健身指导理论知识考核试题题库及答案

健身指导理论知识考核试题一、单项选择题1、中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为〔〕［单项选择题］*A、神经节B、神经核C、灰质VD、白质2、肌肉收缩的直接供能物质是〔〕［单项选择题］*A、ATPVB、CPC、糖D、脂肪3、人体胸椎的数量〔〕［单项选择题］*A、5B、7C、8D、12V4、老年人骨的特点〔〕［单项选择题］*4无机物多，骨的脆性大，易骨折VB、有机物多，骨的脆性大，易骨折匚无机物多，骨的脆性大，易变形D、有机物多，骨的脆性大，易变形5、以下是哪一个不是多关节肌〔〕［单项选择题］*A、股二头肌长头B、肱三头肌长头C、肱二头肌D、肱肌V6、血浆与血清的区别在于〔〕［单项选择题］*A、白蛋白B、纤维蛋白原VC、球蛋白D、红蛋白7、从骨的形态来分类，肩胛骨属于〔〕［单项选择题］*A、长骨B、短骨C、扁骨VD、不规则骨8、800米跑时消耗的能量主要来自〔〕分解代谢。［单项选择题］*A、糖VB、脂肪C、蛋白质D、酮体9、内环境是指〔〕［单项选择题］*A、体液B、细胞外液VC、细胞内液D、血液10、糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸，产生〔〕ATP。［单项选择题］*A、4分子B、3分子VC、6分子D、2分子11、人体脑神经的数量〔〕［单项选择题］*A、12对VB、30对C、15对D、31对12、运动后测定血乳酸的采血时间一般是〔〕［单项选择题］*A、即刻B、运动后3——5分VC、运动后10分钟D、时间不限13、坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉〔〕［单项选择题］*A、腓肠肌8、比目鱼肌C、股二头肌D、股四头肌V14、辅酶KNAD+柏勺生理功能是〔〕［单项选择题］*A、传递电子B、转移氨基作用C、传递氢和电子VD、传递氧原子15、对锁骨的描述哪项是错的〔〕［单项选择题］*4属短骨VB、分胸骨端和肩峰端C、胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节D、肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节16、能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是〔〕［单项选择题］*A、胆囊B、小肠C、胰腺D、肝V17、中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为〔〕［单项选择题］*A、灰质B、白质VC、皮质D、神经18、主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反响的LDH是〔〕［单项选择题］*A、H---LDHVB、M---LDHC、LDH5D、LDH419、健美运动按其性质和内容可分为群众健美〔〕［单项选择题］*A、器械健美B、徒手健美C、竞技健美VD、健美操比赛20、蛋白质是细胞内主要组成成分,占细胞干重的〔〕［单项选择题］*A、20%B、50%C、30%D、80%V二、多项选择题1、人体在进行〔〕时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为〔〕状态。［多项选择题］*A、常量负荷V8、超量负荷C、稳定VD、假稳定2、心肌“全或无〞式的同步收缩现象是由于〔〕［多项选择题］*A、窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的B、机能性合胞体V匚心肌能产生爆发式动作电位D、有特殊传导性V3、人体分哪三个根本切面〔〕［多项选择题］*A、水平面VB、冠状面VC、平行面D、矢状面V4、构成重复训练法的因素有〔〕［多项选择题］*A、每次练习的负荷强度4B、重复练习的次数和组数4C、每次重复练习的距离和时间VD、严格规定的休息时间5、运动训练原则包括〔〕原则。［多项选择题］*A、动机鼓励VB、有效控制VC、周期安排VD、区别对待V6、屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉〔〕［多项选择题］*A、股二头肌VB、背部肌群VC、竖棘肌VD、胸大肌7、引体向上主要锻炼肌肉〔〕［多项选择题］*A、背阔肌VB、肱二头肌VC、竖棘肌D、胸大肌8、杠铃深蹲主要练习哪块肌肉〔〕［多项选择题］*4臀大肌V8、比目鱼肌C、股四头肌VD、腓肠肌9、胸部训练有两个最根本的练习方法〔〕［多项选择题］*A、划船B、握推VC、硬拉D、飞鸟V10、氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的〔〕部位起作用，可引起呼吸〔〕［多项选择题］*4延髓化学感受区VB、外周化学感受器C、加强VD、减弱三、是非题1、在做杠上斜握推时，斜凳与地面夹角不应小于30度角。