浅谈单手打球

浅谈单手打球

1龙与乒乓球的绿色概念的提出1.1奥运原理的开发作为一项将智能、体力和技能相结合的体育活动，乒乓球有着广阔的群众基础。在我国全民健身方面，它已成为国民锻炼身体不可替代的运动项目之一。任何体育运动，其主要或是最终目的是为人们带来健康、幸福和欢乐。因此，乒乓球运动在进一步向深度和广度发展中，也应该使其倾注更多地人文关怀，更能贴近大多数人的全面健康的新需求。现代乒乓球运动虽然是世界上开展得十分广泛且受人们喜爱的体育活动，但是，它并非完美无缺。长期用一只手打球，这只手就灵活，不打球的一只手就显得笨拙；还造成左右上臂和前臂围度相差比较大和左右脑发育不平衡；而且过度地单侧运动会引起脊柱侧弯，人体两侧也有变形发展倾向。中国乒乓球队队医厉彦虎医师说：“我一直反复强调他们要做平衡力量，平衡就是两边一齐做，如果能两手握拍就好了。”言简意赅，发人深思。1.2现代竞技体育运动的概念和目——中国传统文化中的“天人合一，阴阳平衡”，有着精辟的哲理和丰富的内涵，也给体育运动以深刻启迪。——当代人体大脑科学研究的突破性进展，预示着智力竞争，大脑潜能开发的“右脑革命”时代的到来。它也给科学的体育锻炼提供了理论依据。——现代乒乓球运动兼有开发智能和体能的作用，是能够“陪伴人一生”的运动项目。以上三方面可以有一个结合点，那就是一种新的乒乓球运动方法——按照一定的方法，使用左右两只手都打球。我们称它为绿色“龙乒乓”（以下简称“龙乒乓”）。绿色概念是从环境和生态保护而来，其基本含意是健康、安全、和谐。用“龙”字表达简易且含有民族韵味。“龙乒乓”旨在通过左右手打乒乓球能以正确地开发人体大脑潜能，活化右脑，促使左右脑、脑-体和左右肢体相应均衡发展，化育高度人性，促使人体全面健康发育成长，培育出具有创造性思维和强健体魄的一代新人。1.3“龙父性”的优势“龙乒乓”是以现代乒乓球运动为基础，强调了应用“非利手”打球。两只手打球比单手打球具有以下优点：1.3.1健脑益智用这种方法开发大脑潜能,使左右脑得到均衡协调发展,培养具有高度创造性思维的能力。1.3.2综合训练两只手打球,使左右两侧肢体得到锻炼,脑体和人体发展更全面和协调。1.3.3丰富而丰富的球球运动1.3.4左、右活动少，左、左预防心脑血管病：多数人长期使用右手（包括打乒乓球者，也是右手握拍占大多数），而左手活动少，右脑接受外界刺激少，其脑细胞处于半饥饿状态，致使脑组织功能退化。医学临床上，脑血管后遗症偏瘫的患者，大多数为长期不注意使用左手的“右撇子”。用左右手打球，可以平衡、协调大脑功能，从而预防心脑血管病的发生。2“龙父性”的可行性分析与讨论2.1科学理论的基础2.1.1“天人合一，阴阳平衡”2.1.1.传统文化的内容为祖先伏羲氏“仰观天文，俯察地理”后所创，逐渐形成人与自然协调发展的宇宙观，在中国已有五千年的历史。“天人合一”传统文化承认自然与人之间既联系又区别的存在，更重要的是认识到自然界不自觉的创造（进化）和人类自觉创造（实践）。现代人们通过对自然与人的客观规律认识，解放了人的创造精神和创造潜力，使世界发生了巨大进步和变化，这也是具时代特色的动态的“天人合一”。在强调人与自然和谐相处的同时，坚持“以人为本”就是以实现人的全面发展为目标。2.1.1.人体阴阳平衡开创的阴阳学说渗透到医学领域，用来分析论证人体生理活动和病理变化的规律，成为中医理论的指导思想。中医学认为人体的各种器官、精气血津、经络，无不存在着阴阳对立的两个方面。人的生命过程，就是人体对立两方在矛盾运动中不断地取得统一，即动态平衡的过程。如果“阴阳平衡”的正常生理状态失去平衡，就是病理现象。也就是说，一切因素所造成身体任何一方面的不平衡，都是不正常的。2.1.1.不卑不昌是中主张性命双修，其精义聚集到一个“中”字。待人不卑不亢是中，工作有劳有逸是中，练功动静得宜是中。儒释道三家养生理论推崇的“中”，用中医学解释即恢复阴阳平衡。