2。练习认真、有序；3。精神饱满，注意力集中“喊数抱团”游戏队形× × ×× ××△××××③体侧运动(8拍×4）（图2)④弓步压腿运动（8拍×4） 教学教法：⑤侧压腿运动（8拍×4） 1、教师讲解规则法并示范；感谢阅读⑥膝关节运动（8拍×4） 2、学生成一路纵队绕圆圈慢跑精品文档放心下载⑦弓步压腿运动（8拍×2） 徒手操队形⑧手腕、踝关节运动（8拍×同(图1）队形4）教学教法1、教师示范带领；2、学生圆圈队形站立,面向老师成广播操队形散开，集体模仿练习。要求：动作协调一。发展上肢、肩带肌群力听讲、练习队形8′量练习（双人合作）××10′1.背弓拉撑练习××12′方法:两人前后站立，两臂上××举互握手。前面同学向前迈△一步，挺胸，尽量成背弓。×××还原姿势.××2.压肩练习××方法：两手抱同伴腰部,在同伴的帮助下做有节奏的下振动作。精品文档放心下载学3.俯卧撑练习

××××教学教法：方法：有双手略宽于肩,双脚 1．教师讲解每个动作方法并示范；感谢阅读习并拢,挺胸收紧腰腹部，然后 2．学生练习:提 屈肘做有节奏的下振动作。高 二。发展腰腹肌群力量练习1.平板支撑练习分 方法：两手屈臂俯撑，以两手前臂和两脚尖成4点水平支撑。直腰，抬头。感谢阅读2。仰卧起腿练习方法：卧平垫上或头朝上仰卧斜板上.两手握住头后方的学生小腿,全身伸直。谢谢阅读3。坐式缩腿练习方法：坐在垫子边，两手向后撑在垫子上.两腿向前直伸。感谢阅读三。发展下肢肌群力量的练习

①背弓拉撑练习方法：每人做10次后互换练习。要求：尽量成背弓。②压肩练习方法：每人做10次后互换练习。要求:下振节奏明显。③俯卧撑练习方法：女生做10下，男生15下练习。要求:动作一致，抬头直腰。听讲、练习队形同上队形所示教学教法1．侧身并腿跳练习方法：地板放一个垫子，侧身在垫子两侧连续向侧并脚跳.精品文档放心下载2．开合跳练习方法：地板放垫子，正面连续向前开合跳。3．蛙跳练习方法：圆圈处连续向前蛙跳。4．单脚跳练习

1．教师讲解每个动作方法并示范；2．学生练习:①平板支撑练习个支撑点②仰卧直腿练习向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。谢谢阅读③坐式缩腿练习屈膝缩起小腿到可能的最高方法：连续向前单脚跳方格。点。彻底收缩腹直肌一秒钟，然后精品文档放心下载徐徐降落小腿,直到完全伸直。要求：1．根据自己的能力课后自主选择适宜的难度练习;2．鼓励学生尝试新的难度，挑战超越自我。3．体会团队合作的力量。听讲、练习队形如图21．教师讲解每个练习区域的动作方法并示范;2．学生练习:3．要求：①练习有序,保证每个动作质量；②注意同伴之间前后的练习间距;③组间进行相应的放松活动；④善于学习,大胆进行动作拓展.恢复整理部分

一．整理放松整理放松队形5′二．小结评价×××××××××二．收还器材，宣布下课×××××××××