教师资格面试备考 高中心理健康科目3套

高中心理健康

高中心理健康第一套

一、结构化

1.李老师提问学生问题，学生无法回答，其他学生哄笑这个学生为傻子，你怎么办？

【答题思路】本题考察的是应急应变类题目，可以参照分析情况、确定任务、解决问题、

总结提高四步答题。

分析情况。学生回答不出问题是正常现象，不应该被哄笑为傻子

确定任务O管理纪律，保持安静，正常上课

课上：引导学生得出问题的答案，如不能,

答题思路请其他同学回答，保护学生的自尊心

解决问题O,里尸C单独找这位同学了解原因

—..........找到在课堂上哄笑的学生了解情况

组织一次以"尊重他人"为主题的班会

总结提升。我相信，通过这些做法.

【参考答案】

课堂上学生回答不出问题也是正常现象，但对于出现其他学生哄笑这个学生为傻子，我

们就要加以重视了，对于此类情况，我会做如下处理：

首先，我会先让班里的同学安静下来，运用启发性教学原则，启发该生思考，引导他得

出问题的答案。若该生在我的启发下仍没有得出问题的答案，我会让他先坐下，并对他说“你

是不是还没有想好该怎么说，我们来看看其他同学是怎么想的，好不好”，从而保护学生的自

尊心和积极性，并对该生积极表现的精神给予鼓励。

其次，课后，我会单独找他了解原因，如果是因为知道答案但不知道怎么表达，我会帮

助他锻炼语言表达能力；如果是看别人举手他也举手，或者举手是为了得到老师的关注，那

么我会告诉他老师提问只是为了检查学生听明白了没有，不举手不代表学生没有学好。为了

保护学生的自尊心，我会和他约定，会的问题举右手，不会的问题举左手，这样老师就知道

他有没有听懂。既保护了学生的自尊心，又有效地解决了问题，同时还能够及时检查自己的

授课效果。

再次，我会找到在课堂上哄笑的学生了解情况，询问他们为什么说出这样的话，如果是

回答不出问题的学生平时与他们的相处不太融洽，那么在以后的日常教学工作中，我会加以

注意，可以通过成立学习、生活小组的方式，促进学生彼此之间的了解。

后期我会组织一次以“尊重他人”为主题的班会，促进班级内的人际关系和谐以及学生

的全面进步。

我相信，通过这些做法，我的班级当中不会再出现不尊重学生的情况，同时，学生上课

回答不出问题的情况也会逐渐减少，保证学生的学习效果。

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2.你最尊重的教育家是谁？

【答题思路】本题考察的是自我认知类题目，主要考查考生对于岗位以及自身的认知,

可以结合自身情况展开论述。

喜欢的教育家有很多，其中最崇拜的教育家是素有

提出观点英语教育界泰斗之称的——张道真

高尚的人格魅力

答题思路具体分析C科学.实用的英语教学方法

---------------严谨治学的思想前施性

总结提升如何学习，力争做一名优秀合格的人民教师

【参考答案】

生活中，存在着很多的榜样值得我们去学习，在他们身上有独特的品质值得我们去继承。

在我们求学之路上，也会遇到许多著名的教育家。我喜欢的教育家有很多，其中最崇拜的教

育家是素有英语教育界泰斗之称的一一张道真。我之所以崇拜他，原因有一下三点：

第一，高尚的人格魅力。76岁高龄的张道真教授，在国内外英语教育界享有盛誉。他把

毕生都献身于教育并研究教育，他带领着我们走着英语教育改革的每一个步伐。

第二，科学、实用的英语教学方法。他提出了一系列的方法来改变这种状态。而这些行

之有效的方法被广泛应用到实际教学中。

第三，严谨治学的思想前瞻性。张教授提倡考试要改革，听说与读写，二者并举,甚至听

说占有更重要的地位。思想深邃的张道真教授，以其独特的人格魅力，科学的工作态度，严

谨的治学思想，征服了我。

因此，我将张道真教授当作是我的榜样，我要秉承他老人家的思想和态度，在未来的教

学之路上，默默奋斗，勇敢向前，力争做一名优秀合格的人民教师。

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二、试讲

1.题目：高中《考试不焦虑》片段教学

2.内容：

面临着高考压力，考试焦虑似乎成为大部分高中生的“常客”，帮助学生克服考试焦虑、

坦然面对考试是心理健康教育的一部分。

3.基本要求：

⑴在10分钟内完成试讲；

(2)重点掌握克服考试焦虑的方法；

(3)设计板书。

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【试题解析一教案】

核心素养：

L了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害。

2.通过耶克斯多德森定律，了解焦虑原因，学会自我调节，提高自控能力。

3.运用克服考试焦虑的方法，提高自信心。

教学重点：学会克服考试焦虑的几种方法。

教学难点：运用克服考试焦虑的方法，提高自信心。

教学过程：

一、案例导入，激起共鸣

教师给学生展示一个与学生考前焦虑有关的案例，提问学生：你是否也出现过类似的情

况？这种情况对你造成了哪些影响？这种状况是否有好转？

二、心理测试，了解自身

测试一共20题，根据自己的情况每题选择一个选项。A.从未有过B.偶尔有C.经常有D.

