《讲老子论养生》

第三讲老子论养生.一、珍惜生命是以圣人自知不自见，自爱不自贵。〔?道德经?72章〕老子认为，人不能自居高贵，但要懂得自爱，珍惜自己的生命。.人在大自然面前是渺小的！因此，不能自居高贵！！.但是，生命是美丽的，所以要自爱…….大学生“自杀〞现象情感压力〔冲冠一怒为红颜〕学习压力〔苏东坡：夜梦嬉游童子如，父师检责惊走书。计功当毕春秋余，今乃粗及桓庄初。坦然悸悟心不舒，起坐有如挂钩鱼……〕经济压力(“高中生拖累全家，大学生拖垮全家〞)就业压力.怎样才能做到珍惜生命？〔1〕认识到生命的可贵〔“少年易老学难成，一寸光阴不可轻；未觉池塘青草梦，阶前梧叶已秋声。〞——朱熹〕〔2〕自我作主〔饿了、困了、病了、要归去了……别人无法替代〕〔3〕活在“现在〞.〔4〕正视死亡〔孔子：“未知生，焉知死？〞强调在平凡的世俗生活中体会生命的尊严与奥秘；海德格尔说“未知死，焉知生？〞大意是惟有认识到生命的终极意义才能找到自身的价值与出路，流传甚广的佛教也认同这个道理。〞〕〔5〕拥有关于健康的知识〔“许多人不是死于疾病，而是死于无知〞“最好的医生是自己，最好的处方是知识〞。比方癌症……〕.二、心里健康----养心不欲以静，天下将自正。〔?道德经?37章〕老子认为，一个人心态好〔心里健康〕，通达乐观，一切都会变得美好。.世界卫生组织认为健：遗传占15%环境占17％〔社会环境10％，自然环境7％〕医生占8％自己占60％健康的病人带病的健康人.不欲？〔不要太多的欲望，顺其自然〕“名与身孰亲？身与货孰多？

得与亡孰病？

甚爱必大费，多藏必厚亡。

故知足不辱，知止不殆，可以长久〞。〔?道德经?44章〕和珅〔贪污2千万两白银，合现在人民币12亿元〕.致虚极，守静笃〔?道德经?16章〕诸葛亮?戒子篇?：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。〞忙——现代人的关键词大隐隐于市.三、饮食之道----养身1、饮食等生活的最高准那么是节俭。节俭是修身、成才、立业、治国的法宝，是文化生活、饮食娱乐的最高准那么。?道德经?第67章：“我有三宝，持而保之：

一曰慈；二曰俭；三曰不敢为天下先。〞译文：圣人永远拥有三件法宝，始终保持并且珍爱它：第一件是慈善；第二件是节俭；第三件是不与天下争得利之先。?道德经?第59章：“治人事天，莫假设啬。〞译文：治理人、事奉天，没有比节俭更重要的了。.诸葛亮遍观历史，在?戒子书?中把人世间最珍贵的东西留给了他的儿子：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。〞李商隐见大唐盛世一去不返，无限感慨地写道：“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。〞节俭是一国、一家、一人之至宝，贫而俭那么不困；富而俭那么不衰。.2、饮食的具体准那么是：清淡无味。为无为，事无事，味无味。〔?道德经?63章〕味无味：(1)在无味中体会出它的味道；(2)在有味中体会它的无味。.为腹不为目〔?道德经?12章〕夏桀酒池牛饮、肉山脯林商纣王世有自助餐，为什么没有自助商场？〔眼睛：无限的欲望〕五味令人口爽〔?道德经?12章〕齐桓公作茧自缚〔易牙〕.甘其食，美其服，安其居，乐其俗。(?道德经?80章)——学会享受生活一个发生五官科病房的带有伤感色彩的故事.3、老子主张饮食适量，反对多饮多食。

?道德经?第22章：“余食赘行，物或恶之。〞译文：多吃的食物，多余的行为，公众都厌恶他们。

多饮多食不仅使人肥胖，而且严重影响人们的身体健康。特别是多吃肉类，害处最大，引起血管硬化和心脏病等。老子的饮食理论归纳起来就是六个字：节俭、清淡、适量。.四、顺应自然的养生之道----养生的原那么以辅万物之自然而不敢为〔?道德经?64章〕不为而成〔?道德经?47章〕老子总结了一条根本原那么：顺应自然，养生首要〔无为养生法〕。.北大季羡林教授“我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀〞记者采访长寿老人的故事.天下皆知美之为美，斯恶矣；皆知善之为善，斯不善矣。〔译文：世人都知道什么美，丑就衬托出来了；世人都知道什么是好，坏就比较出来了。〕五、莫做有知识的傻瓜.天下学问，归根到底，都是为了分别美丑好坏。峨嵋老僧：佛就是真善美！求佛就是追求真善美！东施效颦.美就欣赏，好就接受。但是天下没有我们欣赏就简单接受的美事……这个女子很漂亮，很想娶她为妻，但是她愿意吗？澳大利亚海滩很美，想去瞧瞧，但是你有钱买机票吗？.当官是好事，但是老板会相信你吗？发财也是是好事，但是财神菩萨愿不愿意照顾你呢？？.知识就是力量！〔作用力与反作用力〕知识的两面性：知识不是一种长期保鲜的食品；知识不是一把万能钥匙；知识不是一件完美的产品；知识既是一味补药，也是一味毒药……知识不是一种长期保鲜的食品；.孔明挥泪斩马谡——知识不是一把万能钥匙；轮扁的车轮——知识不是一件完美的产品；.“满