小学生我运动我健康我快乐演讲稿

小学生我运动我健康我快乐演讲稿

篇一：我运动,我健康,我快乐(演讲稿)

我运动，我健康，我快乐

班级：五年级3班演讲者：陈文元指导老师：罗银萍

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

"生命在于运动",这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。还有毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素质的提高，需要我们每一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，那就运动吧！”

如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

如果没有团队的接力赛，就不能深深地懂得集体的力量，也无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。

更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语言，是生命的呐喊！

运动，有许多个理由使我们爱上它。

运动，可以放飞心情。

运动，可以缓解压力。

运动，挑战自己的开始。

运动，超越极限的体验。

运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活！

我的发言完毕，谢谢大家！

篇二：我运动我健康我快乐演讲稿

篇一：我运动,我健康,我快乐(演讲稿)

我运动，我健康，我快乐

班级：五年级3班

演讲者：陈文元指导老师：罗银萍

尊敬的各位老师。

亲爱的同学们：

大家早上好！我是

五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

生命在于运动,这

是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的

一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。还有毛主席也说过，身

体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各

种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们

才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是

为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素质的提高，需要我们每一个人

的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，那就运动吧！”

如果没有跳高，就

不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

如果没有投铅球。

就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

如果没有团队的接

力赛，就不能深深地懂得集体的力量，也无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。

更快、更高、更强。

是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语

言，是生命的呐喊！

运动，有许多个理

由使我们爱上它。

运动，可以放飞心

情。

运动，可以缓解压

力。

运动，挑战自己的

开始。

运动，超越极限的

体验。

运动不止，奋斗不

息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学

们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志。

让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐—

—成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们

的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活！

我的发言完毕，谢

谢大家！

篇二：我运动,我健康,我快乐,国旗下讲话稿

国旗

下讲话稿:我运动，我健康，我快乐

老师们，同学们。

大家早上好！

今天我国旗下讲话

的题目是《我运动，我健康，我快乐》

“运动是目的，理

想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比

亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活

变得更加富有情趣。

美国前总统布什每

天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国

的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全

是借口。

虽然20XX年的北

京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的

精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动，运

动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运

动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯

洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动

创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢

谢大家！

尊敬的学校领导。

老师，亲爱的同学们：大家早上好！

记得电视上有一则

广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸

妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我

们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！

有人说：我们健康

的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的。

好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们

的生命因运动而精彩！

我们很幸福的生活

在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四

好少年”

争当热爱祖国、理

想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好

少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。正如陶行知爷爷说：小孩们用心读书，用力

体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持

利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一

天，我们会勇敢地搏击蓝天！用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台！

我再次对大家说：

我运动，我健康！我成长，我快乐！

祝福老师、同学身体健康！心想事成！

”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句

名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动

毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都

的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任

意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们

和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼

自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的

一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，

跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的

呐喊。

不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

是人类永不放弃的追求！

言，是生命的呐喊！

“阳光体育运动”号召，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼

参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。

一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下

关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活

课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播的生命是短暂的！等于零。有了强健务，才能精神百倍、才可以体会到工作身体从小处说是为提高，需要我们每那就运动吧！”如果没有一千米长眼神和无法抑制的如果没有跳高，就如果没有投铅球，就不可更快、更高、更强，运动，是身体的语我们学校积极响应时间。热爱体育、我们要认真上好每腾跃，舒展每一个力！我们要充分用好大

操或跑操结束后。

大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着

动感音乐的响起。

师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的

笑容。

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿

手的运动项目。他

们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。运动，有许多个理由爱上它。

运动，可以放飞心

情。运动，可以缓释压力。

运动不止，奋斗不

息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学

们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强

体质，在操场上磨

练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为

我们全面发展的不

懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符

1．防晒

2．补水

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少

量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

3．防止中暑

夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。

为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时。

把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好

是太阳晒不到和通风的地方。

行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据

具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必

须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑药品。

4．防止热伤风

夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会

使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生

病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。

锻炼的注意事项：

忌在强光下锻炼：

中午前后，烈日当空，气温最高。此时锻炼，谨防中暑。忌锻炼时间过长：一次锻炼时间

不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

忌锻炼后大量饮水：

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。

同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

忌锻炼后立即洗冷

水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然

过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以

至生病。

忌锻炼后大量吃冷

饮：体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮

不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

如何养成良好的体育锻炼习惯

“生命在于运动”