总是有。他们分别代表0分、1分、2分、3分。以下是部分题目：

1.考试之前我寝食难安。

2.考试之前我感到浑身发僵。

3.考试的时候我感到十分紧张。

4.考试前我担心自己发挥失常。

5.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。

根据学生的作答情况，算出每个学生的分数，分数越高，代表焦虑程度越高。

三、规律探索，认清焦虑

教师通过讲解耶克斯-多德森定律，引导学生进一步认识到焦虑和学习效率之间的关系。

四、探寻方法，克服焦虑

（一）放松、冥想

教师指导语：请各位同学闭上眼睛，挺直脊椎，找到你自己觉得最轻松的姿势，调整好

呼吸。在这个过程中，你可能会听到周围的一些声音，但是这不会影响你的放松，现在请你

想象一下，当你呼气的时候，是把你生活中的紧张和疲劳统统聚集起来，呼出去，吸进来，

呼出去，吸进来，呼出去……

随着你呼吸的调整，你会越来越放松了，现在请你想象一下，你来到了一个景色美丽的

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小溪边（播放溪流声背景音乐），这里有绿绿的草地，草地上开放着各种颜色的鲜花，散发出

淡淡的清香……

（二）合理归因

教师出示一些两歧图形，如下图所示：

教师总结：同样一件事情，不同的人看到的点就不同。引导学生学会合理归因：客观分

析成败原因，不主观臆断。既不妄自菲薄，也不把原因全部归结为外部因素。

（≡）积极暗示一一被冻死的工人

教师讲述案例《被冻死的工人》：一个下班即将回家的工人不小心被关在冷藏库里，第二

天被人们发现时已经死亡，令人惊奇的是，那天晚上冷藏库根本就没有通电，只是常温。

通过案例引导学生认识到，学会进行一些积极暗示，而不是消极暗示，积极的心理暗示

表现为用肯定的语言来表达。如“我很放松”“我很自信”“我一定可以成功”，而消极的心理

暗示则是“我不紧张”“我没准备好”“我不能失败”等等。

（四）沟通排解

现场模拟考前场景，学生自由选择倾诉对象，自由表达自己对即将来临的考试的感受。

通过这一活动，学生善于将自己的压力通过沟通的方式稍加排解。

五、总结提高

教师总结，提出期望。

六、板书设计

考试不焦虑

1.冥想放松

2.合理归因

3.积极暗示

4.沟通排解

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【试题解析一试讲稿】

一、案例导入，激起共鸣

师：上课！同学们好！

师：同学们，上课之前给大家讲一则案例，小李是某中学初中学生。上课或做作业时，

会无^无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张尤其是

初三下半学期期考前夕引发了胃溃，胃出血。小李学习上接受知识速度较慢学习方法较差，

成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。

思考以下几个问题：

A.小李给你留下了什么样的印象？

B.你是否有跟小李类似的情况？

C.若有，你是有什么表现？

生：非常焦虑，这是典型的考前焦虑的行为，同学考试前会偶尔出现此类现象，比如呕

吐，拉肚子等症状。

师：这就是典型的考前焦虑的情况，大家是如何克服考前焦虑的呢？让我们一起走进今

天这堂课，考试不焦虑。

二、心理测试，了解自身

师：接下来，我们来一个小测试，测试一共20题，根据自己的情况每题选择一个选项。

A.从未有过B.偶尔有C.经常有D.总是有。他们分别代表0分、1分、2分、3分。以下是部

分题目：

1.考试之前我寝食难安。

2.考试之前我感到浑身发僵。

3.考试的时候我感到十分紧张。

4.考试前我担心自己发挥失常。

5.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。

生1：我的分数是4分，主要问题出在考前焦虑之上，考前会感到浑身发抖、心跳加快、

出汗等。

生2：我的分数是3分，考试时会感到恐惧、害怕、不安。

生3：•••

师：同学们都有不同的得分。分数越高，就代表着焦虑程度越高；焦虑是一种情绪状态,

它意味着某种危险即将到来或马上到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准

来衡量，我们可以发现诱发焦虑的时间与焦虑的严重程度往往不相称。

三、规律探索，认清焦虑

师：接下来，我们观察耶克斯一多德森定律，了解动机与效率之间的关系。你有哪些发

现？

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低--动机水平一A高

生：有三种不同难度的任务，都存在最高点即最佳水平。

师：还有其他发现吗？

生：任务越简单最佳动机水平反而越高，任务越复杂，最佳动机水平反而越低

师：困难、难易适中、容易或简单的任务分别都有最高水平，在中等动机效果是最好的，

动机过高或过低，都会适得其反。

四、探寻方法，克服焦虑

（一）放松、冥想

师：了解了焦虑与动机的关系后那我们接下来一起来做一个冥想体验。来。请大家用一

个舒适的姿势，闭上眼睛，深深地吸一口气，然后缓缓地呼出。想象自己来到一片绿油油的

草地上，温暖的阳光照在你的身上，周围飘着花的清香，耳边有鸟的歌唱，阳光照在我们的

身上，你感觉非常的温暖，非常的安全。“学习”这位朋友带着温暖、带着微笑来到了你的身

边，你仔细看一看，他是什么样子的？他拉着你的手，你们一起寻找你的梦想。在这个旅途

中，“学习”有时候像一个“田螺姑娘”，在你需要的时候给你送来水和面包、喜欢吃的东西，

给你提供温暖的住房、稳定的医疗保障、还有良好的家庭环境，让你生活得很有安全感；“学

习”有时候又像个精灵，给你讲述神奇的故事，让你生活有了归属感；“学习”有时候又像一

个导游，让你生活更加的美丽，让你领略更多的美景，让你发现身边的美好。在旅途中，你

可能累了，可能倦了，“学习”这位朋友可以给你加油，给你打气，他说：“只要你肯加油你

