省培高中数学教师心理健康教育专题2015.10周芳

青少年身心健康与学习特点省培高中数学教师职业修养专题讲座陕西理工学院周芳

金钱爱情美貌健康成功你会选择哪个?健康是幸福的源泉!!学识健康的概念

健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。〞

现代健康概念包含着生理健康、心理健康和适应社会三方面的内涵。心理健康心理健康状态。个体处于此状态时不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐，能发挥更大的心理效能。心理健康过程。维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的意识和行动。两只狼的交战--北美切罗基人

训子故事

善的代表——喜悦、和平、爱、希望、承担责任、宁静、谦逊、仁慈、宽容、友谊、同情、慷慨、真理和忠贞。

恶的代表——恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、傲慢、自怜、怨恨、自卑、谎话、妄自尊大、傲慢、自私和不忠。教师需要具备心理健康教育能力的理由基于教师的职业角色定位〔1〕学生个体成长中的一般需要；〔2〕过于注重知识学习的特殊背景下学生健康成长的需要；〔3〕教师职业成长的需要。

人生第一个成长循环0岁--6岁：创造一个我；6岁—12岁：开展创造的这个我；

12岁—18岁：建构强大的我；

18岁--40岁建立一个社会的我；40岁以后用完整的自我和世界连接。

人生是建构自我开展自我实现自我的历程充满矛盾的中学生心理上的成人感与自我相对幼稚的矛盾；对成人的依赖与对抗并存；对外界的闭锁与开放并存；对异性的渴望及对这种情感的压抑并存；勇敢与怯懦并存；傲慢与自卑并存。心理小问题您带5种动物一起到森林去，它们分别是猴子、老虎、孔雀、狗、大象。可是随着你的不断前进，你发现要同时带着它们变得越来越困难，情况逼迫你不得不逐一丢掉它们，最后只能留下一种动物陪你，你会如何选择呢？

学习内容学校心理健康教育根底知识青少年学校心理健康教育策略青少年常见心理问题识别有效心理介入方法介绍

第一局部

学校心理健康教育根底知识

心理健康教育的概念学校心理健康教育是根据学生生理、心理开展特点，运用有关心理学的理论、方法和手段，预防学生的心理问题，增进学生心理健康，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐开展和素质全面提高的教育活动。

学校心理健康教育目标

心理健康教育总目标提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引导学生形成积极的心理品质，促进学生人格的健全开展。心理健康教育具体目标心理卫生学—维护学生心理健康德育—促进学生良好的个性品质养成智育—充分挖掘学生智力等方面的个人潜能个体社会化—提高学生适应环境融入社会的社会适应能力调控手段—促进学生健康行为习惯的养成----维护、促进受教育者的心理健康开展。学校心理健康教育的任务面向全体学生，开展预防性和开展性的心理健康教育；面向少数有困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询与辅导。面向家长开展心理健康教育，从而间接促进学生的心理健康开展。课程教师开展学校心理健康教育模式学科教学中渗透心理健康教育班级管理中开展个别心理辅导班级管理中开展团体心理健康教育班级管理中开展团体心理健康教育的形式心理健康专题讲座心理健康课堂活动课〔主题班会等〕课外心理训练活动课第二局部

学校心理健康教育策略

〔一〕教师怎样识别心理问题心理异常分类心理问题由于现实生活、工作压力、处事失误等因素产生的内心冲突，并因此而体验到不良情绪。如情绪消沉、心情不好、紧张、愤怒、焦虑、恐惧等等消极的不良的心理。特点持续的时间较短，任何人都有可能出现。

心理异常分类心理障碍心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。表现为抑郁、焦虑、自我封闭、恐惧等。特点持续时间：两周以上〔不包括急性〕。原因重大挫折、伤害。如：失恋、婚变、车祸、地震、目击意外死亡等导致“创伤应激障碍〞

心理异常分类心理疾病由于精神上的紧张、干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活标准轨道的现象，社会功能不同程度受损。特点持续时间：很长分类〔１〕轻度心理疾病――神经症：神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、癔病和疑病等。〔２〕严重的心理疾病――精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症等。评估心理健康三标准体验标准是指人的主观体验和内心世界的状况，主要包括是否有良好的心情和恰当的自我评价等等。操作标准是指个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能。开展标准对个人心理开展状况进行纵向考察与分析。

中学生心理健康的标准

积极的自我观念，能悦纳自己，也能被别人所悦纳；情绪稳定，乐观豁达；同情他人，善待他人，乐于与他人交往合作、友好相处，有朋友；乐于学习，能从学习中获得乐趣；智力正常，智商在80以上，个体智力开展水平与其实际年龄相称；心理行为符合年龄特征。心理问题的十大病症

1.记忆力衰弱；2.注意力难以集中；3.缺乏自信；4.过多的内疚、自责；5.悲观厌世、抑郁；6.忧虑重重〔焦虑〕；7.失眠；8.逃避；9.惧怕；10.烦躁不安，过度冲动。心理问题形成过程需要动机行为实现目标克服障碍调整目标实现新目标挫折认知挫折情境无法克服无法调整挫折情绪反响生理需要社会需要动机冲突理智性反响挫折感愉快的情绪意志焦虑冷漠退化梦想逃避固执攻击自杀个性