这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，因为只有养

成良好的体育锻炼习惯、才会健康长驻。那么如何才能养成良好的体育锻炼习惯呢？下面就

此谈谈个人的一些看法。

首先要培养自己对

某个体育项目的爱好，因为只有兴趣才会表现出积极情绪，才会爱好某项活动，从而形成行

为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，也就不可能形成从事

该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。就好

像很多同学喜欢上聊天、打游戏一样，即使老师家长反对也还是要去，这就是兴趣所在。

因此培养一个良好体育爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。

其次，要养成良好

的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼方法，因为不是任何一种体育活动都能锻炼身体

和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。

所以只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。科

学的锻炼包括：运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态；并从个人实际出发安

排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，而且在运动

过程中要注意体育卫生（好像不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃，特别是激烈运

动后不能猛喝冻饮料；也不要在浑身大汗时马上用冷水洗肢体等等）。这都是通用的科学锻炼

方法。

最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒。前苏联教育家马卡连柯曾说：“要形成良

好的习惯，最重要的是正当行为的不断练习”。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，因此

同学们在养成锻炼习惯的过程中，要有一定的意志力、持之以恒的坚持下去，要严格作息时

间,不管是夏天,还是寒风刺骨的冬天,都不改变自身的生活规律,形成有利于健康的良好

的生物钟.这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。

以上所讲的，是养

成良好的体育锻炼习惯的一些做法，希望对同学们有一定的启发，为同学们将来有个健康的

体魄发挥积极作用。

篇三：我运动我健康我快乐演讲稿

我运动我健康我快乐演讲稿老师、同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的题目同样是：《我运动我健康我快乐！》有一个真实的故事，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室；下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵犯你。为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点：第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

篇四：我运动_我健康_我快乐_(演讲稿)

我运动，我健康，我快乐

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我在国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求。“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。还有毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素质的提高，需要我们每一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，那就运动吧！”

如果没有团队的接力赛，就不能深深地懂得集体的力量，也无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。

更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语言，是生命的呐喊！

运动，有许多个理由使我们爱上它。

运动，可以放飞心情。

运动，挑战自己的开始。

运动，超越极限的体验。

运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活！

我的演讲完毕，谢谢大家！

20XX年11月17日

篇五：我运动,我健康,我快乐,国旗下讲话稿

国旗下讲话稿:我运动，我健康，我快乐

老师们，同学们，大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》

“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全是借口。

虽然20XX年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢谢大家！

尊敬的学校领导，老师，亲爱的同学们：大家早上好！

记得电视上有一则广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！

有人说：我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩！

我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四好少年”

争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。正如陶行知爷爷说：小孩们用心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一天，我们会勇敢地搏击蓝天！用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台！

我再次对大家说：我运动，我健康！我成长，我快乐！

祝福老师、同学身体健康！心想事成！

”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动

的生命是短暂的！毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都

等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任

务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们

才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼

身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的

提高，需要我们每一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐。

那就运动吧！”

如果没有一千米长跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的

眼神和无法抑制的呐喊。

如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语言，是生命的呐喊！

我们学校积极响应“阳光体育运动”号召，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼

时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。

我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下

腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活

力！

我们要充分用好大课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播

操或跑操结束后，大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着

动感音乐的响起，师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的

笑容。

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿

手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。运动，有许多个理由爱上它。

运动，可以放飞心情。运动，可以缓释压力。

运动，挑战自己的开始。运动，超越极限的体验。

运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强

体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为

我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符

1．防晒

夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象；紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视膜，使大脑和眼球受到损伤。

高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜，穿长袖上衣，并带上防晒霜、毛巾和防暑药品。

2．补水

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

3．防止中暑

夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。

为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑药品。

4．防止热伤风

夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。

锻炼的注意事项：

忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。此时锻炼，谨防中暑。忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

忌锻炼后立即洗冷水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以至生病。

忌锻炼后大量吃冷饮：体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

如何养成良好的体育锻炼习惯

“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，因为只有养成良好的体育锻炼习惯、才会健康长驻。那么如何才能养成良好的体育锻炼习惯呢？下面就此谈谈个人的一些看法。

首先要培养自己对某个体育项目的爱好，因为只有兴趣才会表现出积极情绪，才会爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。就好像很多同学喜欢上聊天、打游戏一样，即使老师家长反对也还是要去，这就是兴趣所在。因此培养一个良好体育爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。

其次，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼方法，因为不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。所以只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。科学的锻炼包括：运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态；并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，而且在运动过程中要注意体育卫生（好像不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃，特别是激烈运动后不能猛喝冻饮料；也不要在浑身大汗时马上用冷水洗肢体等等）。这都是通用的科学锻炼方法。

