足球运球 单元作业设计

安徽省中小学作业设计大赛学段：初中学科：体育与健康单元：人教版（水平四）七年级足球运球姓名：米洁、戴俊峰、胡锦绣、汪海、杨帆、马能仙单位：芜湖市繁昌区第三中学、繁昌区教师发展中心2022年5月人教版（水平四）七年级足球运球作业设计 一、 设计理念教材分析

体育作为学校素质教育的重要组成部分，肩负着提高青少年身体素质的主要任务。随着”双减政策“”五项管理“落地，对教师提出了更高的要求。足球是学生十分喜欢的一项运动，也是发展学生下肢弹跳能力及爆发力、上下肢协调性的重要内容。足球运球是提高学生足球球性以及运球最有效的手段之一。不仅可以发展学生的足球基础技术，而且可以提高学生身体的协调能力和灵敏性。本单元作业设计以培养兴趣为主，让孩子们在快乐的体育氛围中，掌握技能，锻炼身体，提高素质，培养协作能力。以学生的发展为本，重视学生的主体地位和情感体验，培养学生的实践活动能力和合作精神为主要教学目标，合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生能够以主体的心态参与到活动的尝试与体验中来，发自内心地感受参与运动的快乐和获得成功的喜悦。二、整体设计思路基于素质发展基于学生身体素质发展，课堂上练习以学生为主，增加学生参与运动的时间和密度，提高学生主动性。基于智慧课堂基于智慧课堂，设计课前微课，课中闯关作业以及课后专项练习，让学生对动作技术建立完整思维定势。基于核心素养基于核心素养，整个技术学习体现轻松、愉快、趣味教学氛围，发展学生的体育素养。基于课程结构基于课程结构，安排了8个课时作业和1个课时检测。课后作业每课时不超过15分钟，单元作业练习控制在1小时以内。三、单元学习目标思维定性，认知为真（认知目标）1.通过教师的讲解、教学，尝试性练习了解运球的基础知识及练习方法。体验技能，强基为本（技能目标）2.学生在自主探究能够在业余事件的提高各项运球方法的能力，练习中提高学的球感、频率灵敏、协调及脚下的移动能力等综合素质得到发展。培养习惯，提升素养（情感目标）3.自主学习、关注同伴，提高自主探究、合作学习能力，在学习中体会成功的喜悦。四、单元作业目标快乐学习注重联系学生生活，结合学生的生活实际，设计趣味性强、难度适中的作业，使他们感受体育运动源于生活，激发学习的兴趣。合作学习关注基础性、递进性、探究性作业，让学生在练习中不断强化技能。创造学习重视学生实践能力，设计开放性、实践性作业，让学生在玩中学，做中思，培养创新能力和解决问题的能力。差异学习尊重个性差异，作业设计要有层次性，评价方式多样化，让每个学生在运球技术学习中都得到不同程度的发展。五、单元教学内容与重难点课次内容任务与要求学习重难点第一课时：球性练习任务：基本掌握踩球和拨球的动作要领.要求：1.踩球时重心在支撑脚，触球脚前脚掌进行控球。2.拨球要膝关节自然弯曲身体微微前倾，用脚内侧拨球脚腕要崩紧。重点：原地踩、拨球练习掌握基本球感，移动球感练习时要注意对球控制。做到人球合一。难点：触球的频率、份量和加下移动相结合。第二课时：脚内侧运球任务：基本掌握脚内侧运球的基本动作要领要求：支撑脚落在球侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运球脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拨球的后中部，拨球后运球脚及时落地支撑。重点：掌握脚内侧基本技术动作，运球时注意脚型的稳定性，这会决定控制球的效果。难点：脚型、分量和移动决定控制球的效果。第三次课：脚底拉球任务：基本掌握脚底拉球的基本动作要领

