拒绝躺平 奋力奔跑方知人生宽广-中小学生心理健康励志主题班会-2023-2024学年热点主题班会课件大观园（全国通用）

学/会/做/情/绪/的/主/人—中小学生心理健康励志主题班会—拒绝

躺

平奋力奔跑方知人生宽广你一旦选择躺平，很可能永远起不来了。目录躺不平卷不动中小学生现状躺平的背后010203学会调节

超越自我04第一部分躺不平卷不动—中小学生心理健康励志主题班会—

随着社会竞争的加剧，巨大的学习压力和竞争压力远远超出了孩子们的承受范围，有些孩子出现了“卷不动了就躺平”的厌学情绪。PART01躺不平

卷不动继“内卷”、“丧”和“废柴”等网络用语走红之后，“躺平”成为社交媒体最新流行的一个概念。内

卷丧废

柴躺

平摆烂PART01躺不平

卷不动这一词，最早源自“躺平任嘲”一词，诞生于2016年，表示不回应不反抗的一种心理态度，现在被用来表示当代年轻人看淡社会高强度竞争之后，追求低欲望生活的一种社会现状。“躺平”之所以流行，原因在于社会日益内卷化后，年轻人想奋斗又看不到希望的一种无奈，更是一种对抗。

躺

平躺不平

卷不动其实，“躺平”的现象不仅仅发生在青年群体身上，而且还发生正在校园里读书的孩子身上。“虎妈”、“狼爸”、“教育内卷”......一波波教育词汇流行的热潮背后，折射出社会对于教育难以平复的焦虑情绪。在持续升级的“教育军备竞赛”下，不少孩子也“躺平”了，缺乏人生目标和理想，缺少对学习的兴趣和动力，学习只是一件无奈和被动的事。更为甚之，有些孩子对任何事都缺乏激情，提不起兴趣。躺不平

卷不动PART01对于中小学生来说，“躺平”是不再在乎学业的好坏，不再被任何鸡汤激励，但也不做激烈的反抗，按照老师和家长的要求完成任务即可。一到放假期间，孩子就宅在家里啥也不想干，什么也都不想做，不想出门，不想交往，整天就是除了电脑，就是手机，沉侵在虚拟的网络空间，而对其他事就是提不起兴趣。中小学生躺不平

卷不动45°人生躺不平

卷不动所谓“45°人生”，指的是一种介于“内卷”和“躺平”之间的生活状态。最初是很多年轻网友拿来自我调侃的话。他们把人生比作一个90度的直角，向上是奋力一击的追求，拼命内卷，向下是颓废懒散后的妥协，躺平摆烂。而“45°”则是卡在中间最让人感到尴尬的位置，网友吐槽说：“卷又卷不动，躺又躺不平，摆又摆不烂”。活动:请一位同学尝试保持这个动作直到坚持不住为止，谈谈你的感受。卷又卷不动，躺又躺不平卷不动了躺一会儿，躺不住了卷一会儿，倒是做起了仰卧起坐了。卷的时候焦虑的心理获得缓解，躺的时候劳累的身体获得放松。“仰卧起坐”型人生就是如今大多数人的写照吧。“仰卧起坐”型人设躺不平

卷不动有几张图片刷屏:有人骑在自行车上看书有人边骑车边用电脑，有人床上铺满了一摞摞书。“边骑车边用电脑”的同学被称为“卷王”登上热搜。“内卷”流行开来，高校学生用它指非理性内部竞争。这些图片最早在清华北大的学霸之间流传。之后，“边骑车边看电脑”的“清华卷王”等热门词语登上热搜，相关的表情包也出现在了不少大学生的社交软件中讨论:请同学们谈一谈你对“内卷”的看法内卷究竟是什么?“内耗”又是什么?1、内卷躺不平

卷不动精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态2、精神内耗躺不平

卷不动因为周围人都很拼，所以自己也被迫的努力;简单的问题复杂化，让自己看起来很忙碌;毫无意义的熬夜，如周围人延长时间，自己也跟着;无法起到实质动作用的努力限制创造力的内部竞争；在同一个问题上过度的钻研和探索;耗费大量人力物力只为应付；为了应付过大的压力不惜牺牲健康。3、内卷内耗的表现你有吗？躺不平

卷不动第二部分中小学生现状—中小学生心理健康励志主题班会—现在有不少孩子的状态是每天都在“混日子”，从日出混到日落，睡醒以后再迎来新的日出，本该是朝阳期的孩子，让活出了迟暮之年的感觉，全然没有少年该有的模样。你家孩子有以下某种表现吗？不恰当的批评、惩罚、嫌弃、无视还会进一步强化以上各种消极心理。020304051、厌学、逃避学习。

2、对学习漫不经心，得过且过。3、制定很低的学习目标，对学习低要求或者没要求，避免失败。4、遇到挫折轻易放弃。5、对自己的学习能力持怀疑和不确定的态度。010607080910把主要精力放在维持人际关系和面子。和老师同学日渐疏远。经常焦虑或者沮丧。认为自己笨、能力差、不是读书的料。破罐子破摔。你家孩子有以下某种表现吗？不恰当的批评、惩罚、嫌弃、无视还会进一步强化以上各种消极心理。为何会“躺平”？每一个孩子天生都是好奇的、有强烈的求知欲，都愿意通过努力让自己变得更好。但是在成长过程中不可避免遇到各种各样挫折和失败，比如打翻水杯、写错一个拼音，大人因此经常呵斥、批评、生气，甚至愤怒，这就如同电击，一次又一次，孩子无论如何努力都得不到你的肯定和认可，自卑无助就不可避免地产生了，于是理所当然地躺平。在学校，孩子们挥洒汗水，努力上进，但有的孩子因为各种原因比别的孩子慢一点，学习上很少体验到成功的喜悦和乐趣，无数次重复的打击之后就逐渐形成消极的心理状态。第三部分躺平的背后—中小学生心理健康励志主题班会—目标不明确社交问题家庭氛围紧张经常被否定躺平的背后心理健康：焦虑、无助、抑郁、疲惫学习压力和过高期望......学习压力和过高期望：长期的学习压力和过高的期望可能导致学生感到疲惫和挫败，尤其是当他们付出了很多努力但成绩仍然不理想时。01