肯努力，就一定会实现自己的梦想！”在他的陪伴之下，你终于达到了理想的彼岸。请回忆一

下他给你带来的点点滴滴，你想跟他说点什么、做点什么？可以记住这种感觉，记住此时此

刻想跟他说的话，把这种感觉深深地藏在心底。然后带着这位朋友，离开草地，回到教室中

来。

师：冥想体验结束，大家慢慢睁开眼睛。大家是不是有了不一样的想法呢？焦虑情况是

否减轻了呢？

生：感觉到放松！面对学习的时候感觉没那么焦虑了。

师：是的，冥想能够帮助我们放松，改变我们的心态。大家在面对焦虑的时候，也可以

使用冥想法帮助自己克服焦虑。

（二）合理归因

师：接下来我们看一组图形，说一说第一眼，你看到了什么？

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生1：第一幅图片中，我能看到年轻的少女。

生2：我能看到白发苍苍的老妇人。

生3：第二幅图片，看到两个人脸相对。

生4：我能看到一个臼色的杯子

师：每个人看到的东西都不一样。这也就是说同样一件事情，不同的人看到的点就不同。

最终结果即存在主观因素的影响，又受客观因素的制约。出现某一结果，我们要学会合理归

因，客观分析，不主观臆断。既不妄自菲薄，也不把原因全部归结为外部因素。

(≡)积极暗示——被冻死的工人

师：生活中有一则案例《被冻死的工人》：一个下班即将回家的工人不小心被关在冷藏库

里，第二天被人们发现时已经死亡，令人惊奇的是，那天晚上冷藏库根本就没有通电，只是

常温。这说明了什么呢？请你来回答。

生：工人以为冷藏库就是冷的，把自己吓死了。

师：是的，其实这就是“心理暗示”。在学习中也是如此，学会进行一些积极暗示，而不

是消极暗示，积极的心理暗示表现为用肯定的语言来表达。如“我很放松”“我很自信"''我

很自信”“我一定可以成功”，而消极的心理喑示则是“我不紧张”“我没准备好”“我不能失

败”等等。我们要正确使用暗示.

(四)沟通排解

师：接下来，我们模拟真实的考前情况，思考哪些方法可以进一步宣泄情绪？

生1：转移注意力：比如看心里趣味图片、画画。

生2：情绪宣泄法：比如大哭一场、跑打球。

师：同学们说的都很棒，我们可以采用转移注意力、情绪宣泄等方法帮助我们宣泄情绪。

五、总结提高

师：这节课接近尾声了。我们学会了克服紧张情绪的方法，在学习中进行尝试，克服过

度紧张的心理，加上平时的认真学习就可以“心静自然凉”发挥自己最好的水平，相信大家

回去的更好的成绩。加油！

六、板书设计

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考试不焦虑

1.冥想放松

2.合理归因

3.积极暗示

4.沟通排解

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三、答辩

1.你本堂课的核心素养是什么，怎么实现的？

【参考答案】

根据本节课的教育内容我制定了如下目标：

1.了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害。

2.通过耶克斯-多德森定律，了解焦虑原因，学生学会自己调节自己，提高自控能力。

3.运用克服考试焦虑的方法，提高自信心。

首先采用案例导入的形式，以身边中学生的例子，循序渐进引入考试焦虑的问题，进一

步进行心理测试，测验学生焦虑程度；进一步展示耶克斯-多德森定律，观察图片，得出结论,

中等动机，学习效果最好：接下来，我们将做冥想体验，引导学生更加了解“学习”这位朋

友，进一步放松心情；随后展示双关图形，学衡能够客观看待考试；最后共同寻找合理宣泄

焦虑情绪的方法。

2.应对考试焦虑有哪些办法？

【参考答案】

应对考试焦虑的方法主要有：

(1)自信训练：学会觉察个人消极的自我意识并养成向消极的自我意识挑战的习惯。

(2)系统脱敏法。具体步骤如下：第一步，搞清引起考试焦虑反应的具体刺激情景：第

二步，将各种焦虑情景按程度轻重，由弱到强排成“焦虑等级”；第三步，按照放松训练方法,

学会一种与焦虑对立的松弛反应；第四步，将松弛反应逐步地，有系统地同焦虑反应予以匹

配，通过两种反应的对抗作用，最终使松弛反应彻底抑制焦虑反应，达到脱敏的目的。

(3)放松训练，指通过循序接替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松弛

程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑的种自我训练方式。

(4)适当体息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一

下手脚、做做操、洗洗脸。这样做的目的是因为运动可以休息大脑，轻疲劳，也可以发泄情

绪。

(5)转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己

独自地呆在边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考

场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。

3.考试前应做好哪些准备？

【参考答案】

(1)正确认识考试。大部分出现考试焦虑的考生都是因为过分关注考试导致的，而这部

分的考生会因为对考试的不当认识影响到考试时候的情绪，所以更应该重视心理的调节，正

确的认识考试，考试是一个自我检测，自我反省，自我修正的过程，所以考生没有必要有过

大的心理压力。

(2)做好准备。没有做好考前准备是导致考试焦虑高发的主要原因之一，所以大家在生

活中一定要重视学习，重视基础，这样才能在考试的时候考出最佳的成绩，摆脱考试焦虑的

印象。

(3)调整好状态。如果想要远离考试焦虑的伤害，考生应该做好考前心理疏导，积极调

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节好个人的精神状态，主要劳逸结合，保证睡眠充足，处理好交际等，让自己可以远离考试