要求：球在身体的远端，从外侧向内侧进行拉球。用前脚掌拉球的中上部。重点：掌握脚底拉球基本技术动作，触球和移动要相结合，支撑脚和触球脚要交替。难点：球不要离身体过远，拉球后的脚下脚交替链接。第四次课：正脚背运球任务：基本掌握正脚背运球的基本动作要领

要求：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍小，两臂屈肘自然摆动。在运球脚提起时，膝关节微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。重点：掌握正脚背运球的基本技术动作，脚形要正确、脚下移动要迅速和触球分量相结合。难点：在运球脚提起时，膝关节微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。第五次课：外脚背运球练习任务：基本掌握外脚背运球的基本动作要领

要求：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，歩幅稍小。运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球。重点：掌握外脚背运球的基本技术动作，脚形要正确、脚下移动要迅速和触球分量相结合。难点：运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球。第六课：运球变向任务：运用各种运球的基础动作，进行运球变向，变向时注意身体的重心和脚下的移动相结合。要求：运球时要注意抬头观察注意运球的分量和角度，变向时观察距离和角度。重点：熟练掌握各种运球技术动作，变向时要注意变向时的距离，过早或过晚做动作都会减低变向的成功率。难点：运球的分量和角度，变向时观察距离和角度。第七课：1V1运球突破任务：通过实战对抗提高学生的运球技术的提升。同时激发对足球的积极性。要求：利用场地的空间，尽量要在空间相对较大的区域进行突破，通过脚下技术和急停急转来摆脱对手完成突破。重点：在熟练掌握各种运球的基础上，要多运球个人技术来提高突破的成功率。难点：运球时要注意观察，注意防守队员的位置，在不同的场景下运用不同的技术动作。鼓励多做假动作、变向等。第八课：2V2运球突破任务：通过在不同场景的对抗提高学生对足球实战的决策性和趣味性。要求：在有队友的情况下如何利用运球和队友的跑动来提高队员的决策能力。重点：足球比赛中不同的场景处理球的方式也有所不同，通过2V2的对抗能够提高学生们在比赛中快速决策的能力。难点：利用队友的跑动减少运球的压力，同时要主要观察队友的跑动。六、单元课时作业第一课时课前微课链接 1.作业内容

练习1：原地踩球练习

动作方法：持球时，将球控制在身体的前方，不要将球靠近身体太近。双脚交替踩球的中上部。注意身体保持平衡，支撑脚为重心脚，触球脚主要目的时控制球。练习次数：每组30个，共3-4次（次数和强度要引人而异，可适当调整）。注意事项：练习时要抬头，身体要垂直，不可弯腰低头动作。 练习2：原地脚拨球练习

动作方法：持球练习时，要注意降低重心，双膝微屈。身体微微前倾，脚腕绷紧，双脚拨动足球，拨球时控制拨球的力度。练习次数：每组30个，共3-4次（次数和强度要引人而异，可适当调整）。注意事项：注意抬头，身体要保持稳定，不可晃动。 练习3：行进间脚踩球练习

动作方法：练习时要注意抬头向前观察，一侧同伴会不定时做出手势，练习的学生要迅速报出数字。注意踩球移动时触球的分量和距离。动作的连贯性不可忽视。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：控球的力度和脚下的移动相结合。 练习4：行进间脚拨球练习

动作方法：练习时要注意抬头向前观察，一侧同伴会不定时做出手势，练习的学生要迅速报出数字。注意拨球移动时触球的分量和距离。身体的重心很重要。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：拨球的力度和脚下的移动相结合。2.时间要求：25分钟

3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.原地踩球、拨球练 习

2.行进间脚踩球、拨 球练习优秀：身体姿态协调，动作娴熟，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢带进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢自评互评师评时间单位：秒名称性

别个数时间等级性

别个数时间等级原地踩球男3015优秀女3017优秀3017良好3020良好3020合格3022合格原地拨球男3015优秀女3017优秀3017良好3020良好3020优秀3022合格名

