一3呵护我们的身体

第一单元：珍爱生命呵护我们的身体制作人：十二小学张学明身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体。我们的身体就像一台工作着的机器。我们从小爱惜它，它就能工作得更好，生命存在的时间也就更长。活动一：养成良好的生活习惯

同学们，你们都有些什么样的饮食习惯呢（可以从饮食规律、饮食爱好等）想一想后，给大家说一说良好的不好的饮食习惯小记者在行动：

找找生活中的陋习1、随地吐痰。2、食用野生动物。3、用自己的筷子给别人夹菜。4、空气质量差，灰尘多，闭门关窗。5、用报纸或白纸包食品。1、这些陋习带来的危害是什么？2、生活中还有那些陋习？大家讨论人们常说：“不干不净，吃了没病”你同意这种说法吗？危害：“晚饭过量、早饭不吃”加重晚间睡眠的负担，还会影响消化、内分泌不吃早餐就匆忙上学PPT模板：/moban/PPT素材：/sucai/PPT背景：/beijing/PPT图表：/tubiao/PPT下载：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/资料下载：/ziliao/范文下载：/fanwen/试卷下载：/shiti/教案下载：/jiaoan/PPT论坛：PPT课件：/kejian/语文课件：/kejian/yuwen/数学课件：/kejian/shuxue/英语课件：/kejian/yingyu/美术课件：/kejian/meishu/科学课件：/kejian/kexue/物理课件：/kejian/wuli/化学课件：/kejian/huaxue/生物课件：/kejian/shengwu/地理课件：/kejian/dili/历史课件：/kejian/lishi/

健康的饮食方法：用健康食物代替高热量食物，比如用水果或蔬菜代替薯片和巧克力。膨化食品每天爱不释手高糖分、高脂肪、高热量高味精等。会破坏营养均衡。不良的饮食习惯：狼吞虎咽，引起严重的胃病。正确的饮食习惯：养成细嚼慢咽的进食习惯。良好习惯伴我行：暴饮暴食伤脑又伤身1.减压。做深呼吸，练瑜伽，或静坐一会儿，让身体先平静下来，不会胡乱往嘴里填东西。2.冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物，遇到紧张的状况，吃进去的食物也相对健康。3.先吃爱吃的东西，从情绪上满足身心需要。4.尽量不单独进食，有人时应该会收敛一点。

一心多用散漫型胃病肥胖找上门1.一到开饭时间，最好立即将电视关掉，专心享用你的菜肴。享受你的食物，应该是乐意吃，吃得好，吃得香。而边干其他事情边吃饭，其后果则是吃得快，吃得多。2.和家人朋友一起吃饭，轻松地交流用脑比较少。3.使用小餐具。因尚未吃饱而经常站起来添加饭菜会给大脑发出饱感信息赢得足够的时间。

养成良好饮食习惯的俗谚语

饭后百步走，活到九十九

饥不暴食，渴不狂饮

不喝隔夜茶，不吃隔夜菜

预防肠胃病，吃喝要干净

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌活动二：

坚持锻炼身体身要健，须锻炼。良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育锻炼？你常参见那些体育锻炼？我做到：1、每天坚持做眼保健操和课间操。2、课件十分钟到室外休息或活动。3、认真上好体育课。我会判断：1、跑步真累，