焦虑的伤害。

（4）适量运动。在出现考试焦虑的时候考生可以通过运动进行调节，其优势在于可以帮

助患者缓解病情，调节不适，改善体质。对于考试焦虑所引起的躯体性症状具有十分好的改

善作用。

最后，考试焦虑是可以通过调节缓解的疾病，因此在面对考试焦虑的时候没有必要过于

担心和害怕。而对于部分有严重考试焦虑的患者，应该及时咨询专业人士，通过药物治疗，

饮食治疗，心理治疗等方式，摆脱伤害，快速恢复到正常的考试状态。

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高中心理健康第二套

一、结构化

1.每年都有“最美教师”的评选，你心目中最美教师的标准是什么呢？

总体介绍O无私奉献、甘为人梯的精神品格

忠于职守、高度负责的精神

答题思路观点原因。

乐于助人、至善大爱的精神

甘于奉献、团结互助的精神

自身总结。自己努力成为一名最美教师

【参考答案】

每次看中央电视台播出的“寻找最美教师”颁奖典礼，都非常感动，尤其是一些偏远山

区的教师。每个获奖教师，都有一个个感人故事，震撼人心，催人泪下。乡村的教学条件很

差，教学硬件奇缺，师资奇缺，面对困难，许多乡村教师选择了坚守。他们每个人都有一个

不同凡响的故事，他们都克服了常人难以想象的困难，为了人山里的孩子，为了中国的基础

教育，献出了自己的青春，甚至是生命。他们是平凡而伟大的，他们是可敬的，他们更是一

群可爱的人，一群值得我们每个人学习的人。从他们身上我也发现了自身的许多不足之处，

认真反思后，我觉得我应该学习乡村教师那种无私奉献、甘为人梯的精神品格，这也是我心

中的最美教师的标准。

第一是忠于职守、高度负责的精神。最美老师，美在责任。他们的责任心充分体现了对

学生尽心、对工作尽职、对社会尽责的态度，充分体现了他们敢于负责，敢于担当的精神。

向他们学习，就是要树立强烈的责任心和事业心，把岗位当作社会责任，把工作当作一种事

业的追求，满腔热情的、全身心的投入各项工作，踏踏实实地干事，兢兢业业地工作，在平

凡的岗位上做出不平凡的业绩。

第二是乐于助人、至善大爱的精神。最美教师，美在大爱。这种爱就是把学生真正放在

自己的心里，对学生不嫌弃、不抛弃、不放弃，坚守着可以没有大师，没有大楼，但绝不能

没有大爱的坚韧的信念和价值观。向最美教师学习，就是要传承中华美德,弘扬大爱精神，本

着爱人民、爱社会、爱他人的博大情怀，扎扎实实地做好各项工作。

第三是甘于奉献、团结互助的精神。最美教师，美在团队。正是因为学校的这种团结互

助的精神，才共同谱写了一曲曲感人的赞歌。向他们学习，就要增强大局观念，强化责任意

识，强化团队精神，心往一处想，劲往一处使，强化工作的合力，为振兴教育贡献智慧和力

量。

我觉得,教师是中国教育的守卫者,最美教师是中国教育的瑰宝。正是因为这些教师的坚

守，不但照亮了孩子的求学之路，也照亮了每一个孩子的心灵之路，教师虽然清苦，但他们

心中有爱，生活就是富足的，工作就是愉快的，人生就是美丽的，事业就是有成的，我相信

只要坚持，我也会成为一名最美教师。

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2.你在上课期间，有家人来找你，你怎么办？

分析情况

各种情况时有发生

确定任务

分清主次，不能由于个人原因，影响课程进行

安H浮例行小组讨论，我家长了解情况

请家长胡公室等待，课下再Sffi他，不能影照正常上课

答题思路解决问题下班回家再财解决

不累急可通过留言等箕他方式与我联系

课下注意对家人进行这一方面的正确引导

询问家人具体情况

立马去察决

合理安排后面的课程

紧急----------------------

-------请别的老师帮忙

不能影响学生的课程

总结提升

学生的利益放在第一位,避免此类时间发生

【参考答案】

教师工作期间，家中有些事情也是常有发生的。但是工作期间就要能够分清楚主次，不

能由于个人原因，影响课程进行。

首先我会根据课程进行情况，适时安排学生进行小组讨论，趁学生不注意，与家人沟通,

请其去办公室等待，课下再去找他。不能影响正常上课。

在课下的时候，我会去到办公室里，询问家人具体情况。如果是不紧急的事情，我会与

家人沟通，自己下班回家再进行解决，同时说明自己平常没有与家人沟通到，没有紧急事件,

尽量不要在上课期间到教室外找我，可通过留言等其他方式与我联系。在今后我注意对家人

进行这一方面的正确引导。

如果是非常紧急的事情，需要立马去解决的，我会合理安排后面的课程，看能否可以将

课进行调整，或者请别的老师帮忙代上。总之不能影响学生的课程，尽快将事情解决完，返

回学校。

作为一名人民教师，我们应将学生的利益放在第一位，尽量避免出再出现非紧急事件家

人在课堂外找我这样的现象。

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二、试讲

1.题目：高中二年级《居家学习方法指导》片段教学

2.内容：

疫情下的超长假期，“家里蹲”，你是如何安排自己的学习时间的？长时间宅家，提高自

主学习能力就是我们对抗疫做的最有意义的事。那么可以怎么做呢？

3.基本要求：

⑴在10分钟内完成试讲；

(2)至少提出3条居家学习方法；

(3)设计板书。

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【试题解析一教案】

核心素养：

1.掌握三种以上居家学习的方法，并将所学方法运用到学习中。

2.通过交流、讨论、师生游戏等环节引导学生了解疫情期间学习的重要性，掌握居家学

习的具体方法，提高自控能力。

3.疫情期间保持健康的心态，养成良好的学习习惯。

教学重点：掌握三种以上居家学习的方法。

教学难点：理解学习方法的重要性，将所学的方法运用到接下来的学习中。

教学过程：

一、暖身活动：故事导入

1.讲述故事：有一天小区停电了，一位中年妇女住在20层，不得不痛苦地爬楼。刚爬上3

层她就已经累得气喘吁吁，忍不住抱怨个不停：“这物业的太混蛋了！我当初怎么这么傻买20

层的房子？什么电力部门，老百姓的税都白交了……”正当抱怨的时候，她不经意抬头看见对

面楼里有个小伙子同样也在爬楼梯•他先是倒着爬，接着单脚蹦着爬，扭着屁股爬……爬得

不亦乐乎。这位妇女一想“爬个楼梯你还爬出花样了”，于是也学着爬起来，每隔几层就换一

种爬楼法，不知不觉就到20层了。

2.交流分享：请问从这则故事中你学到了什么？

3.教师小结：看事情时要多看好的一面，换个角度看问题，不抱怨，乐观积极地解决问

题。新冠肺炎疫情打乱了我们的假期生活和正常的学习生活，使得我们手足无措。作为学生,

我们在照顾好自己身心健康的基础上，仍然要保持良好的学习习惯，提高我们的自主学习能

力，这就是我们为这次战“疫”做出的贡献！

二、主题活动

教师指导语：下面，我们一起来玩个小游戏。

1.老师出示游戏规则

(1)老师从扑克牌中任意抽取4张牌。

(2)快速运用加、减、乘、除运算符号得出24点。

(3)所抽取的4张牌每张只能用一次。

2.老师出示四张牌，鼓励学生用不同方法得出24点，提示可以从书上找办法。

3.小组完成“凑足24点”的游戏，交流方法

(1)先算出两个12,再得出24。

(2)先算出3和8,或者4和6,再相乘得出24。

(3)先凑出整10,再算出14得出24O

三、我的好方法

1.以四人小组为单位交流自己的居家学习方法。

2.小组总结交流后共同分享。

教师引导：下面，谁自告奋勇为大家介绍你的居家学习好方法。指派几位同学上讲台交

流，老师总结：

(1)列出每日学习清单。有计划去学，会比毫无规划地去学，效果好得多。静下心想想,

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在学习上我应该做什么、可以做什么、每天每周要达到什么目标。

