中长跑教案 公开课教学设计

中长跑教案1教学内容中长跑的教学教学目标1.认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为2.技能目标：通过学习使85%的学生改进途中跑的技术，发展学生的奔跑能力，提高协调素质

3.情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能力，培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，并建立和谐的人际关系。重难点重点：途中跑的练习。难点：途中跑技术课的顺序课的内容组织与教法一开始部分课堂常规

2″

1．集合队伍，检查人数

2．师生问好

3．布置课的任务

4．安排见习生

组织：××××××ОООООО

△

要求：快、静、齐、精神饱满二准备部分1.课前热身

3″①慢跑两圈

②热身操（4x8拍）头部运动

肩部运动扩胸运动

体侧运动体转运动

体转运动

2.

游戏“老鹰捉小鸡”5″

游戏方法：1．①．队伍整齐，体育委员口令响亮；

②．做热身操时动作到位。.一人做老鹰，一名同学做母鸡，其余同学做小鸡，躲在母鸡身后成一路1①．队伍整齐，体育委员口令响亮；

②．做热身操时动作到位。2.

①．分成四组（男生两组，女生两组）

②．每组设一名队长，教师讲完规则，由各队队长组织各队的同学自行游第三基本部分1

15″

①学习途中跑技术（难点）

②．同学之间的互评

2.途中跑练习（重点）15″

练习名称：“拔大旗

方法：排成一路纵队，排头同学手拿一面小旗，围绕跑道进行中速跑，每名同学前后距离1—米，教师鸣哨，听见教师的鸣哨后，最后的一名同学从队伍外侧加速跑到排头同学前面从原排头同学手中接过小旗并领跑，以此类推。组织：在跑道上进行

教法：1．讲解全程跑时的注意事项；

2．组织学生练习；

3．纠正错误动作。

练习方法：60---80米途中跑3组

要求：

1．动作协调，步伐轻松；

2．体会两三步一呼吸的方法；

3．在返回起点的过程中，要观察其他做练习的同学的技术动作是否达到要求，并在互评阶段给与其他同学帮助指正。

要求：

1.老师提问：哪些同学在练习的过程当中动作协调而且步伐放松？哪些同学动作僵硬且看起来跑动吃力，应该如何改进？

2.鼓励同学们自由发言，并要求同学们用掌声对主动发言的同学予与鼓励。组织方法：

男女各一组，女生一组用1---3道进行练习；男生用4—5道进行练习

要求：发扬团队精神，不让一名同学掉队，并在练习的过程中相互鼓励，共同完成练习。四结束部分1．集合队伍

5″2．放松3．小结本课4．师生再见课后小结学生的学习热情较高，虽然本次课的运动量较大，但是所有的学生都成功完成了所有的练习。组织：××××××ОООООО△教学法：在教师的带领下进行练习要求：1．集合队伍迅速；2．充分放松全身各部位；3．教师讲解时保持安静；中长跑教案2教学内容中长跑的教学教学目标1.认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为2.技能目标：通过学习使85%的学生改进途中跑的技术，发展学生的奔跑能力，提高协调素质

3.情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能力，培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，并建立和谐的人际关系。重难点重点：途中跑的练习。难点：途中跑技术课的顺序课的内容组织与教法一开始部分课堂常规

2″

1．集合队伍，检查人数

2．师生问好

3．布置课的任务

4．安排见习生

组织：××××××ОООООО

△

要求：快、静、齐、精神饱满二准备部分三基本部分四结束部分1.课前热身

3″″

（一）徒手操第一节：头部运动第二节：肩绕环第三节：扩胸振背运动第四节：俯背运动

第五节：腰绕环

第六节：膝关节运动第七节：手腕踝关节运动第八节：正压腿

第九节：正弓步压腿

第十节：仆步压腿三20′（一）游戏：“雪地”突围游戏方法：

将学生分成人数相等的甲，乙两队，先通过“石头剪刀布”决定进攻队和突围队。如果甲队为进攻队，则甲队在将本队队员分成人数相等的两组，分别站在长方形场地的两侧如图）。乙队学生站在起跑线后准备突围”。当教师发出开始的信号后乙队队员迅速出发，先进行高抬腿跑，再“过草地”障碍—从立着的垫子上跳过去，再接着“爬雪山”—从栏架下爬过去，最后跑到终点；甲队队员则用“雪球”（自制纸团）向乙队队员投击，被击中的乙队队员就算围失败而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者，算突围成功，统计突围成功人数。然后交换角色。最后看哪个队过关的人数多，哪个队就算胜利。游戏规则：

注意：

1、突围队员突围时，前后队员应保持2—3米的距离，具体是前一名队员做完高抬腿后，后一名队员再出发；

2、突围队员被击中后，必须自觉地从两侧退出比赛场地，不得掩护同队队员突围；

3、防守队员应在限制线外投掷雪球。

4、防守队员只能击打进攻队员腰部以下的部位。集合整队

2、教师总结讲评，归还器材，师生道别组织：变成四列横队成体操队形散开。（如图）○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○要求：按节拍跟做，动作到位，伸展协调。教师口令：

