蹲踞式起跑周兰燕-市赛一等奖

蹲踞式起跑说课稿周兰燕教学理念

本课以新课标的教育理念――坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。教学目标1、认知目标：使90%的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定。2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会动作的含义，60％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；及看谁反应快这个游戏的方法。3、素质目标：发展学生的协调、力量等素质。4、情感目标：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。教材分析快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

学情分析1职高学生身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。

2由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。学情分析教法与学法

教法示范法练习法团结教学法游戏法语言诱导法讲解法学法自学法自练法讨论法重点与难点

重点：学好蹲踞式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小起跑后的加速跑重心的变化过程。

准备部分队列队形及游戏教师示范讲解结束部分学生跟学及练习分组练习跳绳练习放松练习师生评价并布置作业基本部分导入部分教师指出重难点及纠正错误动作教师巡视并个别纠错教师先领做后口头提示教学流程各式各样的起跑姿势问题的提出：一、短跑的起跑姿势为什么要蹲踞式？二、短跑起跑时为什么要用起跑器？

起跑的任务是：获得向前的巨大冲力，迅速摆脱静止状态，并为跑后的加速跑创造有利条件。

蹲踞式起跑的预备姿势，由于两手支撑点在足前方，形成了较大的支撑面，重心可以前移，这时重心的投影点落在足前方，前进方向上的稳定角小，造成迅速起动的有利姿势。发令枪一响，运动员两手抬起，支撑面立即起了变化由足、手构成的支撑面，重心投影落在新的支撑面外，平衡被破坏，有向前倾倒的趋势。为了维持平衡，必将迫使运动员加快腿部动作，迅速向前冲出。蹲踞式起跑的全过程图示起跑过程包括“各就位”，“预备”、“鸣枪”三个阶段。

起跑是从“各就位”到后蹬腿蹬离起跑器为止。当听到“各就位”口后后，俯身蹲踞，两手撑地，两脚紧踏在起跑器上；听到“预备”口令后，逐渐抬起臀部，重心略前移；听到“枪声”后，两手迅速离地，两腿猛蹬起跑器，后腿迅速向前摆出，身体向前冲出。这种起跑技术能合理地利用两腿蹬起跑器的力量，使人体获得最大的向前冲力，并能尽快摆脱静止状态，迅速起并尽快转入加速跑阶段。分组练习

通过小组合作，讨论的方法来让学生理解蹲踞式起跑的动作要领，并让学生展示，使学生掌握得更为牢固。（在本课教学中，我设计了很多的机会让学生自主合作练习，特别是地主体教学：蹲踞式起跑的教学中显得尤为明显。如在让学生掌握动作要领时，我就采用了分小组讨论，让学生了解，我们有很多的事需要大家团结合作才能完成，并指导大家讨论，最后得出一个最好的练习方法和结果。自主学习不但能形成以学生为中心的生动活泼的教学局面，使学生学会做人、学会求知、学会健体、学会生活、学会交往、学会生存；更能培养学生创造精神，展现学生无穷的创造力。）

学生跟学及练习1、分解教学教师指导，带领动作练习。（无论是在模仿练习还是集体练习中，我及时了解和掌握学生的情况，并进行分析，以便更有针对性的进行指导。）

2、教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。（通过让学生在规定的区域内完成起跑后前三步，这样的练习来拓展蹲踞式起跑的内涵,使学生的蹲踞式起跑更为合理和科学。）

跑器的安装方式普通式拉长式接近式

展示与评价（1）自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。在自我展示和集体展示的过程中，为了培养学生对自己学习的情况进行评价，我鼓励每一个学生与自己比较，并引导学生互相评价，对每一个学生的进步都给以正面的评价，这有助于学生对学习活动的自我期待，提高学生关注教学活动的意识，以及自学、自练、自评的能力，增加学生之间交往的机会（2）游戏巩固――“蹲踞式起跑接力赛”（整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学习的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。）

展示与评价

跳绳练习各种跳绳动作：双脚跳、单脚跳、前交叉跳、后交叉跳、行进间跑步跳绳、双人合作跳充分激发同学们的学习兴趣，因为这一环节没有给学生提出特别的要求，而是根据自己已经了解和掌握的跳法自由选择、自由练习，让同学们在无形中中体会到摇和跳的协调配合动作，让学生充分享受跳绳所带来的乐趣，也为下面学习原地并脚连续跳绳奠定了基础。易犯错误有：①抢跑A“预备”姿势身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于紧张，不能控制动作，手指和臂的力量差。B起跑“