初中生物七年级下册 科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗 全省一等奖

科学·技术·社会“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗雾霾呼吸健康乃至人体健康相关的三个内容：1.健康的生活方式——“森林浴”。2.健康的运动方式——有氧运动。3.健康的恢复方式——高压氧治疗。同学们阅读下面这首古诗，回答问题。山居秋暝[唐]王维空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。问题1：这首诗前三句出现了哪些景物，描写了什么样的环境？秋雨初晴后，傍晚时分，山村风光。问题2：这个环境可以看作什么生态系统？

森林生态系统“森林浴”：“沐浴”森林里的新鲜空气“森林浴”还有多种称呼，如前苏联叫做“芬多精科学”德国称之为“自然韵律疗法”法国则称为“空气负离子浴”

课前小组探究问题——“森林浴”：1、你觉得“森林浴”的作用是什么？2、森林里的空气为什么清洁、湿润、氧气充足呢？3、进行“森林浴”主要有哪些方式，你都听到了什么？看到了什么？呼吸到了什么？4、如果你打算和伙伴进行一次“森林浴”，想一想你们要做哪些准备呢，什么时间去最佳？

森林可以净化空气（清洁）当气流经过森林时，植物叶表面上的绒毛，褶皱、油脂和粘液吸附空气中的尘埃和铅等致病物质森林还能分泌杀菌素（清洁），如萜烯、芬多精、有机酸等。这些物质由森林中的植物散发而出，具有杀死空气中细菌、微生物的作用，如对结核菌、大肠杆菌等有杀灭作用，对治疗疾病也有着相当的效用森林中空气湿润、凉爽。叶片进行蒸腾作用，为大气提供了大量的水蒸气，增加了空气湿度，使空气湿润。蒸腾作用散失水分，吸收热量，使气温降低。森林中氧气充足。森林中的植物不断进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气鸟鸣、松涛、泉响、苍松翠柏、泉水小溪新鲜的空气，充满“负氧离子”的花草清香

森林里的隔音效果会使人感到一种远离都市喧嚣嘈杂的宁静。

人的视野中绿色达到25％时，可以对人的神经系统起到镇静的作用。让人感到心情愉悦。“负氧离子”被称作“空气维生素”。制造活性氧，改善肺功能，改善睡眠，促进新陈代谢，增强抗病能力，杀菌吸尘，清新空气，对人的神经系统、循环系统等有益。从听觉视觉呼吸等感受“森林浴”“森林浴”的主要作用1、空气清洁、湿润、氧气充足，有利于呼吸系统的健康2、森林里的环境使人体全部感官积极活动，提高了人思维的灵敏度，对于人体健康有益的负氧离子，在森林中含量比室内高很多，有利于身心健康3、某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除精神紧张等诸多益处“森林浴”的方式

登山观景、林下散步等广泛接触森林环境的健身活动“森林浴”出行准备

1、选择空气清新自然条件好的森林为目的地，最好设施良好的森林公园2、弄清目的地的最佳旅游季节和最佳时间，精心选择线路。一般选择上午，上午阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行“森林浴”的好时机。3、携带必要的食品、饮料和急救物品，随身携带通讯工具和报警工具（手电、喇叭等）。华东地区最后一片原始森林——六安市金寨县天堂寨六安市中央森林公园破坏森林资源的影响1、“森林浴”难以进行2、引发生物多样性减少等生态环境问题……中国森林资源现状

中国是一个少林国家，人均森林面积少，而且长期以来对森林资源的利用不够合理。课前小组探究问题——有氧运动：1、有氧运动是指什么？哪些是有氧运动？2、有氧运动的特点和好处在哪里？3、有氧运动和无氧运动的区别在哪里？有氧运动运动时，身体所消耗氧气量大致等于吸入的氧气量。百米跑举重散步慢跑骑自行车太极拳长距离游泳老年健身操有氧运动和无氧运动的区别有氧运动无氧运动强度较低较高持续时间较长较短节奏较缓较快氧气供应量充足不足能量来源脂肪、糖糖有氧运动的益处：1、更好的增进健康：身体的肌肉细胞在运动过程中不致缺氧2、控制超重或肥胖效果明显：有氧运动的特点是强度低、不间断、有节奏、持续时间长，能真正消耗脂肪而不是水分或肌肉。3、增大肺活量，增强心肺耐力：有氧运动能增加全身特别是肺部的循环血量，增强氧气的输送能力，坚持有氧运动，会使肺活量迅速提高，增加心肺耐力，心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，且较不易疲劳。4、改善不良情绪：可以缓解和消除紧张、激动、易怒、神经质等坏情绪。5、增强人际关系，丰富业余生活：在进行有氧运动时，通常是众人在有节奏的拍子及优美的旋律下进行的群体活动，其乐融融之中充分享受生活的乐趣。增加自信心、锻炼毅力、提高人体免疫力、增强体能和耐力，延缓衰老。

课前小组探究问题——高压氧治疗：1、什么是高压氧治疗，高压氧治疗的原理是什么？2、高压氧治疗对哪一类疾病最为有效？又不适用哪些病患？3、赵阿姨患有空洞性肺结核，李爷爷患有脑栓塞，他们能进行高压氧治疗么？

患者在高压氧舱内超过一个大气压的情况下，呼吸纯氧或者高浓氧，来治疗缺氧性疾病及相关疾患的新兴治疗手段。高压氧治疗高压氧治疗的原理

人在高压氧舱中，溶解在血液中的氧随着压力增高而增加。在2个大气压的氧舱里吸纯氧后，溶解在血里的氧气增加了14倍，而在3个大气压下就增加了21倍。高压环境吸入氧，可改变体内缺氧的状况、促进机体自我更新，增强细胞活力，使血液溶解氧可满足人体代谢需要。高压氧舱分类空气加压舱纯氧舱空气加压舱（外观）高压氧治疗常见的适应症1、一氧化碳、沼气、液化石油气等有害气体中毒2、脑外伤术后昏迷，脑梗塞，脑血管病变，脑水肿等脑损伤3、溃疡愈合不良4、眩晕综合症

……等等高压氧治疗常见的禁忌症1、未经处理的气胸和肺气肿2、活动性内出血或出血性疾病3、空洞性肺结核4、氧过敏

……等等课堂小结课堂评价1、森林浴就是“沐浴”森林里的（）。2、有氧运动的特点是强度较（）、持续时间较（）、节奏较（）。3、高压氧治疗是一种新兴的、特殊的治疗手段，临床应用广泛，特别是对（）的治疗非常有效。4、“森林浴”的最佳时间是（

）A、中午B、上午C、下午D、傍晚5、以下哪一种不属于有氧运动（

）A、慢跑B、散步C、举重D、做操6、哪些可以