最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒。前苏联教育家马卡连柯曾说：“要形成良好的习惯，最重要的是正当行为的不断练习”。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，因此同学们在养成锻炼习惯的过程中，要有一定的意志力、持之以恒的坚持下去，要严格作息时间,不管是夏天,还是寒风刺骨的冬天,都不改变自身的生活规律,形成有利于健康的良好的"生物钟".这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。

以上所讲的，是养成良好的体育锻炼习惯的一些做法，希望对同学们有一定的启发，为同学们将来有个健康的体魄发挥积极作用。

篇六：(我运动我健康)学生发言稿

生命在于运动

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是五年级五班的李慧，很荣幸能在这庄严的国旗下演讲，今天我演讲的题目是《生命在于运动》。

“生命在于于运动”这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言，没了运动也就没有生命，缺少运动的生命是短暂的！而民间也有更为直白的俗语说到，人勤病就懒，人懒病就勤，说的就是要想拥有健康的身体，最佳的办法就是：多运动。

如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展示自我的空间。每天上午或者下午，我们都会跑步或者做广播体操，这样能让我们舒缓学习的压力；体育课上我们参加体育活动，让学习生活劳逸结合。这样长期坚持下去，必将使我们的身体更加健康，从而有利于我们以更好地学习状态去学习。

其实运动还可以创造美呢。就在上个星期，老师让我到六年级找刘艳吉老师交钱，刚好赶上大家跑操，我就站在办公室的窗前往下面瞅了瞅，太壮观了。身着校服的我们以班级为单位组成了一个个白绿相间的方阵，一个方阵紧跟着一个方阵，又组成了一条硕大无比的长龙。在欢快的跑操音乐的引领下，整个校园都有节奏的沸腾了，我想这就是力与美

的完美组合吧。

万物复苏，春意盎然，春天是一年最美好的季节，春季也是一些传染病的高发阶段。现在就有很多同学有一些流行性感冒，经常发热，头痛，流鼻涕，咽痛，干咳。同学们，虽然健康不代表一切，但失去了健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富。但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方，例如做操不到位，做操时手臂该伸直是不伸直，该跳跃时不跳跃；跑步不认真，谈笑风生，队伍散乱。这样下来，不但起不到锻炼身体的目的，还养成了做事不认真的坏习惯。为了大家有良好的身体，健康快乐的成长，我向大家建议做到以下三点：

1.跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极的摆动，不要插在口袋里，不要一边跑一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。

2.积极参加体育锻炼，体育锻炼不仅可以锻炼身体，还可以保护我们的呼吸器官和心脏血管。

3.锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，不可以“三天打鱼两天晒”，我们很多同学身上缺乏得就是这种坚持。常言道7+1大于8，意思就是7小时的学习加上1小时的锻炼，胜于8小时不间断的学习。

运动给我们带来很多益处，它让我们拥有健康的身体去学习，让我们凭借着顽强的毅力去追逐梦想，让我们怀着积

极快乐的态度去生活。

同学们，让运动成为我们的习惯，就会让生命更加精彩！我的演讲到此结束，谢谢大家。

篇七：我运动我健康演讲稿

篇一：我运动,我健康,我快乐(演讲稿)

我运动，我健康，我快乐

班级：五年级3班

演讲者：陈文元指导老师：罗银萍

尊敬的各位老师。

亲爱的同学们：

大家早上好！我是

五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

生命在于运动,这

是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的

一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。还有毛主席也说过，身

体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各

种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们

才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是

为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素质的提高，需要我们每一个人

的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，那就运动吧！”

如果没有跳高，就

不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

如果没有投铅球。

就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

更快、更高、更强。

是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语

言，是生命的呐喊！

运动，有许多个理

由使我们爱上它。

运动，可以放飞心

情。

运动，可以缓解压

力。

运动，挑战自己的

开始。

运动，超越极限的

体验。

运动不止，奋斗不

息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学

们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志。

让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐—

—成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们

的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活！

我的发言完毕，谢

谢大家！

篇二：《我运动,我健康》演讲稿

《我

运动，我健康》演讲稿

四（1）班

敬爱的老师，亲爱

的同学：

大家早上好！今天

我演讲的题目是《我运动，我健康》。

运动让生命更加富

有生机，让生命为之颤动！奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗？那完美的动作，那

惊人的速度，那柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。

健康需要运动，运

动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的身体，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。

