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文档简介

关注家人健康一、现代健康的内涵（一）健康新概念1948年，世界卫生组织(WHO)宪章中提出了著名的健康新概念：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”由此可见，健康应包括生理健康、心理健康、社会与环境适应能力3个方面。（二）影响健康的4个主要因素影响健康的主要因素有：

环境条件；

生活习惯；

医疗服务；

遗传因素。家庭成员健康情况调查表（见教材）

二、不同年龄阶段的身体特点与保健（一）婴幼儿婴幼儿是人生的初始阶段，就像刚出土的幼苗，生命旺盛而娇嫩，因此特别需要注意保健。尤其是婴幼儿的呼吸系统的防御功能较差，消化系统的发育还不健全，容易导致感冒和营养失衡。（二）青少年青少年身体发展的突出特点是骨骼和身高快速增长，心肺功能增强，体重迅速增加，由于内分泌的改变，第二性征出现，性器官逐步发育成熟。（三）中年人中年人是人生的顶峰。中年人应该每一年或半年进行一次体检。保证睡眠时间和有氧运动，养成科学的饮食习惯。（四）老年人

60岁以后，人的衰老速度开始加快，各种器官的功能显著下降，高血压、冠心病、糖尿病和癌症等发病率明显提高。

老年人应该少食多餐，保证充足的睡眠，多做舒缓的运动。三、疾病的预防与发现（一）适量运动，提高自身免疫力

无论哪种运动项目都必须注意科学运动，运动量要适当，运动过程要避免运动伤害。（二）心态乐观，维持身心健康健康长寿多与开朗乐观相伴，忧郁烦恼常同疾病相随。生活中有很多凭着乐观的心态、坚强的毅力战胜病魔的例子。（三）营养均衡，提供充足能量人体的生长发育、组织细胞的正常代谢都依靠充足的营养。营养对疾病防治及延缓衰老有重要作用。任何一种食物都不能提供人体所需要的全部营养，因此合理的膳食结构必须由多种食物组成，而且要防止偏食、厌食，这样才能使人体摄入全面、均衡、充足的营养。（四）养成健康的习惯，扼杀疾病诱因不良生活习惯是危害身心健康的第一杀手。比如，贪食高脂肪或高热量的食物，长期熬夜会导致精神萎靡、皮肤老化；用眼过度会导致近视等。（五）定期检查，及时发现隐患体检是人们把守健康的第一道防线，定期体检是早期发现疾病的主要途径。

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