对V错2、磷酸原供能体系是解决耐力性运动能力的重要因素。对错V3、哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的别离。对错V4、许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。对V错5、ATP、CP是高能磷酸化合物。对V错6、食物热效应在进食后即可出现，2h后到达最高点，3~4h根本恢复正常。对V错7、运动强度越小，运动持续时间越长，机体依靠脂肪氧化供能占总能量代谢的比例越高。对V错8、躯体运动中枢在大脑皮质中央前回和中央旁小叶前部。对V错9、高脂肪膳食导致高血脂、血液粘滞度增加、流动缓慢，降低机体氧的供给，降低运动表现。对V错10、由于缺少某种视锥细胞，而无法识别某种颜色的患者，称为夜盲。对错V11、杠铃坐姿颈前推举和杠铃坐姿颈后推举都对肩关节没有损伤。对错V12、五碳糖也可作为人体内供能物质。对错V13、运动前要做韧带拉伸。对错V14、常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。错V15、LDH1主要存在于心肌细胞内。对V错16、肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。对错V17、在骨骼肌收缩时起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反响。对V错18、肌内磷酸原贮量少,只能维持6~8秒钟运动时间。对错V19、心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。对V错20、必需营养素是机体不能合成或合成量缺乏，必须由食物提供的营养素。对V1、坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉〔〕［单项选择题］*A、股四头肌V8、比目鱼肌C、腓肠肌D、股二头肌2、yo-yo测试不属于〔〕［单项选择题］*A、耐力测试B、间歇恢复测试C、间歇耐力测试口、无氧测试V3、以下选项对矿物质的生理功能表达中正确的选项是〔〕［单项选择题］*A、促进体内钙和磷的代谢B、是构成机体组织的正常材料VC、促进生育D、延缓衰老和记忆力减退4、以下哪种训练方法是开展快速力量最常用方法〔〕。［单项选择题］*A、中小重量的快速练习V8、大重量的极限力量练习B、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习5、以下有关踝关节的表达，哪一项为哪一项错误的〔〕［单项选择题］*A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动VC、外侧有品距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带6、以下不属于维生素主要作用的是〔〕［单项选择题］*A、预防甲状腺肿大VB、促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C、促进机体骨骼和牙齿钙化D、呼吸链的主要辅助酶7、周期性运动不包括〔〕［单项选择题］*A、慢跑8、骑自行车C、上下台阶D、网球V8、〔〕环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。［单项选择题］*A、肌肉初长度B、关节结构C、关节运动幅度VD、肌肉生理横断面积9、运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的〔〕［单项选择题］*A、心前区B、锁骨窝C、胸骨中下1/3交界处VD、剑突10、间歇训练法是指对屡次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方法。［单项选择题］*A、练习次数B、练习方式C、间歇方式D、间歇时间V11、运动损伤现场，患者出现()病症，可根本诊断为关节脱位。［单项选择题］*A、关节畸形VB、关节活动障碍C、关节疼痛D、关节肿胀12、强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是()。［单项选择题］*A、体温升高血管舒张B、代谢产物增多VC、循环血管增多D、出汗量增多13、长时间大强度运动时,肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量受()的影响。