(2)合理选择学习内容。如做题时，不要见题就做，首先确定需要补充和强化的知识点，

然后围绕该点来选择题目，尤其是自己容易做错的、不太会的、有挑战性的题目。

(3)排除干扰集中注意。现在大家因疫情会焦虑、紧张，这种情绪状态下的学习效果肯

定不好。如果能按照情绪自我调节的方法调整好自己的情绪，就可以有效提高学习效率。

(4)总结经验提升能力。在学习过程中知道自己的不足，并不断改正，我们才能变得更

优秀。如做题之后，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，分析过后再做一遍以加深印

象，这样才能提高解题能力。

(5)劳逸结合提高效率。虽然学习是必要的，但适当的休息、娱乐也是需要的。清醒敏

捷的头脑有助于提高自主学习效率。

四、总结升华

教师总结：相信同学们经过这堂课的讨论分享，一定会有自己的收获！居家学习有方法,

学习才会顶呱呱！期待大家找到属于自己的居家学习好方法，快乐度过在家的每一天！

五、板书设计

居家学习方法指导

—1.列出每日学习清单

2.合理选择学习内容

学习方法有哪些？一3.排除干扰集中注意

4.总结经验提升能力

—5.劳逸结合提高效率

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【试题解析一试讲稿】

一、创设情境，故事导入

师：上课！同学们好！

同学们，今天这节课开始之前呢，老师给大家讲一个故事。

师：有一天小区停电了，一位中年妇女住在20层，不得不痛苦地爬楼，刚爬上3层她就

已经累得气喘吁吁，忍不住抱怨个不停：“这物业的太混蛋了！我当初怎么这么傻买20层的房

子？什么电力部门，老百姓的税都白交了……”正当抱怨的时候，她不经意抬头看见对面楼

里有个小伙子同样也在爬楼梯。他先是倒着爬，接着单脚蹦着爬，扭着屁股爬……爬得不亦

乐乎。这位妇女一想“爬个楼梯你还爬出花样了”，于是也学着爬起来，每隔几层就换一种爬

楼法，不知不觉就到20层了。

师：同学们，故事讲完了，接下来老师问大家一个问题，从这则故事中你学到了什么？

生1：愤怒、抱怨解决不了问题，只能让我们越来越生气，想办法调整心态，解决问题才

是最重要的。

生2：同一个问题，换个角度思考就会得到不同的结果，能更好的帮助我们解决问题。

师：这两位同学总结得很到位，看事情时要多看好的一面，换个角度看问题，不抱怨，

乐观积极地解决问题。新冠肺炎疫情打乱了我们的假期生活和正常的学习生活，使得我们手

足无措。作为学生，我们在照顾好自己身心健康的基础上，仍然要保持良好的学习习惯，提

高我们的自主学习能力，这就是我们为这次战“疫”做出的贡献！今天就让我们一起学习一

一居家学习方法指导。

二、主题活动

师：同学们，下面，我们一起来玩个小游戏，你会感受到方法对我们的帮助。老师来给

大家讲一下游戏规则：

(1)老师从扑克牌中任意抽取4张牌。

(2)快速运用加、减、乘、除运算符号得出24点。

(3)所抽取的4张牌每张只能用一次。

师：同学们，规则听明白了吗？好的，接下来我们游戏开始。

师：游戏结束，哪位同学来给同学们交流一下游戏心得？

生1：我先算出两个12,再得出24。

生2：我先算出3和8,或者4和6,再相乘得出24。

生3：我先凑出整10,再算出14得出24。

师：谢谢三位同学的分享，通过这个游戏老师发现同学们都能用适合自己的方法，又快

又准地完成这个游戏。

三、我的好方法

师：游戏大家都玩得不错，那么大家在家里都是用什么样的方法学习的呢？接下来，老

师给大家三分钟时间，以四人小组为单位交流自己的居家学习方法。

师：好的，时间到，谁能自告奋勇地为大家介绍你的居家学习好方法呢？一组代表你先

来。

生：我喜欢列清单，提前规划好自己一天的时间要完成哪些任务，这样更容易完成目标。

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师：很好，这个小组是归纳好时间，通过列清单的形式提高学习效率，不错，二组代表

你来。

生：我们喜欢在做题的时候分清主次，先做重点的，高频考点，再看非重点，更有利于

学习。

师：二组是将学习内容分个主次，有针对性的学习，很好，三组来分享一下。

生：我们主要是强调在情绪上的调节，好的情绪有利于我们学习。

