吐哈油田爱国卫生宣传手册

10吐哈油田爱国卫生宣传手册目 录世界卫生组织安康标准的定义安康的四大基石心理安康的标志安康生活方式的内涵人人安康行为标准痰的危害什么是正确的洗手方法H1N1流感根本学问安康住宅的标准家庭小药箱须知吸烟的危害性戒烟成功策略如何选择优质饮用水清洁环境从身边做起的内容宠物与安康虫害知多少灭鼠的方法与最正确时间居民防蚊叮咬有哪些秘诀消灭苍蝇的最正确方法是什么蟑螂的防治一、世界卫生组织安康标准的定义份紧急疲乏。出事乐观、态度乐观、乐于担当责任、事物大小不挑剔。擅长休息、睡眠好。应变力量强，能适应外界环境的各种变化。能够抵抗一般性感冒和传染病。体重适当，身体均称，站立时头、肩、臂位臵协调。眼睛光明、反映灵敏，眼脸不易发炎。牙齿清洁无龋齿，不苦痛，牙银颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉饱满，皮肤有弹性。二、安康的四大基石1、合理养分：平衡膳食；总量把握；品种多样；限盐控油；2、适量运动：3、戒烟限酒：不吸烟；把握饮酒量每天不能超过14、心理平衡：行。三、心理安康的标志。1、正视现实：和现实保持良好的接触。2、了解自己：有自知之明。3、擅长交往：乐于与人交往。4、心情乐观：心胸开朗，心情稳定乐观，宠爱生活，乐观向上5、自尊自制：谦而不卑，自尊自重。乐于学习和工作：能把自己的聪明才智在学习和工作中发挥出来。四、安康生活方式的内涵1、饮食安康。平衡膳食是安康的根底饮食安康就是要合理膳食，即平衡、多样、适量。膳食多样化，所含养分素平衡。人体所需养分素A、B、C、D缺少的。中国居民平衡膳食宝塔养分平衡。膳食宝塔显示：第一层：宝塔中油脂类在最顶层，每人每天不应超过25g(半两)。第三层：畜禽肉、鱼虾、蛋类。第四层：蔬菜、水果类。此是宝塔底层(根底)。以上五大类多品种食物，合理搭配，科学配餐，能满足人体所需要的热能和病的发生。留意饮食卫生，预防食物中毒。学习食品卫生法，承受食品卫生教育，养成良好的饮食卫生习惯，增加自我保护力量，预防食物中毒。污染的食物。④蔬菜、瓜果等食用前用清水清洗、浸泡。2、熬炼身体，增加体质。坚持运动，熬炼身体，到达增加体质，增加心脏功能。运动要到达肯定量才1705持之以恒。要留意预防运动损害。提倡参与安康的业余活动。3、戒烟限酒，吸烟有百害而无一利。劝君千万别吸烟，吸了要尽早地戒，早戒早好。烟雾中的有害物质达数百种之多。主要有害成份为尼古丁、烟焦油和一氧40烟雾中的尼古丁能使血管收缩，一氧化碳使人慢性煤气中毒。吸烟与疾病：吸烟能引起肺癌，吸烟的人与不吸烟的人相比发生肺癌的危险性高8—1230倍!发生痰、慢性气管炎、肺气肿、肺源性心脏病。成畸形、早产或死胎。53120234、改善室内外环境制造和谐气氛。，温馨舒适，无噪音，采光条件好(每天需有三个小时的日照)。度。(4)社区安全、邻里团结，气氛和谐。五、人人安康行为标准1、个人安康行为每天早晚刷牙饭前便后洗手定期洗澡、理发、剪指甲饮食卫生、平衡膳食不吸烟、不酗酒服装干净、勤晒被褥洁身自爱、遵守性道德不到江、河、湖等疫水中游泳、洗澡不乱扔乱倒、乱贴乱画，不随地吐痰、便溺不在城区内饲养鸡、鸭等家禽家畜自觉遵守交通规章，避开意外损害坚持熬炼身体按时让孩子参与打算免疫自觉学习各种卫生学问、提高自我保健力量2、群体安康行为室内通风、空气颖、无异味室内干净、无蚊、蝇、鼠、蟑螂等公共场所(包括单位办公室)有醒目的禁烟标志、无人吸烟厨房通风好、灶具干净、碗筷干净、生熟分开厕所无臭、无蝇、便池无垢厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池干净阳台干净标准、无乱牵乱挂、乱搭乱盖楼道卫生、干净、通畅、无乱堆乱放、墙面干净房前屋后无垃圾、杂物乐观组织有益身心安康的活动六、痰的危害部位从而引起这些部位的疾病，专家指出，有痰憋住不吐也会害人。