体育学习的目标设置

体育学习的目标设置济钢高中高二体育备课组

主讲人：谢强教学目标：（1）通过案例使学生明确目标设置的作用和意义。（2）初步掌握体育学习目标设置的策略和方法，并由体育目标设置的学习引导学生学会在生活、学习中怎样设置目标。教学重点、难点：重点：体育锻炼目标设置的方法难点：培养和引导学生由体育目标设置的学习引导学生学会在生活、学习中怎样设置目标。

冲向世界冠军飞跃新的高度翻山越岭锻炼意志坚持晨练越活越年轻篮球飞人乔丹————广州高考状元

每个人都有自己的目标，你的目标是什么?

思考：例如：你的体育锻炼目标、你的

学习目标或是你的生活目标……目标设置的策略阶段性目标设置的方法目标设置的定义恰当目标设置的作用课的主要内容

实践与探究策略与方法（一）目标设置的策略

在体育学习中，科学的目标设置首先要对自己的实际能力（包括身体状况、运动能力、身体素质等）进行正确的评价，从而为设置适合个人的具体目标奠定基础。因此，我们必须根据实际情况，采取有效得策略来设置既符合时间又符合自身条件的目标。案例与策略分析篮球排球坐位体前屈800m

张明现在投篮命中率10%，他想在期末实现定点投篮命中率50%的终极目标，该怎样分解这个长期目标？

提示：设置小目标，逐步达到最终目标。案例设置分步小目标逐步达到最终目标！目标阶梯基础水平：命中率10%目标1：命中率25%目标2：命中率35%目标3：命中率45%最终目标：命中率50%长期目标和短期目标相结合

长期目标与短期目标比较理想的结合方法是采用“阶梯形”目标。策略具体步骤：1、确定所要完成的任务的基础水平；2、确定自己经过努力奋斗所能达到的最终目标；3、确定若干逐步提高水平的短期小目标，从而达到最终目标。给自己设置一套分步小目标！思考小目标1：

；小目标2：

；小目标3：

；…打算设置

个小目标来实现最终目标。现在的基础水平：

。长期目标：

。本学期开展的项目：

。

徐洋现在排球发球成功率20%，他希望在学期末提高到80%，如何设置？案例三、设定小目标1：经过4次体育课练习提高到50%；小目标2：…；一、设定小目标1：经过4次体育课练习提高到25%（或30%）二、设定小目标1：经过2次体

育课练习提高到65%......——无难度、无动力——难度大、无法实现、无信心——既有一定难度，但又可实现。设置既有挑战性又有

可实现性的目标目标设置过高

——是美好的理想！目标设置过低

——无法称为目标！策略

一个好目标应该既有一定难度，但又可实现，最好是需经过不断努力才能实现。

周明（高二）现在作为体前屈成绩是4cm（及格），他应该如何设置下一个目标？请你为他设置下一个客观可实现的目标

。

案例设置具体、可测量并可记录的目标所设定的目标应该是具体、可测量的、可记录和可比较的。策略1、王莉现在800m成绩是4′10″，在班里排名是后几名。她下一步设置什么样的目标好？案例2、杨志现在文化课总分是410分，在班里排名是40名。他下一步设置什么样的目标好？他们和自己比好？还是和他人比好？设置自我比较目标

应该尽量制订能够自我赏识的目标，不要与他人比较的目标——指以击败他人为关注重点的目标。策略

自我比较目标容易提供更多的成功机会，有助于增强自信心，相反会伤害自信心。（二）阶段性目标设置的方法

阶段性目标设置是在认真考虑过去的成绩的基础上，综合最近5次的成绩，通过计算与预测下一阶段的目标成绩。阶段性目标设置的程序设置自身的长期目标检验目前的基础成绩根据最近5次成绩进行计算阶段性目标的计算方法案例

刘明（女）17岁，最近5次50m自由泳测试成绩48.48s、48.43s、49.12s、49.82s、48.69s，设置既有挑战性又可实现的50m自由泳阶段目标。第一步第二步第三步第四步第五步第六步算出以往5次成绩的平均值A=48.91s找出以往5次成绩的最好成绩B=48.43s算出最好成绩与平均成绩差的绝对值C=∣A-B∣=∣48.91-48.43∣=0.48s找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值D=48.43s算出阶段性目标的中点E=D-C=48.43-0.48=47.95s算出阶段性目标的上限F=E-C=47.95-0.48=47.47s结论：

刘明下阶段的挑战目标在48.43~47.47s之间，也就是说她通过训练所取得的成绩在48.43~47.47s之间就达到制订的目标。友情提示当制定时间的阶段目标时：

目标中点E=D-C

阶段性目标F=E–C

当制定远度的阶段目标时:

目标中点E=D+C

阶段性目标F=E+C恰当目标设置的作用使注意和行为指向需要学习的任务提高人的努力程度和坚持性促使人为实现目标而采取有效的策略，动员生理和心理潜能激发人的进取精神，调动积极性

在体育学习和锻炼中，有无目标和目标是否清晰，将直接影响学习和锻炼的效果。正确有效的目标设置可以激发人的潜能，引导和促进人的活动。目标设置的三要素依据自身能力——（运动能力和技术水平）一定的时间期限达到目标所采用的策略和步骤初学者三个月五个阶段目标设置定义：

目标设置是指根据自己的体育能力和技能水平，确定在一定的时间内所要达到的体育学习和身体锻炼的具体目标，以及达到目标所采用的策略、步骤和时间安排。实践与探究

高二某位同学近5次文化课测试成绩548分、568分、552分、558分和564分，请你帮他设置下阶段文化课阶段目标的范围。第一步：5次成绩的平均值：A=

分第二步：5次成绩的最好值：B=

分第三步：平均值和最好值差的绝对值：C=∣A-B∣=