2.1.2现代脑科学的创新近二十年来，脑科学研究得到了前所未有的关注，并取得了许多重要研究成果。一些国际组织甚至宣布21世纪是“脑的世纪”。2.1.2.1.健康的新概念：大脑决定健康人体的一切活动都是脑功能的体现。随着人类不断进化,左右脑各个部分已经发展了各自的功能,使人脑成为一个统一的整体。2.1.2.．脑的思维功能左脑主要从事逻辑思维,是依靠语言为主的分析、判断和抽象概括中枢;右脑主要负责直觉和创造力或者称之为司管形象思维,是运动和艺术的控制中枢。左脑的逻辑思维功能，目前一部分已由电子计算机担任。而人类的“灵感”及创造性思维却是无可替代。在瞬息万变的运动信息处理上，左脑显得无能为力，右脑却十分活跃。凡是事业成功者及优秀运动员，大多是右脑功能较强者。脑科学基础又证明，加强左侧肢体运动，就可以开发右脑潜能，右脑机能提高，其创造力也就相应增加。俗话说：“心灵手巧”，“得心应手”，这里所说的心实际上都指脑，证明脑的创造性离不开手的实践来实现。手是人类进化的动力，是创造性思维的摇篮。2.1.2.早期开发和终身发展一般人一生只用了大脑潜能的百分之十，甚至更低。这意味着我们应该重新认识自己的大脑，使大脑的开发趋向早期化和终生化。而且对大脑的开发和训练必须全面，不可偏废。思维科学的创导者钱学森先生倡导“大成智慧学”，集人类思想文化的精华，把形象思维、抽象思维、情感思维、动作思维、特异思维融会贯通，为创造性思维、灵感思维开发奠定了基础。2.1.2.促进脑内私家车，开发脑力能脑电波和脑内吗啡、内分泌物是保证健康、治疗各种身心疾病的良药。这种药是双向性的，有病治病，无病健身，而不是像一般药物那样“是药三分毒”。促进大脑α波的产生，大脑就能分泌脑内吗啡。这样不仅能促进身心健康，还能有效地开发大脑智力潜能。保证大脑产生更多脑内吗啡的方法，就是快乐。2.2传统体系论之普近年来，国际乒联推出了一系列改革措施，为世界乒坛带来阵阵清新的空气。唯有不断适时地变革，才能推动乒乓球运动在全世界范围内蓬勃开展。中国的乒乓球运动之普及举世公认。这与中国乒乓球队历年来的骄人战绩分不开。中国乒乓球队是体育界的一面旗帜，从来不乏探索和创新精神。中国的乒乓文化继承和发扬了中国优秀传统文化的精神，同时保持了鲜明的与时俱进的特点。人们选择乒乓球，是因为这项活动将智能和体能结合得较为完美，使人终生受益。不管是竞技还是健身，都魅力十足。我们坚持开拓创新的精神，也是为使现代乒乓球运动呈现更加科学的光彩。2.3“龙浚手”的竞赛规则为了推动左右手打球活动，举办专门的比赛是有效和必要的手段之一。河南省乒协通过多次实践，制定了简捷明了、易于推广的“龙乒乓竞赛规则”（见附录）。目前，爱好打乒乓球的人，正常习惯的握拍手（称之为“利手”）的水平较之另一只手（称之为“非利手”）要高得多，因此，“龙乒乓竞赛规则”的特别规定就是：每场比赛以“规定双方运动员持拍手”的方式进行，不能随意换手。在五局三胜制的比赛中，前四局（11分制）规定：第一、四局利手对利手，第二、三局非利手对非利手；第五局（7分制）开始利手对利手，然后每两分一换手，一分一换发球，谁得7分即获胜。这样的竞赛机制既体现了公平竞争的原则，保证了运动员使用两只手的机会均等（除了最后一分），也达到了左右手打球以健脑强身的目的。随着左右手打球活动的开展和水平提高，其竞赛规则也要不断修改和完善。2.4现有的实践和激励2.4.1．换手球技术方面在比赛中，国内外的一些运动员都有偶尔换手以应付原持拍手来不及还击球的情况。上世纪八十年代中，国内就有少儿进行换手击球的训练，其思路在竞技技术方面。平时，有部分运动员和爱好者也换换手练习，有的人非利手已有相当水准。在河南郑州市，还有一位老人打乒乓球数年，一直是双手双拍，左来左打，右来右打。这些人尽管原因或目的不同，但他们有意无意地实践了两只手打球，说明了左右手打球容易上手。