大学生心理健康教育 课件 模块1 打开心灵窗户-走进心理健康

打开心灵窗户—走进心理健康项目一：健康新概念100后大学生心理发展特点与常见的心理困扰3认识心理健康2目录1健康新概念世界卫生组织对健康的定义Agoodhealthincludesnotonlytheabsence

of

physicalillnessandvulnerability,but

also

goodmentalwell-beingandsocialadaptability.健康不仅包括没有身体疾病，躯体健全，还包括良好的心理健康和社会适应能力。一个真正健康的人必须具备以下特征:身体健康/心理健康/适应良好/道德良好尼克·胡哲(NickVujicic)，1982年12月4日出生于澳大利亚墨尔本，澳大利亚演讲家。2003年，胡哲大学毕业。2005年出版DVD《生命更大的目标》。同年被提名为"澳大利亚年度青年"。2008-2009年间胡哲两次来到中国各所高校举行演讲。2010年出版自传式书籍《人生不设限》。2011年做客香港凤凰卫视电视谈话性节目《鲁豫有约》。2013年5月14日开启东南亚巡回演讲。2014年出版书籍《坚强站立:你能战胜欺凌》。1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。2.处事乐观、态度积极、承担责任，不论事情大小都不挑剔。3.善于休息、睡眠良好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性的感冒和传染病。6.体重适当、身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。7.反应敏锐、眼睛明亮，眼睑不发炎。8.牙齿清洁、无空洞、无出血现象，齿龈颜色正常。9.头发具有光泽而少头屑。10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。健康的标志(WHO，1948)什么是健康？好拉好睡好吃

2认识心理健康大学生心理健康知多少？大学生心理健康

的__________你在大学阶段最需要发展的任务是什么？你想保证这些任务得以实现，前提和条件是什么？课堂练习小调查Yes：拍拍手orNo：跺跺脚问题1：学心理学的人一眼就能看出别人在想什么？问题2：学心理学的人自己就有心理问题？问题3：心理学神神秘秘的，很玄乎？问题4：找心理老师就说明不正常？问题5：我自认为心态不太好？问题6：我上过心理健康教育课？问题7：我愿意积极投入今后的心理健康教育课中？美国心理学家赫威斯特提出了10条标准：1、能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友。2、在行为上能够扮演适当的性别角色。3、接纳自己的身体和容貌，不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点。4、情绪表达渐趋成熟独立，凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。5、有经济独立的信心。美国心理学家赫威斯特提出了10条标准：6、能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发。7、认真考虑选择婚姻对象，并准备成家过独立的家庭生活。8、在知识、观念等各方面，都能达到一个现代公民的标准。9、乐于参与社会活动，也能对自己的行为负责。10、在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。七向量发展理论发展能力管理情绪通过自主，迈向相互帮助发展成熟的人际关系确立自己的角色地位发展目的发展整合身心健康基础：三同步发展智力因素与非智力因素发展同步身体发育与心理发育同步Suitableforallcategoriesbusinessandpersonalpresentation,eaqueipsaquaeabilloinventoreveritatisetquasiarchitectobeataebusinessandpersonalpresentation,eaqueipsaquaeabilloinvquaeabilloinventoreveritatisetquasiarchitectobeatae学业发展与社会化同步心理健康永不衰退的欣赏力3大学生心理发展特点与常见心理困扰大学生成长需要面对的事件思考训练认识自我管理情绪应付压力了解自己的人格特点、价值观、认识情绪、调节情绪，提高情绪商数探讨压力来源在压力，处理外在压力了解创造力影响因素，进行创意训练了解创造掌握基本思考方法，辨认思想上的谬误提高创造大学生成长需要面对的事件求职择业有效学习人际交往沟通技巧获得学习技巧，增强学习动机