高中学习内容特点

知识量增大，难度要求增加。理论性、抽象性和概括性增强。系统性增强，知识结构化明显升级。高中教材由于理论性增强，常以某些根底理论为纲，根据一定的逻辑，把根本概念、根本原理、根本方法联结起来。构成一个完整的知识体系。综合性增强。学科间知识相互渗透，相互为用，加深了学习难度。高中生学习特点具备运用理论假设进行逻辑思维的能力。能撇开具体事物，运用抽象的概念进行逻辑思维，抽象逻辑思维的科学性理论性更强，思维步骤更完整。思维的自我意识和监控能力显著增强。能对自己的思维进行自我反省、自我调控，确保思维的正确性和高效率。思维的创造性提高。高中生能不断提出新的假设、理论。思维的敏捷性、灵活性、深刻性、独创性和批判性明显增强。辩证思维迅速开展根本上能理解特殊与一般，归纳与津绎、理论与实践等的辩证关系，能用全面的、开展的、联系的观点去分析和解决问题思维的完整结构根本形成，并趋于稳定。由于理论思维的开展，思维结构的内部关系更加协调，分析与综合、抽象与概括、归纳与演绎、形式逻辑与辩证逻辑、认知与非认知因素等形成协调开展的新格局。思维的功能更完善，思维的效率更高。中学生常见心理问题学习问题：学习适应不良，厌学，学习倦怠，考试焦虑；人际关系问题：人际关系敏感，人际冲突，社交恐惧症，人际孤独；情绪问题;焦虑症，抑郁症，恐惧症，强迫症；行为问题：多动行为，说谎行为，攻击行为，退缩行为，抽动症，病理性偷窃行为，网瘾行为；自我意识问题：自我评价能力低下，以自我为中心，自制力低下，抗挫折能力低下。主要学习问题厌学是学生对学习的负面情绪表现。厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反响模式。表现为情感上消极地对待学习，行为上主动远离学习。考试焦虑以担忧、紧张或忧虑考试为特点的复杂而延续的情绪状态。学习倦怠指学生对学校课程学业持负面态度的一种现象，并且伴有以下行为表现：对所学课业和学校活动热忱消失，呈现一种消极状态。学习高原现象学生学习过程中，出现的学习暂时停顿或者下降的现象。学生在学习进程中常会有这样一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。〔二〕有效心理介入方法介绍1.谈话法倾听学生是主角，大我状态。共情

感知和体验别人内心世界的能力；从学生的立场感知和体验他们的世界。

学生在倾诉中获得心理释放和舒缓；学生在理解中获得心理支持和认同。站的角度不同，你获得的结果是不一样的。美女与老妇角度不同心态各异合理情绪理论〔ABC理论〕B信念A事件C情绪小结：人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。〞认知过程是影响情绪的关键因素，认知改释是心理管理的核心策略。认知改释策略ABCDE认知改释技术A：刺激性事件;B：个体的信念系统;C：情绪反响和行为后果;D：与不合理的信念进行辩论；E：新的情绪和行为的治疗效果。空椅子技术“倾述宣泄式〞--假定某人坐在这张椅子上，来访者把自己想要对他说的话表达出来，从而使内心趋于平和；“自我对话式〞—自我内心冲突之间展开对话；“他人对话式〞--用于自己与他人之间的对话。你觉得可以吗？活动：尝试把自己整个身体从一张A4纸中间穿过去。

这个活动给你什么启示？

对消极结论说“不〞

启示：

有时候不是我们做不到，而是我们没有去尝试，尝试后发现我能行。

建议：只要有行动就会有收获。模拟情景法模拟情景表演〔1〕带刺的玫瑰花〔2〕荒岛上的鞋子推销员〔3〕半杯水通过情景模拟，同学讨论交流，引导正向思维，形成积极心态。系统脱敏法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而到达消除焦虑或恐惧的目的。采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：1．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：〔1〕找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件。〔2〕将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。2．放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时30分钟，每天1至2次，以到达全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。3．系统脱敏练习〔1〕进入放松状态〔2〕想象脱敏训练〔3〕现实训练考试焦虑等级表

单元新课上到一半想到考试〔10分〕单元新课即将上完想到考试〔20分〕考试前一天想到考试〔30分〕早上起床时想到考试〔40分〕去学校的路上想到考试〔50分〕走进教室想到考试〔60分〕看到老师进到教室〔70分〕老师发试卷〔80分〕看试卷题目〔90分〕开始做题〔100分〕厌恶疗法---将欲戒除的目标行为或病症与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，而到达戒除或至少是减少目标行为的目的。代币疗法--通过某种奖励，在学生做出预期良好行为表现时，马上就能获得奖励，从而使患者所表现的良好行为得以形成和稳固，同时使其不良行为得以消退。

短期焦点疗法

焦点解决短期心理疗法着重于探讨来访者问题不发生时的状况，而不象通常的辅导把重点放在问题的修订上，引导学生看到自己身上已经存在的优点，并运用他们已有的资源去改变。这是一个非常积极正向和乐观的辅导角度。“问题病症〞有时也具有正向功能焦点解决方法的步骤建立良好的关系确定目标行为正向建构目标行为寻找例外经验和开展的假设性能力暂停一段时间〔让学生反思〕鼓励安排目标任务智力游戏法游戏：请你打个结。左右两手分别拿着绳子的两端，打一个结。注意双手不能离开绳子，也不能把自己的手捆在绳子里。多元化审视问题，走出思维定势，利于生成积极心态。团体心理辅导的一般程序一、确定团体心理辅导的目标及活动名称二、设计团体活动的方案及程序1、方案名称：2、团体名称3、团体性质：成长性治疗性4、理论依据4、辅导对象5、筛选方式6、辅导次数7、辅导准备：工具以及必要的设备8、辅导方式：游戏活动、分享、总结9、辅导步骤：〔1〕活动导入主持老师自我介绍辅导团队介绍团辅简单介绍〔2〕热身游戏〔破冰〕〔3〕体验活动，围绕主题的一系列活动的设置〔4〕发言分享活动体验〔5〕