师：三组是从情绪角度来分析问题，很有自己独到的见解。我们一起来总结一下同学们

的方法。(总结过程中进行板书)

(1)列出每日学习清单。有计划去学，会比毫无规划地去学，效果好得多。静下心想想,

在学习上我应该做什么？可以做什么？每天每周要达到什么目标？

(2)合理选择学习内容。如做题时，不要见题就做，首先确定需要补充和强化的知识点，

然后围绕该点来选择题目，尤其是自己容易做错的、不太会的、有挑战性的题目。

(3)排除干扰集中注意。现在大家因疫情会焦虑、紧张，这种情绪状态下的学习效果肯

定不好。如果能按照情绪自我调节的方法调整好自己的情绪，就可以有效提高学习效率。

(4)总结经验提升能力。在学习过程中知道自己的不足，并不断改正，我们才能变得更

优秀。如做题之后，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，分析过后再做--遍以加深印

象，这样才能提高解题能力。

(5)劳逸结合提高效率。虽然学习是必要的，但适当的休息、娱乐也是需要的。清醒敏

捷的头脑有助于提高自主学习效率。

三、总结与升华

师：相信同学们经过这堂课的讨论分享，一定会有自己的收获！居家学习有方法，学习

才会顶呱呱！期待大家找到属于自己的居家学习好方法，快乐度过在家的每一天！好的，这

节课就上到这里，下课，同学们再见！

四、板书设计

居家学习方法指导

—1.列出每日学习清单

2.合理选择学习内容

学习方法有哪些？一3.排除干扰集中注意

4.总结经验提升能力

5.劳逸结合提高效率

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三、答辩

1.本节课的核心素养是什么？教学思路是什么？

【参考答案】

本节课的教学目标是：

(1)掌握三种以上居家学习的方法，并将所学方法运用到接下来的学习当中去。

(2)通过交流、讨论、师生游戏等环节引导学生了解疫情期间学习的重要性，掌握居家

学习的具体方法,提高自控能力。

(3)疫情期间保持健康的心态,养成良好的学习习惯。

首先，以故事的形式进行导入；以“爬楼梯”的形式，游戏导入，引导学生了解愤怒、

抱怨的形式是不可以解决问题的，引导学生换位思考。其次通过主题活动“凑够24点”启发

学生只有在合适的问题基础上做好铺垫才能解决问题。再次，情绪传递活动，互相分享：在

做题的过程中如何提高学习效率，以及如何保持良好的学习习惯。最后教师进行总结升华。

2.该如何高效利用时间？

【参考答案】

首先利用零碎时间，要善于“一心二用”，高效利用时间，如果两件事情能一步完成，决

不让其分成两步完成。比如，当你在火车上或者在地铁上时，你有大把空闲时间，如果你只

是单单的坐地铁或火车，那就浪费了大量时间。这时，你可以把这些和时间用来看书、听音

乐。学会处理学习中复杂的事情，用零碎的时间来收拾学习用具、整理书包等。

其次，高效利用时间方法：把时间花在自己最想做的事情上面。只有把时间花在自己想

做的事情上面，时间的价值才会得以体现。

总之，当很多事情与我们最想做的事情发生冲突时，这时最好的方法就是舍弃那些不太

想做的事情。把精力集中到最想做的事情当中，让时间的价值得到最大体现。

3.列举一种常见学习方法。

【参考答案】

常用的学习方法有很多。接下来我将介绍一下我常用的学习方法：问题学习法。问题学

习法即带着问题去看书，有利于集中注意力，这既是有意学习的要求，也是发现学习的必要

条件。

在心理学中，心理学家把注意分为无意注意与有意注意两种。有意注意要求预先有自觉

的目的，必要时需经过意志努力，主动地对一定的事物发生注意。它表明人的心理活动的主

体性和积极性。问题学习法就是强调有意注意有关解决问题的信息，使学习有了明确的指向

性，从而提高学习效率。

问题学习法要求我们看书前，首先去看一下课文后的思考题，一边看书一边思考；同时,

它还要求我们在预习时去寻找问题，以便在听课时、在老师讲解该问题时，集中注意力听讲;

最后，在练习时努力地去解决一个个问题，不要被问题吓倒，解决问题的过程就是你进步的

过程。相信通过这种好方法，能帮助我们更好的学习。

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高中心理健康第三套

一、结构化

1.“爱是教育的原动力”，这句话你怎么理解?

