减肥挑战赛周蛋白质

总教练：童悦体重管理挑战赛童悦减重挑战赛总教练2011年4月2011年10月通过体重管理挑战赛你可以获得什么？12堂健康营养终生受用课程，让您成为自己的营养师；结识一群志同道合的朋友；享受身体9大健康指数免费测试和专业人士的贴身指导；每周幸运抽奖；难忘的毕业派对；最后胜出者有丰厚的奖品；您可以选择自己的方法参加比赛，但为了您的健康，不得采用对身体有伤害的方法：如断食、减肥药、减肥茶、抽脂手术。如果您还不知道如何健康减重，我们将会给您提供专业的指导。

体重管理挑战赛是什么？我们是一间全球知名的营养及体重控制公司。在全世界有90多个国家都有我们分公司，已经有34年历史，全世界营养俱乐部超过100000家。我们通过举办体重管理挑战赛帮助所有想要健康减肥的朋友成为自己的体重控制教练！体重管理挑战赛已经在全世界超过70个国家举办，通过营养俱乐部的平台帮助了无数朋友改善健康，完美蜕变。签下体重挑战赛参赛者同意书每增加1斤，罚款￥10元出席12堂（每周一堂）体重管理挑战赛课程，与教练经常保持沟通，拿到最好效果。每一次缺席，罚款￥10元

参赛者可于12周体重管理挑战赛中途参赛每位参赛者于颁奖典礼上均获精美嘉许礼物交纳￥198元报名费,费用用于学员出勤率高及赢出学员。体重管理挑战赛参赛者需知

12堂营养学课程主题•第1周–

蛋白质•第2周–

水份•第3周–

份量控制•第4周–

油脂•第5周–外出用餐•第6周–

有效运动•第7周–零食•第8周–新陈代谢•第9周–

饮料与酒水•第10周–心脏健康•第11周–平台期•第12周–如何维持健康体重见证我们一共减去1吨SpectacularPrice非凡奖品减肥挑战赛积分规则加分规则：（以组为单位统计）出勤积分：组员每准时到一人加1分。回应积分：举手并回答问题，每人次1分。爱心积分：成功介绍一位朋友参加减挑赛，每人次3分。分享积分：截屏朋友圈的分享任何关于减挑赛的内容，每次1分，限不同内容。运动积分：每次参加减挑赛的热身运动，每人次1分。三甲积分：每周减挑赛获得第一、二、三名的分别加分3、2、1分。奖励积分：1-10分。助教积分：成功报名并成为助教，每人加分5分。减分规则：迟到每人次扣2分，旷到每人次5分。活动期间手机响扣2分，接听电话扣5分。减肥挑战赛积分规则贵宾顾客积分：爱心积分：成功介绍一位朋友参加减挑赛，每人次30分。分享积分：截屏朋友圈的分享任何关于减挑赛的内容，每次30分，限不同内容，每日限3次。助教积分：成功报名并成为助教，每人加分50分。减肥挑战赛积分规则加分环节！分享开始，你懂的！第一周蛋白质那些事儿教练：韩佰旭体重管理挑战赛提到蛋白质，你想到了神马？第一周-蛋白质蛋白质类食品粗粮食品

蔬菜水果油脂类食品第一周-蛋白质吃啥东东不容易饿呢因为蛋白质能控制饥饿感。蛋白质能维持肌肉组织，从而提升你的基础代谢率。随着年龄增加，肌肉组织在缺乏运动的情况下流失。因此，蛋白质保持高的代谢率是保持健美及燃烧脂肪的关键。缺乏蛋白质，使体内多余的水份无法排出﹐严重的会造成水肿。蛋白质减低血糖及胰岛素在进食甜食后急升急降的机会。

蛋白质对体重的影响第一周-蛋白质蛋白质是一切生命的基础，没有蛋白质就没有生命。体重控制的关键在于蛋白质。第一周-蛋白质肉类（如猪肉、牛肉及羊肉）家禽（如鸡、鸭和鹅）鱼类及海鲜（如虾和蟹）蛋类奶类豆制品（如豆腐、腐竹及豆浆）蛋白质来源：第一周-蛋白质吃多少合适呢？

畜禽肉50克鱼虾100克蛋50克大豆50克奶及乳制品250克第一周-蛋白质

当心陷阱

白色脂肪

动物头部

肉皮

第一周-蛋白质知道如何选择优质蛋白质了吗？第一周-蛋白质第二周年轻态健康水体重管理挑战赛表彰环节抽奖环节减挑闵行站第二班马上开班了！名额仅有10个了！