下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
滑冰【教学目标】1.通过滑冰教学的开展,提高学生学习滑冰运动的兴趣,培养滑冰的爱好,进一步掌握滑冰教学的基本知识和技能,学会滑冰运动知识与技战术运用,学会展示与欣赏比赛。2.全面发展学生速度、肌肉耐力和平衡等体能,增强学生在寒冷环境下的耐寒、抗寒能力,提高身体机能。3.促进学生形成良好的体育锻炼意识与习惯,培养学生勇敢顽强、永不放弃、永不言败的拼搏精神。【教学重难点】1.教学重点:通过滑冰教学的开展,提高学生学习滑冰运动的兴趣,培养滑冰的爱好,进一步掌握滑冰教学的基本知识和技能,学会滑冰运动知识与技战术运用,学会展示与欣赏比赛。2.教学难点:全面发展学生速度、肌肉耐力和平衡等体能,增强学生在寒冷环境下的耐寒、抗寒能力,提高身体机能。【教学过程】一、新课导入滑冰是指借助冰鞋冰刀等器材,在光滑的冰面上完成站立、滑行、转弯变向、停止、旋转、跳跃等动作的运动,一般以滑行速度、动作难度或动作表现力等标准进行展示与竞赛。滑冰运动具有较强的休闲性、健身性、趣味性和观赏性。滑冰运动包括速度滑冰、花样滑冰和短道速滑等项目。二、新课学习(一)认识滑冰运动1.运动特点运动环境特殊。滑冰运动是在有别于陆地的天然或人工冰面上进行的,环境寒冷,冰面坚硬光滑;运动方式独特,由干冰面光滑,人体运动时需要借助冰刀与水面的相互作用力,并在冰面上保持平衡的状态下进行,滑冰运动对人体平衡性要求比较高;滑行速度快,由于冰面平滑坚硬,冰刀与冰面间的摩擦力小,人借助冰鞋冰刀在冰面上运动时,服时滑行速度可达将近15米/秒。2.运动价值经常参加滑冰运动,能够改善和提高心血管系统和呼吸系统机能;有助于发展人的灵敏性,柔韧性、协调性和平衡能力,增强肌肉力量,有效提高身体素质;有助于人体适应寒冷环境,提高身体耐受寒冷和抵抗疾病能力;有助于调节人的情绪,放松身心,陶冶情操。增进心理健康,培养勇于克服困难、顽强拼搏的优秀品质。思考讨论:滑冰有哪些安全须知?3.运动原理滑冰运动就是运用冰的特性,根据冰刀与冰面相互作用力的特性,利用摩擦力,在冰面上做平衡滑行、停止、转弯、变向等形式的活动。要想提升滑行的連度,需采用科学的滑行姿势,以减少滑行中的阻力,取得更好的成绩。(二)技术学习与运用1.速度滑冰(1)滑行基本姿势规范地掌握好滑行基本姿势,可以更好地帮助你快速、高效地滑行,提高滑行成绩。(2)安全摔倒方法初学滑冰时由于技术掌握不熟练或紧张害怕心理,容易失去平衡而摔倒。因此,需要掌握冰面上安全摔倒的方法,避免造成伤害或降低损伤程度。(3)直道滑跑技术直道滑跑技术动作包括蹬冰滑行和自由滑行。蹬冰要迅速有力,自由滑行时要平衡稳定。(4)内八字停止法内八字停止法是在冰上滑行时进行的停止方法,动作技术比较简单,适合初学者学练。(5)弯道滑跑技术弯道滑跑技术是速度滑冰的重要技术。掌握好弯道滑跑技术,才能既保持滑行速度,又能平衡、快速地进行转弯。2.花样滑冰花样滑冰是滑冰者运用冰刀和身体动作把滑冰和音乐、舞蹈艺术相结合的运动项目,被称为“冰上芭蕾”,是世界上最美的运动之一。花样滑冰基本技术包括滑行、步法、跳跃和旋转等。花样滑冰技术复杂,动作难度较大,以下介绍花样滑冰的基本滑行技术。(1)停止法①双足内刃停止法停止时,两膝微屈并靠近,重心后移,双脚足跟向外推开,使冰刀成“八”字形,用双足冰刀内刃刮冰减速至停止。②倒“T”字停止法停止时,单足滑行时屈膝下蹲,在支撑脚后面落冰,用冰刀横向刮冰减速至停止。思考讨论:如何欣赏花样滑冰比赛?(2)蹬冰步滑行蹬冰步滑行练习可以提高踝关节对冰刀的控制能力,不断提升滑行能力。(3)交叉步滑行交叉步滑行是转弯滑行的基本技术之一,能够熟练地运用交叉步滑行技术进行转弯,是滑冰技术提升的重要标志。