［单选题］*A、运动负荷强度B、运动时间C、休息状态D、膳食含糖量V14、被称为细胞“供能站〞、“动力工厂〞的是〔〕［单项选择题］*A、核糖体B、内质网C、线粒体VD、高尔基体15、甘油分解代谢主要发生在〔〕［单项选择题］*A、肾脏B、肝脏VC、大脑D、骨骼肌16、某位成年女性的BMI值为27，属于〔〕［单项选择题］*A、低体重B、正常C、超重VD、肥胖17、以下哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习〔〕［单项选择题］*A、背伸VB、卷腹C、屈腿D、俯卧撑18、直腿体前屈时，髂腰肌〔〕［单项选择题］*A、近固定做离心工作B、近固定做向心工作C、远固定做离心工作VD、远固定做向心工作19、当感到口渴时，机体水分丧失已到达体重的〔〕［单项选择题］*A、2%B、3%VC、4%D、5%20、有关脂肪增强饱腹感的描述正确的选项是〔〕［单项选择题］*A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素4C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速1、开展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是〔〕。［多项选择题］*4最大速度和最大的练习时间不超过30秒B、最大速度和最大的练习时间不超过10秒VC、每次练习的休息间歇不能短于10秒D、每次练习的休息间歇不能短于30秒V2、血液的主要机能有哪些〔〕。［多项选择题］*A、维持内环境相对恒定VB、运输作用VC、防御作用VD、信号传递作用3、影响健身运动训练效果的主要因素有〔〕。［多项选择题］*A、遗传B、时间VC、频率VD、运动强度V4、人体运动平面包括〔〕［多项选择题］*A、矢状面VB、垂直面C、水平面VD、额状面V5、如何选择运动饮料〔〕。［多项选择题］*A、要考虑到健身者的特殊营养需要VB、应考虑到运动工程特点VC、体内丧失水分较多时，可选择以矿泉水为主的饮料。VD、体内酸性产物较多时，可选择碱性电解质饮料。V6、以保持和提高体适能和健康为目的的运动方案应该包括〔〕［多项选择题］*A、有氧运动VB、抗阻运动VC、柔韧性练习VD、神经动作练习V7、最大摄氧量的影响因素:〔〕［多项选择题］*A、遗传因素VB、生活环境C、训练因素VD、年龄、性别V8、基酸分为哪几类〔〕［多项选择题］*A、必需氨基酸4B、非条件性必需氨基酸C、条件性必需氨基酸4D、非必需氨基酸49、肱三头肌的功能〔〕［多项选择题］*A、肘关节8、上臂和前臂屈C、肘关节伸V口、上臂和前臂伸V10、以下哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的〔〕［多项选择题］*A、股二头肌VB、背阔肌C、股四头肌VD、肱二头肌1、膈肌收缩，中心腱上升，有利于吸气。对错寸2、大强度运动结束后，继续采用小强度活动，不利于乳酸的消除。对错寸3、空腹时对运动会产生不良影响有可能导致低血糖的危险。对V错4、体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。对V错5、人体根本轴分别是矢状轴、冠状轴、水平轴。对错V6、在健美比赛中，男女健美运发动都要做七个规定动作。对错V7、在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。对V错8、家务活动不属于身体活动。对9、抗阻训练可以有效管理、缓解，甚至预防慢性疾病。对V错10、急性腰扭伤的发生原因之一为负荷重量过大的强行用力，超过脊柱肌肉的负荷能力，肌肉附着点、小关节韧带受损。对V错11、在健美比赛中，男女健美运发动都要做七个规定动作。对错V12、儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。对V错13、经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加,线粒体数目和体积增加。对V错14、健美运动和健美操是属于同一类型的体育工程。对错V15、能使膝关节伸的主要肌肉是股四头肌。对V错16、单侧训练可以引起非训练侧肢体力量的增长。对V错17、急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。对V错18、运动中补液应遵循少量屡次的原则，大量补水会增加心、肾负担，反而增加排汗量和电解质丧失。对V错19、健美运动和健美操是属于同一类型的体育工程。对错V20、白色脂肪功能是储存脂肪;棕色脂肪可以消耗能量;而一些运动、营养物质会刺激白色脂肪形成米色脂肪。对V错1、人体内的糖原的贮量很少，一般为〔〕［单项选择题］*A、147克B、150克左右C、350-400克VD、肌肉重量的70%2、运动训练对磷酸原系统的影响，以下表达不正确的选项是〔〕［单项选择题］*A、明显增加ATP的储量VB、提高肌酸激酶的活性C、使CP储量明显增多D、显提高ATP酶的活性3、康复的对象为〔〕［单项选择题］*A、截瘫、偏瘫病人B、智力低下、语言障碍病人C、各种功能障碍病人4口、心肺功能障碍病人4、一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的选项是〔〕［单项选择题］*1、高翻2、坐姿肩推举3、仰卧起坐4、硬拉A、2-1-4-3B、1-4-2-3VC、4-2-1-3D、4-1-2-35、超量恢复出现的规律是〔〕［单项选择题］*A、