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文档简介

中职生就业指导项目七

职场心理调适任务二

有效运用克服职业倦怠的激励方式

任务目标1.认识职业倦怠是一种影响工作效率和生活质量的不良心理状态2.掌握克服职业倦怠的方法知识目标能力目标训练学生克服职业倦怠的能力素养目标培育学生积极克服职业倦怠意识只要工作不出错案例导入

想一想：美玉为什么会有如此强烈的厌倦情绪？她该怎么办呢？

一、认识职业倦怠知识链接

职业倦怠：一个人长期从事某种职业，在重复机械的工作中产生的疲惫、困乏甚至厌倦的心理状态。

职业倦怠的表现：对工作丧失热情、工作态度消极，情绪烦躁、易怒，自我价值感降低，对前途感到无望。

二、职业倦怠产生的原因知识链接

从事压力过低，缺乏挑战性的工作

盲目跟从，缺乏主见，

造成职业错位

缺乏对自我的全面认识

没有找准适合自己的个性和能力的职业

三

、克服职业倦怠的方法知识链接

全面认识自我

充分认识自身价值

提高自身素质

增强职业倦怠的免疫力寻求积极的应对方式方法一：全面认识自我，充分认识自身价值

每个人都有别人不具备的潜质，与其四处寻找学习别人的长处，不如埋头寻找自己的优势！方法二：提高自身素质，增强职业倦怠的免疫力心理评估自我调整提高专业技能方法三：寻求积极的应对方式（一）运用心理暗示的策略“别慌，一定有解决问题的方法。”“我做的很不错，加油啊！”方法三：寻求积极的应对方式

失败、挫折、打击等

也是人生的一份礼物呦！（二）换个角度，多元思考方法三：寻求积极的应对方式（三）积极参加体育锻炼

运动能够调剂情绪，引发好心情！！！方法三：寻求积极的应对方式

（四）主动寻求同伴支持

当拥有很强的人际支持系统时，我们的内心才会更有力量!!!方法三：寻求积极的应对方式（五）及时充电

战胜能力恐慌的法宝就是不断地提升学习力！！！我的职场初体验我的职场激励方式1.每天都去面试，啥时候是头啊，找工作真没劲1.把握好情绪，积极等待，“野百合也有春天”2.总是重复做同一件事情，离开这个职位，我什么都做不了2.那就勇敢地离开这个“舒适区”3...................................3......................................任务实施“做中学”，提升学生积极克服职业倦怠意识

下面请写下你可能遇到的职业倦怠表现，并主动寻找适合自己的自我激励方法，见下表：自我激励的方法学有所得

倦怠是“精神和体力的入不敷出感”，也是快节奏工业社会的现代病，大范围流行，谁都无法幸免，也没法根治。但真正的职业高手都懂得和这个老朋友打交道——调整心态，舒缓压力，增加动力，创造新的空间。有一种说法非常好——倦怠意味着你在这一关打到头了，而新的一关的钥匙，就在你手上。布置作业职业心理测试：了解自己的“倦怠情况”：1.你是否感觉工作负担过重，常常感觉难以忍受，或有喘不过气的感觉？A.经

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