(三)游戏与比赛为了便于学生学习和掌握直道滑行和弯道滑行技术,激发学生学习的兴趣和积极性,让学生在游戏和比赛中提高对所学知识的运用,在游戏中体验运动的快乐。这里主要介绍蹬冰步滑行接力比赛。1.蹬冰步滑行接力比赛(1)游戏目的提高学生的滑行能力和学习兴趣。(2)游戏方法用蹬冰步滑行的方式,进行迎面接力比赛,先完成的一队获胜。(3)游戏规则采取直道滑行的方法,各组只可在本组规定的跑道内滑行不可越线滑行影响其他小组,否则视为犯规;中途摔倒的学生必须原地起来继续滑行完成交接,不可由他人接替完成比赛。(4)安全注意事项教学时一定要强调安全并有安全保障措施。各组的滑行跑道要有足够宽度,以5~6米为宜,并且本组交接的两队人员不能迎面滑行进行接力,避免冲撞造成伤害;应尽量靠跑道内的左右两侧进行滑行以保证安全性。对于完成接力的学生应让其自行降速制动,本组队员不可进行阻拦拉扯动作避免造成伤害,并且接力区后要有足够的缓冲降速空间。2.交叉步弯道滑行圆周接力赛(1)游戏目的提高学生的弯道滑行技术,克服离心力。(2)游戏方法学生分成两队,在冰场中央用雪划出一条直径为30米的圆圈,在距离相等的圆弧上排两个纵队,两队学生站在圆内,面向外。教师发令后,双方第一个人立即起跑,沿圆圈滑跑两周,回来急停在本组第二个人的右侧击掌接力,第二个人继续滑跑。依此进行,先滑行完的队获胜。(3)游戏规则圆周外只允许正在比赛的学生出现,其他学生不可擅自出圈影响比赛,否则教师可以加罚违规队一人次接力,使学生养成遵守规则的体育习惯;只可在对方队员右侧进行超越,不可内道超越或圈内超越,否则被视为违规;恶意阻挡的,该队要被进行判罚;摔倒的学生应立即起来继续滑行,不可由他人替代。(4)安全注意事项要统一按逆时针滑行,游戏前教师督促学生检查鞋带松紧情况;完成滑行的同学须在不影响他人比赛的情况下尽快回到圈内在教师指定的区域内站好,严格遵守游戏规则保证安全性。(四)发展体能体能训练是速度滑冰项目比赛制胜的关键,体能训练在速滑训练中非常重要。一般的有氧运动体能练习方法都适合速滑教学。耐力、速度、力量以及协调性等方面的练习都适合并有益于速滑能力的提升。例如,耐久跑、折返跑能够提高耐力;跳跃练习有利于发展爆发力等。无论直道滑行还是弯道滑行都要本着陆地模仿和冰上相结合的原则进行。打好陆地模仿的基础后,再到冰上实践学习。(五)自我学
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 保安公司进场方案(2篇)
- 学校校史馆策划方案(2篇)
- 中国电子级盐酸市场现状调研及投资可行性研究报告2024-2030年
- 2022年四川省高考理科数学押题试卷
- 专题02 排列组合与二项式定理及数字特征与概率统计-【考前3刷】(1刷真题2刷模考3刷预测)备战2024年高考数学考前3刷定天下(解析版)
- 广东省云浮市2022-2023学年高二年级下册期末考试语文试题(解析版)
- 2023-2024学年成都市龙泉驿区师一学校九年级下3月月考试题(含答案)
- 计算机常见故障分析与处理
- 社会抗争研究西方理论与中国视角述评
- 重读《神灵世界中的自然科学》
- 2024届福建省厦门五中学中考化学考试模拟冲刺卷含解析
- 钻井柴油机工艺
- 2023年宠物医院劳动合同
- 石油工业与环境保护概论智慧树知到期末考试答案2024年
- 5.4 分式方程第1课时 分式方程(1)北师大版数学八年级下册课件
- 2024年浙江首考高考英语卷试题真题及答案解析(含听力原文+作文范文)
- MOOC 航天、人文与艺术-南京航空航天大学 中国大学慕课答案
- 创伤急救应急演练方案及流程
- 国开2024春季《形势与政策》形考任务(专题检测、大作业)答案
- 安徽省合肥市庐江县2022-2024年(三年)中考一模英语试题汇编:单项选择
- 2024年贵州贵阳龙洞堡国际机场股份有限公司招聘笔试参考题库含答案解析
评论
0/150
提交评论