痰在呼吸最好用纸巾包好，再把它扔到垃圾桶里。七、什么是正确洗手方法〔肥皂〕彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。〔一〕什么时候应洗手在接触眼、鼻及口前进食及处理食物前入厕后当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后探访医院及饲养场的前后接触动物或家禽后〔肥皂〕70-75%〔二〕正确洗手步骤用洗手液洗手,程序如下:开水龙头冲洗双手。参加洗手液，用手擦出泡沫。揉擦时切勿冲水。洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。〔三〕留意事项切勿与别人共享毛巾或纸巾。擦过手的纸巾用后应妥当弃臵。个人用的抹手毛巾应放臵妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为抱负。用酒精搓手液消毒双手，程序如下：20秒直至双手干透。八、甲型H1N1流感根本学问〔一〕H1N1H1N1甲型H1N1流感是一种由A型甲型H1N1流感病毒引起的猪呼吸系统疾病，H1N1H1N1接接触的人。〔二〕H1N1H1N1现？H1N1通过与感染甲型H1N1流感病毒的人发生接触。H1N1炎和呼吸衰竭，甚至死亡。〔三〕H1N1H1N1H1N1防、可控、可治的。〔四〕H1N1熟猪肉和猪肉制品是安全的。将猪肉烹制内部温度到达71℃，可杀死细菌和病毒。〔五〕公众可实行何种措施？避开接触流感样病症〔发热，咳嗽，流涕等〕或肺炎等呼吸道病人。〔肥皂〕和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。避开接触生猪或前往有猪的场所。避开前往人群拥挤场所。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，并将纸巾丢进垃圾桶。假设生病了，请留在家中，并削减与其他人接触，避开感染他人。传播。九、安康住宅的标准室内的日照顾尽量确保在3小时以上。设有足够亮度的照明设备。室内温度要全年保持在17℃-27℃。50〔A。要便于护理老龄者和残疾人。有良好的通风条件。十、家庭小药箱须知1、要关注药物的有效期。〔眼药水混浊有絮状物等状况等〕。2、留意药物储存条件。湿度：多数药物要枯燥保存，否则极易吸取水分而潮解。温度：温度上升药物化学变化加快，而发生化学变化后的药物是不宜服用的。药物。密封：空气中的氧气会使药物发生氧化变质。药箱要放在安全牢靠的地方，防止小孩和精神有特别的人轻易拿到。小孩药物要另外放开〔因药物剂量不同与成人〕。有刺激性、腐蚀性、毒性的外用药，应用红色标签。起。急救药物及器具要准时清理、准时补充、准时更换。十一、吸烟的危害性烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有争辩说明，90%的肺癌的危急更大。子数量，还能导致精子特别和阳痿。32.72软骨病的危急。争辩说明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的疾病。2.6-6孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害13410.830.1%。十二、戒烟成功策略得成功。1、我该如何戒烟?说明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的局部奉献。