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文档简介

学会管理和控制自己新冠疫情发生后，不同人的反应走向医院的医生封城后的居民街头执勤的交警积极情绪消极情绪透过这些表情，他们的情况怎样？你还感受到过哪些来自学习、生活等方面的压力？谈一谈。现场采访1.体育委员2.学习委员3.大队委现场采访：体育委员你是个运动高手，假如明天有一场重要的体育比赛，你会有怎样的心态？身体对压力的反应现场采访：学习委员假如明天是期末考试，父母对你的期望很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？身体对压力的反应现场采访：少先队大队长假如明天区里有一场重要活动由你来主持，你会有什么感觉？身体对压力的反应手心出汗心跳加快呼吸加快身体对压力的反应

适当的压力可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能。

过度压力会导致我们注意力不集中，难以学会新东西，产生抵触情绪。身体对压力的反应压力损害身体健康抑郁伤害他人暴力破坏情绪狂躁自杀

长期的心理压力会对人产生怎样的影响？

当你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生争吵时，你会怎么做？学会管理压力和冲突2018年10月28日，发生了一起汽车落水事件。一辆大巴车与小轿车相撞后坠江，车上13人死亡，2人失踪。大巴车上一位女乘客因错过了要下车的站，要求司机立即停车，而司机不同意，乘客刘某攻击司机，司机还手，导致方向盘失控，公交车与小轿车相撞后坠江。

有的同学认为，生气就一定要当场发泄，争一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？学会管理压力和冲突压力导致的悲剧…一高三学生自杀悲剧引发的思考2011-05-131007.06来源中国青年报滴滴顺风车又出事,司机病态心理导致悲剧，压力原来也是犯罪诱因。买房压力造成悲剧频发深圳-湖南籍地铁司机因买房压力自杀坠亡。1.立即停止说话或做事，确保你不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事。

2.让自己冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。

3.思考如何反应。

4.想好了再行动。当自己愤怒时应该怎么做？谁还有更好的办法？听听专家怎么说宣泄转移注意力思考克制读书想好的事情心理暗示运动呐喊帮助别人试试思维导图第一步深呼吸方式平静下来唱歌跑步第二步需要帮助找大人读一读描绘感受第三步写日记角色扮演模拟平息怒火研讨1.如果有人和你起冲突、伤害到你，你会怎么做？2.如果你的两个朋友有

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