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文档简介

自我保护健康成长体育运动中可能发生哪些运动伤害手指挫伤：篮球、排球、足球鼻、牙受伤：足球、篮球眼睛受伤：足球、篮球手腕受伤：排球、器械大腿拉伤：跨栏、跑跳、足球腰扭伤：排球、足球、举重膝受伤：足球、篮球、排球、器械肌肉痉挛：足球、排球、跑跳踝扭伤：足球、篮球、器械跳远、跳高、跑步肌腱损伤：篮球、排球、跑、跳锁骨骨折：足球、骨折：足球肩受伤：排球、器械、投掷、乒乓球网球肘：网球、羽毛球、乒乓球、投掷胫腓骨疲劳骨膜炎及骨折：长跑、排球、篮球、足球常见运动损伤的应急处理

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设施场地光线天气运动伤害的预防参加体育活动，衣服要宽松，衣服上不要别胸针，头上不要戴各种发卡。运动前应先做些准备活动，可先活动一下膝关节、踝关节、腰部、手臂、腿部等，不要突然做剧烈活动，否则，易引起肌肉、筋骨的损伤。训练结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动后，更不要大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。患有先天性心脏病等疾病的学生，参加体育活动时应向老师说明；身体不舒适时，不要勉强进行较剧烈的体育活动。饭后不宜立即进行较剧烈的体育活动，应在半小时到一小时以后进行。进行铅球、铁饼、标枪等投掷训练时，应先让其他人站到安全地带，投掷区无人的情况下才可进行，以免伤人。进行单、双杠和跳高训练时，器材下面应准备好厚度符合要求的垫子。如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做双手提杠时不要打滑，避免从杠上摔下来使身体受伤。参加篮球、足球等项目的训练时，要自觉遵守竞赛规则，学会保护自己，不要在争抢中蛮干而伤及他人。观看体育赛事，要遵守赛场纪律，服从调度指挥，不要在赛场中穿行、玩耍。雷雨天气最好不要到室外开展体育活动。在无人保护下不要做危险的训练活动。造成学校运动伤害的原因人为因素环境因素生命宝贵

只有一次我们的约定我和父母、老师约定，一定遵守秩序，掌握知识，珍爱生命，健康成长；并请父母、老师给予我更多的关爱和保护。约定人：孩子

父母

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