2、策略如下：承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望与医生交谈、争辩想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的时机选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开头完全戒烟在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓舞戒烟和保持戒烟状态假设是父亲或母亲，应为你的孩子树立典范学会如何避开或使你想吸烟的状况和行为吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对很多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者抑制吸烟的社会及心理诱导。、敌意、焦虑、心情懊丧、留意力不集中、失眠、坐立担忧以及食欲和体重增5-7后，否则，复吸的危急性会上升。100000但已经有上百万吸烟者成功戒烟。十三、如何选择优质饮用水A、蒸馏水：因金属阳离子及微量元素被去除，不符合饮用水的要求。部去除，口味很好，但不易长期饮用。D、矿泉水：水质较优，但价格较贵。〔属净水〕：经过细心处理的自来水。使用初期水质是符合要求的，饮用数天后，难免有细菌等污染，应定期消毒。十四、清洁环境从身边做起的内容在公共场所吸烟等不良行为习惯都会对环境造成污染和损害，传播疾病。理后在排放。十五、宠物与安康人畜共患疾病,如弓虫病等。宠物可通过咬伤、抓伤，传播狂犬病。宠物要定期接种疫苗；〔2〕人被宠物咬伤、抓伤后应马上到医院就诊并注射疫苗；〔3〕孕妇或有过敏体质的人应尽量避开与宠物接触。十六、虫害知多少老鼠的危害57食贮粮。:蚊虫会叮人吸血，影响人休息睡眠，同时还传播疟疾、流行性脑炎、登革热等疾病。苍蝇的危害：505的过敏反响。它们还侵害通迅设备、电器引起故障，造成事故。十七、灭鼠的方法与最正确时间灭鼠的方法：投放灭鼠毒饵、放臵鼠夹、鼠笼和粘鼠板等159十八、居民防蚊叮咬有哪些秘诀1、去除家庭中不同类型积水，一时不能去除的可放入少许食盐。2、安装好纱门、纱窗。3、在纱门、纱窗上涂长效杀虫剂。4、使如市售的蚊不叮。十九、消灭苍蝇的最正确方法是什么〔蛆和蛹三个时期是在孳好。如垃圾袋装化〔袋子要完好不能破损，袋口要扎紧、不乱丢垃圾，不随地笼诱捕；还有灭苍蝇毒饵、粘蝇纸、喷洒杀虫剂等。二十、蟑螂的防治5000沟等阴暗潮湿的场所爬行栖息，可以通过厕所下水弯管潜水进入楼上楼下房间，以垃圾、粪便、痰液等为食物，具有边吃边排泄的恶习，它的体表和消化道可携寄生虫卵等，当这些带病源体的蟑螂爬到食品、餐具上时，就可能将病源体传染给人。同时，蟑螂的分沁物、排泄物、呕吐物还可引起人体的过敏反响。它们还侵害通迅设备、电器引起故障，造成事故。1000家万户的卫生害虫。螂，说明这个地方的蟑螂已到达“虫螨为患”的程度了，消灭蟑螂已不容缓。1、预防蟑螂的侵害有如下措施清理环境、搞好清洁卫生做好环境防治，才能到达长期把握虫害的目的。准时堵住孔洞及缝隙虫剂的棉花、麻绳等材料堵洞抹缝，使蟑螂无藏身之所。断绝水源、食源蟑螂的防治假设您已受蟑螂的危害，可用以下方法进展防治。2、物理防治人工捕打诱捕和各种器械杀灭蟑螂等。集中起来烧掉。开水浇灌缝隙、孔洞和角落隐蔽在里面的蟑螂和卵鞘，只要经常地进展，就可有效地降低蟑螂的密度。粘捕盒捕获蟑螂粘捕盒由一张粘胶纸板〔9cm×16cm〕和一只纸盒构成，PCO公司有成品出售。活动的地方。这种方法特别适用于家庭电脑等地方。3、化学防治在物理防治的根底上，用化学杀虫剂消灭蟑螂仍旧很重要。喷射剂、粉剂、烟雾剂等。毒饵灭蟑去除垃圾，关紧水笼头，可增加蟑螂取食毒饵的次数，提高杀灭效果。薄薄的一层就可以了，5平方米左右的厨房一般投放10个点，每克毒饵可投放桌