称性

别 距离

（米）个数

/

每组时间/每组等级性

别 距离

（米）个数/每组时间/每组等级行

进

间

踩

球男832-

3510-15优秀女830-3312-17优秀男828-

3013-16良好女829-3215-18良好男822-

2515-18合格女825-2816-20合格行

进

间

拨

球男832-

3510-15优秀女530-3312-17优秀男828-

3013-16良好女529-3215-18良好男822-

2515-18合格女525-2816-20合格4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学习练习了解球感练习（静态和动态的踩、拨球）基本动作的增加球感，在足球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的球性、速度、协调等身体素质。巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第二课时课前微课链接 1.作业内容

练习1:脚内侧直线运球

动作方法：运球时，用双脚脚内侧交替运球，运球时控制触球力度，同时脚下步伐要跟上球的移动（人球结合）。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。 练习2：脚内侧“8”字运球

动作方法：放2个标志物，距离相距2米。学生脚内侧运球在标志物区域绕“8”字要注意控制球，左右脚交替去运球，增强脚内侧运球技术的掌握。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：触球的力度和角度要掌握，适当的要控制身体重心和脚下的步伐。 练习3：脚内侧“Z”字形运球

动作方法：持球运球时，学生用脚内侧运球至侧前方，然后变向至下一个标志物。运球时要注意运球的距离和标志点位置，合理的处理好运球。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：要抬头观察，掌握好触球的分量和角度。2.时间要求：25分钟

3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.脚内侧直线运球2.脚内侧运球绕

“8”字

3.“Z”字形运球优秀：身体姿态协调，动作娴熟，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢带进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢自评互评师评时间单位：秒名称性

别距离时间等级性

别距离时间等级脚内侧直线运球男810优秀女511优秀811良好512良好812合格513合格脚内侧运球绕 “8”字男28优秀女28优秀210良好210良好212合格212合格脚内侧“Z”字 形运球男88优秀男88优秀812良好812良好815合格815合格 4．作业分析与设计意图

本作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解运球（脚内侧运球）基本动作中在足球运动中的运用技术的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的球感、技术、速度、灵活等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第三课时课前微课链接 1.作业内容

练习1:脚底拉球

动作方法：持球运球时，用脚底拉球进行运球，用脚内侧进行辅助，运球时控制触球力度，同时脚下步伐要跟上球的移动（人球结合）。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。练习2：脚底拉球绕标志盘 动作方法：标志盘与标志盘距离相隔80CM，共十个标志盘。学生运球绕标志盘要注意控制球，左右脚交替去运球，增强脚内侧运球技术的掌握。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：触球的力度和角度要掌握，适当的要控制身体重心和脚下的步伐。 练习3：脚底拉球“Z”字形运球

动作方法：持球运球时，学生用脚内侧运球至侧前方，然后变向至下一个标志物。运球时要注意运球的距离和标志点位置，合理的处理好运球。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：要抬头观察，掌握好触球的分量和角度。2.时间要求：25分钟

3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.脚底拉球

2.脚底拉球绕标志盘3.脚底拉球“Z”字形运球优秀：身体姿态协调，动作娴熟，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢带进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢自评互评师评时间单位：秒名称性

别距离时间等级性

别距离时间等级脚底连续拉球男1510优秀女1512优秀1513良好1515良好1515合格1517合格脚底拉球绕标志盘男812优秀女814优秀815良好817良好818合格820合格脚底拉球“Z”字形运 球男158优秀女1510优秀1511良好1513良好1513合格1516合格 4．作业分析与设计意图

本作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解脚底拉球基本动作中在足球运动中的运用技术的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的球感、技术、速度、灵活等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第四课时课前微课链接 1.作业内容

练习1:正脚背运球练习

动作方法：持球运球时，用单脚进行运球，运球时脚腕绷紧、脚趾下立墩、整个正脚背要触球，触球要分量，同时脚下步伐要跟上球的移动（人球结合）。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。 练习2：正脚背运球折返