就话论话

解释观点的意思和是否微同

根据观点的正确与否，解释自己的立场

答题思路就话论理爱岗飒

______________________________________________关爰学生

就话论人

自己今后要朝着优秀的老师发展

【参考答案】

“爱是教育的原动力”，我非常赞同这句话。在我们每个人的成长过程中都接受了不同的

教育，得到了不同老师的教诲与帮助。而那些最值得学生尊敬，令学生终身记忆犹新的就是

那些将自己毕生的心血和爱倾注于教育事业和学生的老师。没有爱的教育是僵死的池水，激

不起一点涟漪，“爱”是贯穿于整个教育事业的一条灵魂。

作为老师对于自己的职业首先要做到爱岗敬业，爱岗敬业是“教师职业的本质要求”。

要求教师忠诚于人民教育事业，志存高远、勤恳敬业、甘为人梯、乐于奉献。对工作高

度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生，不得敷衍塞责。

作为老师对于学生要做到关爱学生，向学生倾注关怀与爱心，关爱学生是教师职业道德

的核心。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生

良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体

罚或变相体罚学生。

因此，如果有幸成为一名教师，我将会心中有爱、眼里有学生，处处为学生着想，时时

为教育事业贡献出自己的微薄之力。

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2.组织一个课堂讨论，学生气氛不活跃，还总说无关的话，怎么办?

分析情况。多种原因、妥善处理、工作为重

心理稳定，快速反应

反思自己的讨论话题

确定任务C调整教学方法

更换讨论话题

答题思路吸引学生的无意注意

加强纪律管理

调整自己的授课模式

课下加强自己的专业素养

向有经验的老教师清教

加强师生互动

总结提高。防止此种情况再次发生

【参考答案】

我正在讲课，发现学生课堂讨论气氛不活跃，说无关的话。这种情况是由于多种原因引

起的，作为老师一定要妥善处理。

首先，作为教师，我要沉着冷静，不能因为这种情况而影响我的情绪。接着，我会根据

不同的情况采取相应的措施。

我会即刻反思自己的讨论话题，学生课堂气氛不活跃，说无关的话，可能是因为我的讨

论话题缺乏乐趣造成的，我会调整教学方法，更换讨论话题，吸引学生的无意注意，把学生

的心思拉回课堂。如果是因为讨论的时间过长，学生早已得出答案，我却没有及时喊停，那

我一定会立刻让学生停止讨论，检查讨论成果，并适时总结。

事后，我会采取以下几种措施：首先，了解学生课堂气氛不活跃，说无关的话的原因，

如果是因为学生调皮捣蛋，我会加强纪律管理，并将此情况告知班主任：如果是因为我上课

枯燥无味，我会调整自己的授课模式，让学生喜欢我的课堂。其次，在课下加强自己的专业

素养，向有经验的老教师请教，在采用教学方法前，先做好预设，对于课堂上可能会出现的

情况做好应对措施，并与学生多交流，了解学生真实的想法，改进自己的课堂教学方式，在

上课过程中加强师生互动，从而使得学生对我的课堂感兴趣。

为了防止此种情况再次发生，在以后的课堂教学中，我会下意识地加强师生沟通，并在

课堂中引导学生养成良好的学习习惯。

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二、试讲

1.题目：高中二年级《我喜我好》片段教学

2.内容：

高中阶段面临高考选择，选择未来职业方向是高中生的一大难题。了解自己的爱好和兴

趣特长，提前形成生涯意识，将有助于学生们提早对自己的人生进行规划，进而提高现阶段

的学习动机。

3.基本要求：

(1)在10分钟内完成试讲；

(2)引导学生明确兴趣与职业的关系；

(3)设计板书。

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【试题解析一教案】

核心素养：

1.认识自己的兴趣和爱好，了解职业类型，认清职业目标方向。

2.通过小组讨论，提高自我分析的能力，培养活动探索的能力。

3.培养兴趣和爱好，提高兴趣探索的态度。

教学重点：

认识自己职业兴趣的分类，认清职业方向。

教学难点：

能够在生活中时刻培养兴趣探索的能力。

教学过程：

一、故事导入，引入主题

L讲述故事：《四只毛毛虫》。

有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天它们到森林里寻找苹果吃。第一只毛毛虫跋山涉

水，终于来到一株苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，当它看到其他的毛毛虫往上

爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。它不知自己到底想要哪一种苹果，也没有想过怎么样去摘

取苹果，只好全凭运气了。第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确

定自己的目标是找到大苹果。于是它慢慢往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的往上爬。

终于，毛毛虫找到一颗大苹果，它刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大

苹果其实是全树上最小的一个，如果它选择另外一个枝权，就能得到更大的苹果。第三只毛

毛虫知道自己想要什么苹果，为了更好地达到目标，它研制了一副望远镜。通过仔细搜寻，

它发现了苹果树上一个最大的苹果。于是，在很多通向大苹果的路径中，经过反复思考、计

算，它终于选定了自己的道路，开始缓慢地朝着目标爬去。然而，当它爬到那里的时候，苹

果己经因熟透而烂掉了。第四只毛毛虫知道自己想要的是什么，也知道苹果将怎样长大。当

它用望远镜观察苹果时，它的目标并不是大苹果，而是一个青涩的小苹果。它计算着自己的

行程，估计当它到达的时候，小苹果正好长成成熟的大苹果。最后，它如愿以偿。

2.教师提出问题，学生交流讨论：四只毛毛虫的命运有什么不同，为什么会有不同？它

们都分别做了什么？

3.教师总结：四只毛毛虫的命运不同是因为它们的方向不同，明确合理的未来方向对我

们人生至关重要。

二、职业兴趣测试

L完成心理测试一一“霍兰德职业兴趣倾向测试(简版)”