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟VC、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早D、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早6、运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的表达，错误的选项是〔〕［单项选择题］*A、促进糖原的分解B、促进糖异生加强C、促进脂肪的分解D、促进蛋白质的合成V7、以下不是健康饮食标准的是〔〕［单项选择题］*A、平衡膳食并且有规律地摄入B、摄取足够的热量保持一个健康的体重匚摄入充足的蔬菜水果D、过度饮酒V8、人体肌肉中肌酸含量的上限为〔〕［单项选择题］*A、100mmol/kdB、160mmol/kdVC、140mmol/kdD、120mmol/kd9、“极点〞现象多出现在〔〕运动工程中［单项选择题］*A、中长跑V

B、短跑C、超长跑D、马拉松10、Barthel指数量表评分工程共10项100分，60~40分者为〔〕［单项选择题］*A、生活根本自理8、生理需要帮助VC、生活依赖明显D、生活需要平安依赖11、一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对〔〕［单项选择题］*A、上下均可B、适度匚越高D、越低V12、可以在体表摸到的结构有〔〕［单项选择题］*A、关节盂B、髋臼C、肩胛冈VD、椎体13、以下不是氧自由基的细胞毒性作用的是〔〕［单项选择题］*A、引发脂质过氧化反响，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基4C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等多种损伤14、肌肉收缩的直接能源是〔〕［单项选择题］*A、糖B、蛋白质C、ATPVD、脂肪15、影响动作技能形成的最重要的外部因素是〔〕［单项选择题］*A、练习V8、示范C、指导D、反响16、运动饮料的主要原料不包括〔〕［单项选择题］*A、果糖B、葡萄糖C、中链淀粉D、咖啡因V17、能够粗略反响身体质量的指标是〔〕［单项选择题］*A、身高B、体重VC、坐高口、臀围18、以下哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢〔〕［单项选择题］*A、血氨B、尿3-甲基组氨酸C、尿肌醉系数VD、血尿素19、以下不属于关节主要结构的是〔〕［单项选择题］*A、关节面及关节软骨B、关节唇4C、关节囊D、关节腔20、体育心理学侧重研究〔〕过程中的心理现象。［单项选择题］*A、体育教育教学VB、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐1、造成人体生理惰性的主要原因有〔〕［多项选择题］*A、反响时“I〞VB、运动器官的生理惰性“I〞C、肌肉的生理惰性“I〞D、内脏器官的生理惰性V2、骨的功能有〔〕［多项选择题］*A、支持“I〞VB、保护“I〞VC、运动“I〞VD、造血V3、运动过程中三大能源供给系统不需要氧气的是〔〕［多项选择题］*A、磷酸原系统"I〞VB、酵解能系统“I〞VC、氧化能系统“I〞D、水解能系统4、无氧工作能力可以通过〔〕生理学指标进行检测。［多项选择题］*A、血红蛋白含量“I〞B、乳酸阈“I〞C、最大血乳酸水平“I〞VD、最大氧亏积累V5、以下属于关节的主要结构和辅助结构的是〔〕［多项选择题］*A、关节腔“I〞VB、关节囊“I〞VC、韧带“I〞VD、关节唇V6、如果〔〕说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。［多项选择题］*人次日血压变化范围在上下10mmHg“I〞B、肺活量、体重明显的持续下降“I"V匚次日呼吸频率每分钟不超过根底状态3次“I〞口、、心率、血压明显上升V7、为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为〔〕［多项选择题］*A、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动“I〞VB、每周至少3天较大强度的有氧运动“I〞VC、每周至少5天中等强度的有氧运动“I〞VD、每周至少5天低强度有氧运动8、运动前〔〕补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前〔〕或运动开始时补糖效果较理想。［多项选择题］*A、1-2小时“I〞B、3-4小时“I〞VC、5分钟“I〞VD、2分钟9、高血压病的运动处方不适合选择〔〕的运动类型。［多项选择题］*A、静力性运动“I〞VB、动力性运动“I〞C、憋气运动“I〞VD、太^拳10、健康体适能包括〔〕［多项选择题］*4心肺耐力“I〞VB、肌肉力量和耐力“I〞VC、柔韧性“I〞VD、身体成分V1、根据协变性原则，个体在对活动结果进