动作方法：标志盘与标志盘距离相隔100CM，共5个标志盘。学生依次运球到每个标志盘，每到一个标志盘迅速折返运球到起点处然后再折返到下一个标志盘，依次完成所有的练习，增强正脚背运球技术的掌握。 练习次数：共5-6次，左右脚以2：1或3：1的比例进行练习（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：触球的力度要根据空间来决定，初次练习时要控制速度，避免节奏过快。 练习3：正脚背运球竞赛

动作方法：学生听指令从起点出发，学生要用正脚背进行运球到终点，到达终点时学生需在重点处将球停住控制好。可以通过限制触球的次数来增加竞赛的难易度。练习次数：共5-6次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：要抬头观察，掌握好触球的分量和角度。2.时间要求：25分钟

3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.正脚背运球练习2.正脚背运球折返3.正脚背运球竞赛优秀：身体姿态协调，动作娴熟，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢带进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢自评互评师评时间单位：秒名称性

别距离时间等级性

别距离时间等级正脚背运球练习男155优秀女156优秀157良好158良好1510合格1512合格正脚背运球折返男1515优秀女1517优秀1518良好1520良好1520合格1523合格正脚背运球竞赛男157优秀女158优秀1510良好1510良好1515合格1516合格 4．作业分析与设计意图

本作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解运球（正脚背）基本动作中在足球运动中的运用技术的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的球感、速度、灵活等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第五课时课前微课链接 1.作业内容

练习1:外脚背运球

动作方法：持球运球时，用双脚外脚背进行左右交替运球，外脚背运球要脚趾向下，髋关节内收，运球时控制触球力度，同时脚下步伐要跟上球的移动（人球结合）。

练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。 注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。初学者可通过脚内侧来进行调整控制节奏，以此达到练习的效果。 练习2：外脚背运球绕“8”字

动作方法：放2个标志物，距离相距2米。学生外脚背运球在标志物区域绕“8”字，要注意控制球，左右脚交替去运球，增强外脚背运球技术的掌握。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：触球的力度和角度要掌握，适当的要控制身体重心和脚下的步伐。 练习3：外脚背“Z”字形运球

动作方法：持球运球时，学生用脚内侧运球至侧前方，然后变向至下一个标志物。运球时要注意运球的距离和标志点位置，合理的处理好运球。练习次数：共3-4次（次数、强度和距离要引人而异，可适当调整）。注意事项：要抬头观察，掌握好触球的分量和角度。2.时间要求：25分钟

3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.外脚背运球

2.外脚背运球绕

“8”字

3.外脚背“Z”字形运球优秀：身体姿态协调，动作娴熟，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢带进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢自评互评师评时间单位：秒名称性

别距离时间等级性

别距离时间等级外脚背直线运球男85优秀女55优秀87良好57良好810合格510合格外脚背绕“8”字男28优秀女58优秀210良好510良好215合格515合格外脚背“Z”字形运球男88优秀女88优秀810良好810良好815合格815合格 4．作业分析与设计意图

本作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解运球（外脚背运球）基本动作中在足球运动中的运用技术的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的球感、技术、速度、灵活等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第六课时运球变向课前微课链接 1.作业内容

练习1：运球过小球门

持球运球时，学生依次要穿过每个小球门。运球时要运球各种运球技术，掌握基本的运球技术。练习次数共3-4组（时间、次数要引人而异，可适当调整）。 注意事项：要抬头观察，利用各种技术合理运球，变向时要降低身体重心，保持核心稳定。脚下加快步伐，跟上球的节奏。 练习2:运球变向躲避障碍物

学生在指定区域内持球运球练习，该区域内随机摆放标志桶，学生在区域内运球躲避标志桶。练习次数每组一分钟，共3-4组（时间、次数要引人而异，可适当调整）。注意事项：要抬头观察，利用各种技术合理运球，身体姿态，保持核心稳定。 练习3:运球变向

