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Word版本，下载可自由编辑学健美操的心得体会本学期最终选上了自己一直期盼的衰弱操课，最终能正式的接触衰弱操，最终能有机会尽情的跳动，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高开心兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

现代衰弱操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。衰弱操基本动作简洁，欣赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、衰弱、消遣等有用价值。衰弱操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来美丽活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培育韵律感。

生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，衰弱操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，高校生们更加的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也渐渐地造成了高校生们，体质的下降。衰弱操给了我们一个尽情的跳动、运动的机会，让我们的肢体不至于由于长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财宝，好看又是每个女孩子最大的愿望与幻想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简洁，跳衰弱操在肯定程度上能让我向自己心中的完善目标靠近，这让我感到特别的高兴。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜爱这样的感觉，这正是运动的魅力。

在跳衰弱操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。衰弱操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时精确     地把握每一拍节，更重要的是能激活、兴奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的心情会使人导致疾病，良好的心情能够防止疾病或治病。身体熬炼时，是炼身又炼心，使人心情舒服，促进上进，陶冶情操，消退不良的心情，提升心理的承受力量与应变力量，因此在富有律动感、旋律清楚的音乐伴奏下进行身体熬炼，能够获得良好的心情，而这种心情反过来又提升了机体的调整力量，增加体质。简洁说，就是开高兴心又达到了熬炼身体的目的。

衰弱操也培育了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿态，相互订正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情意，合作的快意同时我们之间的友情更加的深厚。

利用一学期衰弱操的学习，我发觉自己的身体协调力量有了增加，乐感也变好了，还能够调整呼吸，增加毅力。学习衰弱操给我的高校生活增加颜色，使我更加自信，让我的心情变的很开心，每个关节都获得伸展。衰弱操既让我有了对美的新概念，

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