中学生形体自尊影响游泳效果的研究

一、研究背景随着生活水平的不断提高,中学生在饮食方面出现不均衡状态,外加学业压力较大,缺少锻炼的时间和空间,故肥胖程度越来越严重。随着形体的走样,大部分中学生会厌恶自己的形体,产生形体自卑感,自尊心受损,不愿意参加一些运动锻炼或训练。而由于学生对游泳参与度较低,中考游泳项目考核达标率低。二、研究意义游泳是社会公认的无公害运动,不仅能提高生理机能,还可以增强心肺功能,提高人体抵抗力,对人体肌肉、脊椎等各关节、韧带都有较好的锻炼作用。合理科学的游泳动作能够充分锻炼身体各个部分,消耗体内多余脂肪,从而改善形体,克服形体自卑,提高运动自尊心。而游泳对自身形体的影响和改变,反过来也能提高中学生对游泳的参与度,让更多中学生参与游泳锻炼,提升游泳效果。三、研究内容(一)中学生是处于少年期的学生,而少年期在不同范畴有着不同的年龄界定。(1)生理学范畴关于少年期的界定:体育学院通用教材《运动生理学》认为少年期为13～17岁。(2)心理学范畴关于少年期的界定:朱智贤在《儿童心理学》中指出,少年期和学龄中期为十一二～十四五岁。(3)教育学范畴关于少年期的界定:王道俊主编的《教育学》提出,少年期为十一二～十四五岁。刘学钧在《21世纪学校体育教学体系结构构建的思考》中指出少年期为十一二～十四五岁。综合生理学、心理学和教育学对少年期的相关界定,本文将研究对象定位为年龄在12～15岁的中学生。(二)中学生自我意识发展和自我认同感特点12～13岁的中学生仍然保留着小学生的特点,对自我认同感不强,对家长和老师比较依赖。13～14岁的中学生普遍进入生长发育的第二高峰期,自我意识开始逐步发展,具有一定自我评价能力,开始对自我形象进行塑造,希望得到教师与同学的肯定,但神经系统调节能力较差,思维的独立性与批判性仍处于萌芽阶段,容易受外界影响。14～15岁的中学生由于家长与教师的要求过高、中考压力较大,多数存在一种强烈的紧迫感,少部分因为成绩差而学习信心不足,甚至自暴自弃,自我意识和自我认同感出现两极分化的现象。教师对该阶段的学生应多加关注,多肯定鼓励。(三)中学生形体自尊影响游泳效果的分析(1)躯体由父母所赐,身高主要由父母的遗传因子所决定,虽然能用药物进行干预治疗,但总体来看大部分改变不明显。案例1:在游泳课上,×××同学经常独自一个人进行练习。有一次我问他为什么不和同学一起游,他很难为情地告诉我:“因为我比较胖,他们动作很敏捷,我比不过他们。而且他们经常会笑我这么胖,是不是什么东西都吃。他们有时还会讽刺我的家人,所以我不大喜欢和他们一起游泳。”很明显该学生因他人对自己的评价对自身感觉不满意,从而疏远同学,建立不了自我认同感。该案例表明自我躯体认知对学生的游泳参与度存在较大的影响。胖是由于不合理饮食、不运动,身体出现的异常状态。随着年龄的增长,学生对自我的认识不断提高,同学之间对形体的评价也日益凸显,导致学生对自身形体不自信,久而久之,内心会产生讨厌与同伴一起参加游泳运动的想法,降低对游泳项目的参与度,导致无法很好地掌握游泳技能。此类学生自我认知感较强,且受别人的评价影响较大,导致不愿意面对他人。对于此类学生,教师应该积极与其沟通,正确地引导和鼓励学生改善饮食习惯,增加运动频率,提高自身形体自尊。(2)通过访谈调查发现,身材矮小、体形偏胖、动作不协调的同学对自我形体管理较为在意,较为抗拒游泳。案例2:在游泳培训中,×××同学的表现非常优秀。于是老师请他给同学们做个动作示范。结果×××同学非常果断地拒绝了老师的要求,不管老师怎样鼓励和引导,都一直保持沉默状态。中途休息时,老师主动过去问×××同学:“你为什么不愿意给同学做示范?”×××同学回答道:“我感觉自己做的动作不够协调,怕完成不了老师布置的任务,怕同学们笑我,所以我不想做示范。”该案例表明学生未能正视自身,过度贬低自己的能力,久而久之,导致学生自信心逐渐下降,降低学习积极性,最终无法很好地掌握游泳技能,从而影响自身形体。对于此类学生应该多用鼓励性的语言进行引导,以教师陪伴或同伴陪伴的形式引导其进行技能展示,逐步增强学生自信心,提高游泳技能。(3)在青春期,对自我形体认知程度较高的中学生,会选择同类人群进行交流;相反,对自我形体认知不足的中学生则会产生形体自卑,无法很好地融入活动与他人交流。案例3:×××同学非常厌恶游泳,长期都是换好衣服就坐于更衣室内,等待下课时间。但他总是湿着衣服回家的,家人认为他应该学有所成了,于是在某一天进入泳池打算观看他游泳,结果等待了较长时间都未能发现他的踪影。家长为此去找游泳教师了解情况,结果发现该生这段时间并未进入泳池游泳。下课后家长和老师找到该生询问原因,原来是他不想和同班的小朋友游泳。该案例表明自我形体认知对学生的游泳活动存在较大的影响。中学生处于生长发育阶段,特征表现得非常明显,其他未进入青春期的孩子对此会产生好奇心,提出的一些问题常常会使中学生觉得尴尬,无法回答。这就导致不少学生厌恶游泳,甚至逃课。此时,家长或学生应该及时与游泳教师进行积极沟通,及时调整到年龄相仿的班级中去,慢慢找回自我认同感。五、小结与建议(一)宣传游泳项目,提高学生参与度为提高学生参与度,应系统地对游泳进行宣传。通过阵地宣传、进校宣传、自媒体宣传、家庭宣传等途径,联合介绍游泳项目,让学校、家庭、机构等充分联动,加深中学生对游泳运动项目的认识,从而提高其游泳兴趣。游泳运动能改善心血管系统、呼吸系统、肌肉系统的机能,塑造健美的形体,预防疾病,据此对学生进行健康知识宣传,从而让学生认识到游泳的重要性。(二)正视自身不足,克服形体自卑对于形体自卑的学生,要努力帮助他们正视自身形体不足,并根据自身身体情况,采取合理的塑形计划和行动,合理控制饮食,选择适合的健身项目,获得更多的成功体验,找回运动信心,从而克服形体自卑,积极参与到游泳锻炼中去。(三)改善教师形体,树立锻炼榜样大部分教师走上工作岗位后就会减少锻炼时间,甚至直接放弃运动,从而使身材走形。在学生眼中,教师永