才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。我们应该努力从运动中吸取营养，从运动中

看到闪光点，而不是从吧中找到归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的

压力，锻炼人生的耐力！我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务

从各个方面锻炼自己，提升自我的人生。

我们的大课间活动

就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、有趣，锻炼了我们的身体，丰富了我们的课余生

活，让我们更加快乐健康地成长，而且还培养了我们的合作精神。只有运动才会健康，只有

健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在

运动之中！在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们磨炼了坚强的意志；在运动中。

我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友谊的真谛。运动传递健康，健康成就快乐！

让“我运动，我健康，我快乐，我成长”的口号伴随我们走过一生吧！同学们，在最后几天

的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆满成功吧。我的演讲到此结束。

谢谢大家。

篇三：我运动,我健康,我快乐,国旗下讲话稿

国旗

下讲话稿:我运动，我健康，我快乐

老师们，同学们。

大家早上好！

今天我国旗下讲话

的题目是《我运动，我健康，我快乐》

“运动是目的，理

想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比

亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活

变得更加富有情趣。

美国前总统布什每

天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国

的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全

是借口。

虽然20XX年的北

京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的

精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动，运

动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运

动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯

洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动

创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢

谢大家！

尊敬的学校领导。

老师，亲爱的同学们：大家早上好！

记得电视上有一则

广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸

妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我

们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！

有人说：我们健康

的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的。

好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们

的生命因运动而精彩！

我们很幸福的生活

在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四

好少年”

争当热爱祖国、理

想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好

少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。正如陶行知爷爷说：小孩们用心读书，用力

体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持

利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一

天，我们会勇敢地搏击蓝天！用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台！

我再次对大家说：

我运动，我健康！我成长，我快乐！

祝福老师、同学身体健康！心想事成！

”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句

名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动

的生命是短暂的！

毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都

等于零。有了强健

的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任

务，才能精神百倍、

意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们

才可以体会到工作

和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼

身体从小处说是为

自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的

提高，需要我们每

一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐。

那就运动吧！”

如果没有一千米长

跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的

眼神和无法抑制的

呐喊。

如果没有跳高，就

不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。如果没有投铅球，就不可

能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

更快、更高、更强。

是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语

言，是生命的呐喊！

我们学校积极响应

“阳光体育运动”号召，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼

时间。热爱体育、

参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。

我们要认真上好每

一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下

腾跃，舒展每一个

关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活

力！

我们要充分用好大

课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播

操或跑操结束后。

大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着

动感音乐的响起。

师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的

笑容。

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿

手的运动项目。他

们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。运动，有许多个理由爱上它。

运动，可以放飞心

情。运动，可以缓释压力。

运动，挑战自己的

开始。运动，超越极限的体验。

运动不止，奋斗不

息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学

们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强

体质，在操场上磨

练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为

我们全面发展的不

懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符

1．防晒

2．补水

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少

量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

3．防止中暑

夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。

为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时。

把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好

是太阳晒不到和通风的地方。

行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据

具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必

须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑药品。

4．防止热伤风

夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会

使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生

病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。

锻炼的注意事项：

忌在强光下锻炼：

中午前后，烈日当空，气温最高。此时锻炼，谨防中暑。忌锻炼时间过长：一次锻炼时间

不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

忌锻炼后大量饮水：

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。

同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

忌锻炼后立即洗冷

水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然

过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以

至生病。

忌锻炼后大量吃冷

饮：体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮

不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

如何养成良好的体育锻炼习惯

“生命在于运动”

这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，因为只有养

篇八：演讲稿我运动我快乐

第10周国旗下的演讲

-----------八（3）班李莹莹

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我在国旗下演讲的题目是“我运动、我健康，我快乐”。

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！伟大领袖毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！

有一个真实的故事，告诉了我们体育运动的重要性。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活到了84岁，“这真是运动的奇迹。”

作为新时代的中学生，我们受到了国家的关心、学校的重视，为广大师生开展形式多样的大课间活动，同学们，我们更应该注重体育运动，保障自己的身体健康。除了在体育课、广播操运动之外，还应该积极踊跃地参与到学校的大课间活动中去。当你学习、看书超过一个小时，就应该要站起来走一走，跑跑步，活动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。这些看似简单而且不花什么代价的运动锻炼，会让我们充满活力，精神倍增；如果能持之以恒地去做，一定会收到良好的效果。利于学习，快乐无限！

同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在运动场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！

在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我的同学们一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。因为，我运动，我健康，我快乐！

老师们、同学们：大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《快乐运动，健康成长》

同学们，运动对于我们每个人来说，真的是太重要了！“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！古希腊的山岩上刻着这样一句名言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”聪明的头脑人人都想得到，秘诀则是坚持运动；健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。所以我们学校的运动口号就是写在运动场主席台前的九个大字：“我运动，我健康，我快乐！”