2.4.2关于大赛的信息在中国乒协热情支持下，2004年8月19日到22日，河南省乒协在郑州市举办了河南省首届“超继杯龙乒乓邀请赛”。有70多名选手参加，年龄小到8岁的儿童，大到76岁的老人，按年龄分组进行男女单打比赛。比赛中试行了“龙乒乓竞赛规则”，裁判员和运动员都能很快地顺利接受和执行。另外，对非利手比赛时间的统计表明，与其他比赛没有明显差异。这次比赛别开生面，每位参赛选手都感到新鲜。平时是单手打球的高手在非利手的对局时就捉襟见肘，而习惯左右手打球的人胜率就高。当地报刊对本次赛事及时做了专题文章和图片的报道。《乒乓世界》杂志2005年第二期也发表了比赛消息。中国乒协称：“举办左右手打乒乓球的比赛是使乒乓球运动更好的促进人体健康和均衡发展的一种新的尝试”，并派刘威先生亲临指导；河南省体育局、河南省乒网中心和郑州市体育局也都给予了支持。2.4.3研究和推广“龙浚手”的新技术、新业务，从技术角度谈“龙瞳手”我们针对左右手打球的问题进行了调查和专访。在“龙乒乓”邀请赛期间又采用了问卷方式调查，收到问卷45份，回收率60%。2.4.3.1左右手打球是在一只手会打球的基础上再换另一只手的。由于受单手打球的思维和动作的习惯影响，换手后感觉别扭，这很正常。说明自身确实存在有“失衡”现象，需要在实践中建立新的“相反”的思维动作的协调关系。也正是有打球的基础，换手打球进步比初学者快得多。通过对十几位有两只手打球经历的爱好者的调查，非利手（俗称笨手）练习一到三个月，就可以“找到感觉”，有模有样了。而且，水平高的运动员对乒乓球运动体会较深，其非利手打球相对于一般人进步更快。从技术层面讲，非利手打球也要先慢后快、先平球后旋转球、先单线后复线的循序渐进地练习。实践中，运动员能重新选择握拍法及不同性能的球拍，改变技术结构和打法。2.4.3.2目前，左右手打球的实际参与人数还不多，时间也不长，在人的心理和生理方面还没有量化数据对比。但在调查中显示，经常两只手打球（有意识地多用非利手）的人，主观感觉都很好：轻松、舒适；使神经系统得到调节；增加了肢体的协调平衡，甚至“笨手”生活上也能伸伸手了。最近，一位中年乒乓球爱好者坚持左手打球近一年（由于他长期只使用右手工作，患有颈椎病），有了收获：其颈椎病症状有了明显改善。他的做法得到了治疗医生的肯定。2.4.3.3调查显示，对左右手打球有兴趣的人群在中老年。在青少年中间，虽然也做了工作，还是缺乏推动力。正如一些业余乒乓球教练员所说：“好是好（指左右手打球），可是没有上面的支持，很难搞。”2.4.3.4“龙乒乓”的实施和设想：要加强宣传的力度，争取尽快得到领导和社会上有效的认同和支持。通过多种媒体进行报道，以开办专题讲座和培训班等各种方式积极推广；编写“龙乒乓”宣传册和“龙乒乓”讲义是必要的；努力办好“龙乒乓”（即左右手打球）的比赛，使人们对它产生深刻印象和浓厚兴趣，争取早日纳入规范性的赛事，在全国乃至国际范围内进行交流；目前，在赛事中增加“龙乒乓”内容也完全可行，例如：在2004年河南“腾飞729杯”乒乓赛上，将第9-16名运动员组织起来，专门进行“龙乒乓”比赛。继续对左右手打球活动进行科研和调查。制定详细实施方案，对参与“龙乒乓”运动的人群分类分项进行长期跟踪式研究，同时对未参与者也分类进行同样观察和对比，以期得出客观的更有说服力（如带有量化指标）的结果；在地点的选择上，相对集中在有基础设施的体育院校、体校或俱乐部；聘请有名望有权威的学者专家和科研机构，组成合作的专题班子；在中国乒协指导下，与外国乒乓球协会共同研讨“龙乒乓”及相关活动。3“龙浚”—结论综上所述，“龙乒乓”（即左右手打球）是可行的，也是有益的。全国人大副委员长韩启德院士给予“龙乒乓”研究热情支持，他说：“相信左右手击球更有利于健身。”河南省人大常委会张以祥副主任在信中说：“左右手击球肯定能弥补单手击球健身的不足，使乒乓球有更好的健身效果。