向中靠拢→全体向后转→一二两排蹲下

XX

X

X

X

X

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xx

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▲

2、教师用口令的形式将学生带到相应游戏位置：防守队向左向右转—齐步走—立定—向左向右转。

3、用哨子宣布游戏开始（安排见习者做裁判）要求：1、教师边清楚讲解游戏方法边示范

2、讲解游戏规则

3、学生认真听讲

4、遵守游戏规则。

5.听到哨子声立即开始比赛，一局结束回到起点集合整齐迅速

教师站在防守队员中间维持比赛秩序，当突围队员被“雪球”击中时，教师立即喊出“击中一个”、“击中两个”等。要求：1、学生集队时做到快、静、齐，队形如前。

2、学生认真听讲，积极配合回收器材、中长跑教案3教学内容中长跑的教学教学目标1.认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为2.技能目标：通过学习使85%的学生改进途中跑的技术，发展学生的奔跑能力，提高协调素质

3.情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能力，培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，并建立和谐的人际关系。重难点重点：途中跑的练习。难点：途中跑技术课的顺序课的内容组织与教法一开始部分课堂常规

2″

1．集合队伍，检查人数

2．师生问好

3．布置课的任务

4．安排见习生

组织：××××××ОООООО

△

要求：快、静、齐、精神饱满二准备部分1.课前热身

3″①慢跑两圈

②热身操（4x8拍）头部运动

肩部运动扩胸运动

体侧运动体转运动

体转运动

2.

游戏“老鹰捉小鸡”5″

游戏方法：1．①．队伍整齐，体育委员口令响亮；

②．做热身操时动作到位。.一人做老鹰，一名同学做母鸡，其余同学做小鸡，躲在母鸡身后成一路1①．队伍整齐，体育委员口令响亮；

②．做热身操时动作到位。2.

①．分成四组（男生两组，女生两组）

②．每组设一名队长，教师讲完规则，由各队队长组织各队的同学自行游第三基本部分1

15″

①学习途中跑技术（难点）

②．同学之间的互评

耐久力跑练习

1.

教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入游戏练习。

2.

角色分配：学生分成两组，其中将班级中耐力跑水平较高的学生分成一组扮演“小偷”，其他同学扮演见义勇为的好少年。

3.

游戏方法：“小偷”跑离15秒后，好少年开始“追捕”，路线不限，方式不限（可单独追捕亦可分小组追捕）；每名“小偷”被捉住后立即离开游戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好少年组获胜，反之，“小偷”组获胜。

（四）协作跑练习

1.

教师讲述“赛船”游戏的来源：赛船游戏满语称作“赛威呼”。据史书记载，该项活动是由满族民间赛船演变而来，在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种集体赛跑游戏。

组织：在跑道上进行

游戏方法：5人一组，5人均站于两根竹竿中间，两手分别握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，发令后5人一齐向前跑，先跑到终点，队伍不散的组为获胜组。

3.

规则：每个小组在中途因动作不一致，有摔倒、掉竿等情况发生时，必须全体停下，待队伍整理好后才能继续游戏，到达终点是以“舵手”过线为准。1.

教师讲述解放军战士在抗洪抢险中的事迹，向学生提出向解放军叔叔学习的号召，创设“抗洪抢险”情境进行游戏。

2.

游戏方法：学生五人每组，游戏自选四结束部分1．集合队伍

5″2．放松3．小结本课4．师生再见课后小结学生的学习热情较高，虽然本次课的运动量较大，但是所有的学生都成功完成了所有的练习。组织：××××××ОООООО△教学法：在教师的带领下进行练习要求：1．集合队伍迅速；2．充分放松全身各部位；3．教师讲解时保持安静；中长跑教案4教学内容中长跑的教学教学目标1.认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为2.技能目标：通过学习使85%的学生改进途中跑的技术，发展学生的奔跑能力，提高协调素质

3.情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能力，培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，并建立和谐的人际关系。重难点重点：途中跑的练习。难点掌握各种跑的锻炼方法课的顺序课的内容组织与教法一开始部分课堂常规

2″

1．集合队伍，检查人数

2．师生问好

3．布置课的任务

4．安排见习生

组织：××××××ОООООО

△

要求：快、静、齐、精神饱满二准备部分1.课前热身

3″①慢跑两圈

②热身操（4x8拍）头部运动

肩部运动扩胸运动

体侧运动体转运动

体转运动

2.

游戏“老鹰捉小鸡”5″

游戏方法：1．①．队伍整齐，体育委员口令响亮；

②．做热身操时动作到位。.一人做老鹰，一名同学做母鸡，其余同学做小鸡，躲在母鸡身后成一路1①．队伍整齐，体育委员口令响亮；

②．做热身操时动作到位。2.

①．分成四组（男生两组，女生两组）

②．每组设一名队长，教师讲完规则，由各队队长组织各队的同学自行游第三基本部分1

15″

①学习途中跑技术（难点）

②．同学之间的互评

2.途中跑练习（重点）15″

练习名称：“拔大旗

方法：排成一路纵队，排头同学手拿一面小旗，围绕跑道进行中速跑，每名同学前后距离1—米，教师鸣哨，听见教师的鸣哨后，最后的一名同学从队伍外侧加速跑到排头同学前面从原排头同学手中接过小旗并领跑，以此类推。组织：在跑道上进行

教法：1．讲解全程跑时的注意事项；

2．组织学生练习；

3．纠正错误动作。

练习方法：60---80米途中跑3组

要求：

1．动作协调，步伐轻松；

2．体会两三步一呼吸的方法；

3．在返回起点的过程中，要观察其他做练习的同学的技术动作是否达到要求，并在互评阶段给与其他同学帮助指正。

要求：

1.老师提问：哪些同学在练习的过程当中动作协调而且步伐放松？哪些同学动作僵硬且看起来跑动吃力，应该如何改进？

2.鼓励同学们自由