同学们，从十月份以来，我们学校狠抓了阳光体育大课间活动的开展，经过一个月不到的训练，在我们体育专职教师、所有班主任和全体同学的共同努力下，我们取得了非常好的效果，我们阳光体育大课间活动的整个程序得到了完善，我们每个同学参与运动的热情也更加高涨了，这些都是非常可喜的进步和成绩。

当然，在每天的阳光体育活动中，也有一些令人不够满意的地方：进场时队伍不够整齐，手臂摆动不到位，还有的同学边走边讲话，这样看起来不仅没有精神，而且很不严肃；做广播操和武术操时有些同学不够认真，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不规范不到位，随随便便，漫不经心；跑操时姿势不标准，手臂、腿的位置都不对，其实跑操时手臂该

放在哪里，腿抬到什么位置都是有具体标准的，还有跑步时速度控制不好，各班级有的快有的慢，再加上跑步过程中有些同学嘻嘻哈哈，这样就显得队伍散乱，整体效果不佳。

同学们，刚才我说的这些虽然只是发生在少数同学身上，但是却影响了我们学校阳光体育活动的整体形象。所以，后面学校还是会一如既往地加强阳光体育大课间活动的训练，在这里我要向大家提一些要求：

一、要牢固树立“健康第一、运动为首”的理念，要提高对体育运动的认识。我们要积极地行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度来对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育活动中来，以健康的体魄和饱满的精神状态对待每一天。

二、要牢记“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这句话。积极参加户外体育活动，养成良好的锻炼习惯。我们要积极行动起来，走向户外，拥抱阳光。这几天气温下降，天气越来越冷了，但却正是锻炼身体的好时机，参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼我们不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。同学们，让我们养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程中的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

三、要强化团结协作意识，要有为班级争光的精神。在学校平时的阳光体育大课间活动中，要时时处处想到为班级争光，体现出班级的风采，所以路队要整齐有精神，做操要标准有力量，跑操要匀速讲

规范，跳绳要协作讲秩序，总之在整个阳光体育活动过程要做到整齐划一，精神抖擞。

同学们，在这里我想告诉大家一个好消息，你们期待的学校第八届秋季运动会在下个星期四、星期五就要隆重召开了！在这届运动会上，学校将会安排丰富多彩的体育竞赛活动，有教师的比赛项目，有学生的比赛项目，还有老师和同学共同参与的比赛项目，具体的安排很快就会发到各个班级，同学们从现在开始就要加强训练，积极运动，要争取取得更好的成绩哦！

同学们，生命在于运动，健康离不开运动，为了我们的健康和美好的未来，让我们以更加积极的热情投入到阳光体育锻炼中来。希望同学们能够踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，做一名阳光、健康、快乐的小学生！

篇九：我健康我快乐演讲稿

我健康我快乐演讲稿

有一个真实的故事，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。

除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室；下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵犯你。

为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点：

第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.

第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

来吧，亲爱的同学们！在这个冬季里，面对严寒，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！

篇二：我健康我快乐演讲稿

尊敬的各位家长、老师、亲爱的同学们：

大家好！

体育是力量的角逐，是智慧的较量，更是美的展示。我由衷地感到幸福，因为我是一名体育教师；我由衷地感到庆幸，因为我搭上了新课程改革这趟列车。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入崭新的生机与活力。体育不再是“头脑简单，四肢发达”的代名词，她激励着每个学生自主、积极地参与。课堂上，孩子们小手如林，小脸儿通红，小嘴儿不休，广阔的空间生成了孩子们的自信、自主和自立。是新课程让我们朝气蓬勃意气风发，是新课程让我们敢为人先、屡创佳绩。这段时间的教学实践。

使我懂得了该怎样去唤醒学生、激励学生、提升学生。

说到这儿，我不禁想起了前不久发生的一件事：那是一节篮球课，孩子们听得非常认真。我对他们说：“下面老师给大家示范一下。”没想到，我投的球擦着篮框掉了下来，没进！站在一旁的刘亮同学不屑地说：何老师，让我来！坦率地讲，那是一个上课纪律不太好的学生，竟想跟我挑战。想了想，我决定给他一个展示的机会。只见他熟练地举起球,自信地得意地看了我一眼，抬肘、伸臂、压腕，一个漂亮的弧线,球进了!我不禁大叫一声：“好球！”其他同学顿时围了过来，小声议论起来：“他好厉害，比老师