浅谈通过花样跳绳增强水平二学生身体素质

浅谈通过花样跳绳增强水平二学生身体素质体育与健康作为一门学科，在教学中应通过核心素养实现学科育人目的，应认真贯彻“健康第一”的理念，全面推进素质教育，培养学生“终生体育”的意识和科学健身的能力，增强学生身心健康，提高学生体育文化素养。儿童少年的身体健康、身体素质、运动能力、心理状态不仅关系着儿童的身心健康，也与国家的培养人才、民族发展息息相关。重视学生的体质健康是非常重要的学校教育活动之一。跳绳运动是我国民间一项传统的体育活动，具有简单、易实行，不受场地和空间影响的特点，在小学的体育教学课堂上易实施教学。花样跳绳集合各种步伐、挽花、花式打绳、转身等动作的特点，使练习者在学习过程中产生兴趣，学生经过反复练习能够熟练掌握这个动作后，非常有成就感和自我价值感，会更加驱动学生发自内心的去参与到活动中，同时学生需要克服身体和心理的疲劳，也培了养学生的体育品德素养。通过花样跳绳等练习，能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调，能够使上肢和下肢的力量得到更好的发展。一、花样跳绳与学生身体健康发展的关联花样跳绳对人体的健康和基本运动能力都有一定的促进作用，，对于提高学生的心肺功能具有很强的作用。研究表明，跳绳运动对学生的心肺功能具有一定的促进作用。能够明显提高练习者的弹跳力和整体协调性，有助于提高练习者的平衡能力和下肢稳定性。水平二是指小学三、四年级阶段的学生，这一阶段的学生属于人体发育的关键时期，是发展速度、腰腹力量、柔韧、速度、耐力素质的关键时期。学生的骨骼成分胶质较多，钙质较少，可塑性较大，富弹性、坚固性较差，不易骨折且容易发生弯曲变形，脱臼和损伤。由于年龄关系，学生的协调性和灵敏性相对来说弱一点。学生的腰腹力量一般、肺活量和学生的速度素质较差，学生的腿部力量一般。提高学生的身体素质，需要针对性的进行教学与训练。三年级学生具有较好的协调性、柔韧性和灵敏性，在日常的生活与学习中经历了各种形态的身体跳跃活动，具有一定的跳跃经验与运动感知；随着学生跳跃经验的不断累积，学生的运动能力也得到了提升，但是他们还需进一步提升腿部力量与身体协调性方面的练习，并同时努力将学生的心肺功能、耐力素质、灵敏素质、力量素质、速度等提上来。花样跳绳训练，提升小学生的肺活量和心肺功能、以及全面提高小学生的力量、速度、耐力、灵敏四个方面的身体素质具有较好的促进作用。二、花样跳绳促进学生身体素质提升的方法花样跳绳教学对学生的身体素质有一定的提高，尤其体现在心肺功能、肺活量、身体协调与灵敏素质上；在速度素质和力量速度方面也有一定的促进作用。教师的示范做到规范标准教师通过自身规范标准的示范，在潜移默化中吸引学生，提高教学效率。2.多样的练习激发学习兴趣积极参与是这个阶段学生的心理特点，教学中要关注学生练习的时间分配，注意听与练的有机结合。练的形式可以是教师观察下的自主练习，也可以是学生间的镜面练习，相互纠错；还可以是小老师的表演练习，发挥激励的优势等。3.针对性的评价促进学生发展榜样的作用是促进学生向上的方式之一。关注榜样的力量，为合作学习做铺垫；在练习中，设立合作奖，促进团队的建设。评价的设立，不仅指向学习内容的掌握，也是渗透着体育品质的培养。4.巧妙的评价方式促进训练计划的达成三年级学生在学习的意志品质上是希望被关注、被表扬的。一份计划出台，能否顺利完成，也取决于教师对学生的评价。评价方式的多样性，评价中对学生差异性的关注都是达成训练计划时应该注意的。设置不同的梯度目标，给予学生展示的机会，及时鼓励。针对教学实际情况变化不断调整评价方式：课堂表扬，择优示范，赠送小红花等礼物。三、花样跳绳的教学实践与反思通过花式跳绳，在提升水平二学生身体素质的教学实践中，我深切的体会到以生为本的重要性，不断的关注着学生的运动能力、身体素质的变化，在实践中找准联系点，在制定目标中培养良好的体育品质，在激励性评价中采用多种形式的练习，逐步提高学生的身体素质，是一种有效的实践方式。体育教学需要设计，分析教学项目与学生身体素质发展相对应的适合点中，精心设计教学，在激励评价中以赛促练，不断提升。找准适合学生发展的点，通过花样跳绳教学促进学生体质、身心健康促进作用；在各项有针对性的方法中让学生身心愉悦，进而培养健全的人格；在有效合理的评价中让每一个学生都生龙活虎，都在锻炼中拥有健康的体魄。参考文献[1]《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）