学生在指定区域内持球运球练习，学生在区域内运球注意其他队员的相互之间的距离，来决定自己运球的抉择。在运球时遇到其他学生时要进行变向避让，同时要控好自己的球。根据空间来决定运球的分量，变向是要注意距离早做动作，避免空间过于狭小，没有空间条件来进行做变向动作。练习次数每组一分钟，共3-4组（时间、次数要引人而异，可适当调整）。 注意事项：要抬头观察，要控制好距离，早做动作，空间小变向成功率也会随之变小。利用各种技术合理运球，身体姿态，保持核心稳定。2.时间要求：25分钟

3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.运球过小球门2.运球变向躲避障碍物

3.运球变向优秀：身体姿态协调，动作娴熟，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢带进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢自评互评师评 4．作业分析与设计意图

本作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解运球变向基本动作中在足球运动中的运用技术的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的球感、技术、速度、灵活等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第七课时1V1运球突破课前微课链接 1.作业内容

练习1:持球变向突破

持球移动时，教练员迅速给出口令（如：左、右或红色、蓝色）学生迅速反应，到达指定区域。 练习次数每组2-3次，共3-4组要通过改变指令的方法来提高学生的注意力（时间、次数要引人而异，可适当调整）。注意事项：要抬头观察，注意力集中快速反应，保持核心稳定。 练习2：1V1突破防守线

持球运球时，防守队员要快速进行压迫。进攻方要通过脚下技术和速度节奏、空间、身体的重心摆脱防守队员的防守，突破防守线。练习次数每组2-3次，共3-4组（时间、次数要引人而异，可适当调整）。注意事项：要抬头观察，注意力集中快速反应，进攻速度要快速。 练习3：1V1突破两个小球门

持球运球时，防守队员要快速进行压迫。进攻方要通过脚下技术和速度节奏、空间、身体的重心摆脱防守队员的防守，过两个小球门的其中一个即可。练习次数每组2-3次，共3-4组（时间、次数要引人而异，可适当调整）。 注意事项：要抬头观察，注意力集中快速反应，多变向摆脱，多利用各种运球技术来提高突破成功率。2.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.持球变向突破

2.1V1突破防守线3.1V1突破两个小球门优秀：身体姿态协调，动作娴熟，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢带进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢自评互评师评 4．作业分析与设计意图

本作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解1V1运球突破的基本动作中在足球运动中的运用技术的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的球感、技术、速度、灵活等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第八课时课前微课链接 1.作业内容

练习1:观看足球比赛技术视频，简述在比赛中运动员运球突破中运用的基本技术，你运用最多最常见的技术是什么？以及足球运动中突破配合的基本方法有哪些？ 练习2：2V2手持球突破防守线

练习时，一名队员手持球，一名队员跑位，为运球队员拉开空间，创造1V1的机会，通过个人技术和两人的配合来突破防守队员的防守线。两名防守队员要迅速上前压迫，阻止进攻成功率和流畅性。练习次数每组2-3次，共3-4组（时间、次数要引人而异，可适当调整）。 注意事项：要抬头观察，注意力集中快速反应，多利用个人的身体假动作和队友的配合来提高突破成功率。 练习3：2V2运球突破防守线

练习时，一名队员运球，一名队员跑位，为运球队员拉开空间，创造1V1的机会，通过个人技术和两人的配合来突破防守队员的防守线。两名防守队员要迅速上前压迫，阻止进攻成功率和流畅性。练习次数每组2-3次，共3-4组（时间、次数要引人而异，可适当调整）。 注意事项：要抬头观察，注意力集中快速反应，多利用个人的技术动作、身体假动作和队友的配合来提高突破成功率。2.时间要求

25分钟

3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.2V2手持球突破防守线

2.2V2运球突破防守线优秀：身体姿态协调，动作娴熟，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢带进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢自评互评师评 4．作业分析与设计意图

本作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解运球技术突破在足球运动中的运用技术的价