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2分钟记忆米粉曲奇辣椒山竹乌贼叮当猫樱桃牛蛙电工邮递员自然凌晨蒸锅教育部麦芽糖鼠尾草冒雨哈佛回家草莓目录CONTENTS01020301

生物学家曾经将跳蚤随意向地上一抛，它能从地面上跳起一米多高。但是如果在一米高的地方放个盖子，这时跳蚤会跳起来，撞到盖子，而且是一再地撞到盖子。过一段时间后，拿掉盖子就会发现，虽然跳蚤继续在跳，但已经不能跳到一米以上了，直至结束生命都是如此。为什么呢？理由很简单，它们已经调节了自己跳的高度，而且适应了这种情况，不再改变。

跳蚤效应指跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。很多人不敢去追求梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一个“高度”。这个“高度”常常使他们受限，看不到未来确切的努力方向。02

行动的欲望和潜能被自己扼杀！科学家把这种现象叫做“自我设限”。很多时候，我们人类也同这跳蚤一样，在学习、工作、生活中，我们会碰到很多挫折和失败：当我们需要帮助时，可能得到的是拒绝；当我们屡次努力，可能成绩依旧没有起色；当我们想做好一件事而没有做好时，可能会受到他人的嘲笑、歧视甚至否定；当我们努力想证明自己，却可能处处碰壁......这些屡屡受挫的失败经验往往会令我们怀疑自己的能力，对自己失去信心，丧失奋发向上的热情和克服困难的勇气，从而限制了潜能的发挥，使我们在学业上不能成功，这就是"自我设限"的结果。1.我怎么可能做到呢？2.我没这方面的能力。3.我就是这样的水平。4.我总是担忧。5.我没信心。6.我容易紧张。7.我记忆力差，肯定背不出。8.我从来没干过，肯定不行的。9.别人都说我不是读书这块料。生活中“自我设限”现象03

在你的学习生活中，你为自己设置了哪些限制？用“因为……所以……”的句式进行表达。

例如：因为我担心被人嘲笑，所以我上课从不回答问题。

患有妥瑞氏综合征的小男孩自小被嘲笑，但在妈妈、校长的支持和鼓励下，始终对自己能够成为一名教师充满信心，并为之付出了多少汗水和艰辛，始终不愿放弃，坚持不懈，突破自我，最终成为了一名教师。1.改变观念：过去并不等于未来，成功就在下次。2.积极暗示：我做得到！我能行！我会成功的！3.积极行动：想要做的事情，就抓紧时间去做！4.突破自我：破茧成蝶的第一步，就是勇敢走出自己的舒适圈。

肯尼亚裔美国人。两岁时父母离异。10岁时，母亲与继父离婚。无背景，无丰厚财产。2008年当选美国第56届总统，成为美国历史上首位黑人总统。贝拉克·侯赛因·奥巴马本杰明·富兰克林俞敏洪

每个人都拥有无穷的潜力，足以达成自己的梦想和目标，只要不断升级自己的信念，就会拥有更强大的力量，开发出自己的潜力，突

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