心理健康：抑郁、焦虑等心理健

康问题也可能导致学生失去学习的

兴趣和动力。02躺平的背后躺平的背后03目标不明确他不知道上学是为了什么？而学习本身就是一个苦差事，当孩子的人生目标不明确时，他也就不愿意吃那一份儿学习的苦了。躺平的背后在学校遇到的人际关系问题，如同伴压力、欺凌或与老师的关系不佳，都可能导致学生不愿意去学校。社交问题：在学校遇到的人际关系问题，如同伴压力、欺凌或与老师的关系不佳，都可能导致学生不愿意去学校。04在学校遇到的人际关系问题，如同伴压力、欺凌或与老师的关系不佳，都可能导致学生不愿意去学校。05家庭因素：夫妻关系紧张，亲子关系淡漠，孩子在生活中，除了能感受到痛苦、迷茫、压抑，他还会感到各种恐慌。如果孩子长期生活在这样的环境中，他的心中肯定是没有幸福感可言的，大家想一想，像这种情况，孩子会不会怀疑人生？会不会厌世？所以，厌学就更正常了。躺平的背后在学校遇到的人际关系问题，如同伴压力、欺凌或与老师的关系不佳，都可能导致学生不愿意去学校。经常被否定：比如父母经常否定、忽视、打压，嘲笑孩子，无论孩子做什么，在父母眼中都是不合格的，做什么都不行，做什么都不对，无论孩子有多努力，父母就是看不到，只会盯着孩子的不足，借机贬低孩子。而且在生活中，很多父母的嘴巴就像灭火器，一件事情刚刚在孩子心中燃起火花，就被父母以爱的名义给灭了。06第四部分学会调节超越自我—中小学生心理健康励志主题班会—马上行动！绝不摆烂！1、转变观念对于学生来说，就要把“躺平”看成是一种课间的休息。因为紧张的学习生活，会让自己感到疲惫。如果这个时候，强迫自己停下来“躺平”，调整一下学习的节奏。可以听听轻音乐，看看小说，找朋友说说话。把眼前的学习方面的事放一放，来个彻底放松。经过“躺平”休息后，重新踏上学习岗位时，就会感到轻松和自信。学会调节不摆烂积极乐观的心态去解读事情，关注美好很多时候内耗归根还是内心自卑，不认可自己停止内心戏活动多阅读心理成长类书籍培养成长型思维，有问题就专注找方法去解决马上行动！绝不摆烂！2、摆脱内耗学会调节不摆烂缺乏学习内动力的学生根本原因是不能认识到自我与学习的关系，他们对学习的意义识不深，并不知道为什么要学习，要为谁而学习，要怎么去学习。只有让他们认识了自我，认清了学习的意义，才能激发他们对学习的渴望和需求，当他们有了自我学习意识后，就会去思考自己未来的人生方向，做出相应的学习规划，从而自驱学习成长。当他们制定好学习目标后，才能有动力去学习，而目标是长远的，这个过程需要不断的给予目标激励，比如成绩提升了能获得什么奖励，掌握了什么技能又能获得什么奖励，当学生在不断的奖励刺激中会越来越有学习动力，拥有成就感，看到自己的进步，从而培养起对学习的兴趣。3、激发学习动力，明确学习目标学会调节不摆烂4、家长正确评价如果你的孩子已经躺平或者出现躺平的苗头，作为家长该怎么办呢？客观评价，既不打击贬低也不虚伪地赞美。对孩子本身的打击和贬低就如同实验室里的电击，长期以往，孩子就会自卑无助，真的觉得自己不好，不值得拥有成功。同时也不要无意义的赞美，暂时有效，但起不到好的引导作用，孩子会以为聪明、漂亮、运气好就是自己的本事，不知道自己真正棒在哪里，让孩子觉得他不用努力也很优秀。这就叫“捧杀”。学会调节不摆烂你真细心！

你能从另外一个角度考虑问题，很好。你心态乐观、积极。你这样是在做好事，是在为同学、为班级做奉献。大家都会喜欢你。

没出息

笨自私懒不懂事家庭是孩子成长的重要环境，家长的态度和行为对孩子的学习态度和动力有很大影响。我们要树立榜样，积极参与孩子的学习，展示出对学习的重视和热情。与孩子保持良好的沟通和亲密关系，让他们感受到家庭的温暖和支持。同时，建立明确的家庭规则和学习纪律，帮助孩子建立规则感和自律能力。制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间和任务安排，帮助孩子形成良好的学习习惯。同时，给予孩子适当的奖励和鼓励，让他们感受到自己的成就和进步，增强他们的学习动力和自信心。在帮助孩子克服厌学、躺平和不上学问题的过程中，我们要理解并尊重孩子的个体差异和需求。每个孩子都是独特的，需要我们耐心和关爱去引导他们走出困境，重新燃起学习的激情。作为家长，我们要成为