指导语：请根据对每一题目的第一印象作答，不必仔细推敲，答案没有好坏、对错之分。

具体填写方法是，根据自己的情况每一题回答“是”或“否二

(1)我喜欢把一件事情做完后再做另一件事。

(2)在工作中我喜欢独自筹划，不愿受别人干涉。

(3)在集体讨论中，我往往保持沉默。

(4)我喜欢做戏剧、音乐、歌舞、新闻采访等方面的工作。

(5)每次写信我都一挥而就，不再重复。

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(6)我经常不停地思考某一问题，直到想出正确的答案。

(7)对别人借我的和我借别人的东西，我都能记得很清楚。

(8)我喜欢抽象思维的工作，不喜欢动手的工作。

(9)我喜欢成为人们注意的焦点。

(10)我喜欢不时地夸耀一下自己取得的好成就。

2.根据评分标准，对应自己兴趣类型

3.小组讨论活动，初步职业理解

根据五个典型的职业类型：A型艺术型、C型传统型、E型企业型、I型研究型、S型社会型,

学生根据测验结果进行相同职业类型分组，然后小组讨论各自职业类型下的社会匹配职业特

点。待讨论结论后，每小组派代表分享：“你眼中的XXX职业是什么？”

三、职业兴趣探索

1.讲述规则

教师要求每小组根据职业认识，选择适合自己的职业方向，并合作进行1-2个作品创作,

类型不限，主题相关即可。

2.积极参与，完成创作

3.分享作品，交流讨论

4.教师总结：今天我们完成了职业兴趣的初步探索，大家都有了自己的兴趣方向，但是

找到真正匹配自己的职业方向还需要今后有意识的探索与发掘。

四、教师小结

兴趣是一笔人生宝贵的财富，做自己感兴趣的事不仅可以让自己幸福和快乐，还会有助

于以后工作顺利，越来越好。在考虑未来的选择、未来的职业时，兴趣虽不是唯一的标准，

但却是一个很重要的参考指标，希望大家继续探索兴趣，做自己感兴趣的事，其乐无穷！

五、板书设计

我喜我好

一、四只毛毛虫的故事一一人生方向

二、“霍兰德职业兴趣倾向测试(简版)”一一我的爱好

三、职业兴趣探索一一我的潜力

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【试题解析一试讲稿】

一、创设情境，引入新课

师：上课！同学们好！

同学们，今天这节课开始之前，老师先给大家讲一个故事，有四只毛毛虫，从小一起长

大。有一天它们到森林里寻找苹果吃。第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。它

根本就不知道这是一棵苹果树，当它看到其他的毛毛虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。

它不知自己到底想要哪一种苹果，也没有想过怎么样去摘取苹果，只好全凭运气了。第二只

毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定自己的目标是找到大苹果。于是

它慢慢往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的往上爬。终于，毛毛虫找到一颗大苹果，它

刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大苹果其实是全树上最小的一个，如

果它选择另外一个枝权，就能得到更大的苹果。第三只毛毛虫知道自己想要什么苹果，为了

更好地达到目标，它研制了一副望远镜。通过仔细搜寻，它发现了苹果树上一个最大的苹果。

于是，在很多通向大苹果的路径中，经过反复思考、计算，它终于选定了自己的道路，开始

缓慢地朝着目标爬去。然而，当它爬到那里的时候，苹果已经因熟透而烂掉了。第四只毛毛

虫知道自己想要的是什么，也知道苹果将怎样长大。当它用望远镜观察苹果时，它的目标并

不是大苹果，而是一个青涩的小苹果。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，小苹果

正好长成成熟的大苹果。最后，它如愿以偿。

师：好的，我们的故事也讲完了，四只毛毛虫的命运有什么不同，为什么会有不同？它

们都分别做了什么？现在大家相互讨论一下。

(学生讨论)

师：看大家讨论的热火朝天，哪位同学来说一下你们的讨论结果。后面这位靠窗的男同

学，你来说一下。

生：四只毛毛虫他们的目标不一样，他们做的努力方向不一样，他们的结果也不一样。

师：非常好，请坐。四只毛毛虫的命运不同是因为它们的方向不同，所以说，明确合理

的未来方向对我们的人生至关重要。我们在确定自己的方向的时候，是根据自己的兴趣和爱

好，那么我们怎样来确定自己的兴趣和爱好那，现在就让我们开始今天的课程。

二、主题活动

(一)职业兴趣测试

师：同学们，现在老师给大家做一个小测试，老师这有一些问题，请根据对每一题目的

第一印象作答，不必仔细推敲，答案没有好坏、对错之分。具体要求是，根据自己的情况每

一题回答“是"或“否”，然后把答案写在自己的本子上。仔细听题。

(1)我喜欢把一件事情做完后再做另一件事。

(2)在工作中我喜欢独自筹划，不愿受别人干涉。

(3)在集体讨论中，我往往保持沉默。

(4)我喜欢做戏剧、音乐、歌舞、新闻采访等方面的工作。

(5)每次写信我都一挥而就，不再重复。

(6)我经常不停地思考某一问题，直到想出正确的答案。

(7)对别人借我的和我借别人的东西，我都能记得很清楚。