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中职学生如何预防体育运动损伤

一.球类活动平安

球类活动是中职学生特别喜爱的体育工程：足球.篮球.排球.乒乓球.羽毛球等。如果技术动作和身体活动能力不够，很容易引起大小不等的伤害事故。如挫伤.擦伤.扭伤.碰伤等。

〔一〕球类活动中的平安隐患

1.动作技术指导上的缺陷和错误

2.场地和设备上的不平安

3动作粗野或者违反竞赛规那么

4.组织方法不当或者不够周全

〔二〕平安隐患的预防

1.要对学生加强思想上的教育，增强防范意识

2.加强活动场地设施建设和管理，定期检查，要落实到人

3.做好准备活动，加强医务监督

4.加强场地和个人平安保护措施

a把场地上的玻璃碎片等要清理干净

B裁判员要根据比赛场上情况执法〔如双方有火药味那么要求严格执法，告诫球员引起注意〕

C摔倒时要采取正确的缓冲动作

二.田径运动平安

1.不得随意进人投掷区域〔如铅球.标枪.链球等区域〕

2.参加跳高工程时一定要铺好海绵垫等

3.一定要注意训练或者比赛前的热身

三.游泳平安

〔一〕平安隐患1组织不严密

2.选择到没有平安保护措施地方或者区域

3.技术动作不过关

〔二〕事故的预防1.加强组织领导，落实平安措施

2.加强救生员的责任心，严防事故发生

3要求学生有令必行，有禁必止

四.爬山平安

1.了解天气，上下山时要避开顶峰

2.要结伴而行，相互照应

3.根据身体状况调整休息，不乱攀乱爬

4.最好穿旅游鞋等带有防滑.减震功能的鞋

5.下山时重心要稳，要看清脚下的路

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