普通高校体育课开展身体素质训练的研究的综述报告

普通高校体育课开展身体素质训练的研究的综述报告随着我国经济的腾飞，现代科技日新月异，人们对身体素质的要求越来越高，其中体育运动作为一种重要的健康方式，越来越引起人们的关注。然而现实中普通高校的学生普遍存在身体素质差、缺乏运动的问题，为了解决这些问题，普通高校开始开展身体素质训练，以提高学生的身体素质，保障学生的身体健康。本文将从身体素质训练的概念和意义入手，通过文献综述的方式，探究普通高校在体育课中开展身体素质训练的方法、效果和问题，并提出一些改进措施。一、身体素质训练的概念和意义身体素质训练是指在一定时间内，利用科学的训练方法，通过逐步调节人体生理机能和心理素质，提高个体的运动能力和身体素质的训练方式。身体素质是指人体在运动时所表现出的生理和功能的水平，包括肌肉力量、心肺功能、柔韧度、协调性和反应能力等方面的指标。而身体素质训练就是通过对这些方面的训练，来有效提高运动能力和身体健康水平。身体素质训练在普通高中体育教学中有着重要的意义。首先，因为现在的普通高校生活压力大、缺乏锻炼的机会，导致学生普遍存在身体素质差、体力不足的问题。身体素质训练可以有效帮助学生提高身体素质，增强身体健康水平。其次，身体素质训练有利于塑造学生的运动习惯，培养学生对运动的热爱和兴趣，促进学生身体和心理双重发展。最后，身体素质训练可以提高学生学习和生活的自信心，使学生在面对困难时更加果敢和自信。二、普通高校体育课开展身体素质训练方法的研究1.训练内容的选择普通高校学生的身体素质较差，一些体育项目对学生的安全和技术要求较高，容易造成学生的不适和受伤。因此，在开展身体素质训练时，应选择一些适合普通高校学生的项目和运动方式。例如，长跑、跳绳、简单的拳术等运动，容易学习且对身体素质的提升效果显著。2.训练强度的控制在开展身体素质训练时，需要控制训练的强度，避免过度训练造成学生的身体伤害。教师可以根据学生的身体状况和训练目标，制定合理的训练方案，逐步增加训练强度。同时，教师需要严格控制训练时间，避免过于疲劳的训练对学生身体造成影响。3.训练方法的创新在开展身体素质训练时，需要创新训练方法，增加训练的趣味性和可行性。例如，设置比赛、集体活动，增强学生的归属感和竞争意识。同时，还可以根据学生兴趣爱好和实际需求，开展不同形式的训练，如太极拳、瑜伽、普拉提等，提高身体的柔韧性和协调性。三、普通高校体育课身体素质训练效果的评价普通高校在体育课中开展身体素质训练，可以有效提高学生的身体素质和健康水平。一些相关研究表明，进行长时间的体育锻炼对于促进生长发育、增强免疫力、预防疾病和调节情绪等有着积极的效果。针对身体素质训练的评价指标，主要包括身体基础指标、身体机能指标和运动表现指标等。例如，体重指数、腰围、臀围、腿长比例等身体基础指标，可以反映学生的身体素质现状和训练效果。而心率、肺活量、握力、爆发力等身体机能指标，则可以反映学生的身体机能和运动潜力。运动表现指标，如跳绳次数、50米短跑时间、800米长跑时间等，可以反映学生的体能水平。四、普通高校体育课身体素质训练存在的问题和改进措施在开展身体素质训练时，仍然存在着一些问题和困难。例如，学生缺乏体育锻炼的兴趣、缺乏运动场地和器材等问题，都会对身体素质训练的效果产生一定的影响。针对这些问题，可以采取以下一些改进措施。首先，教师需要尽可能地调动学生的体育兴趣和意愿，提高学生对身体素质训练的参与度和积极性。其次，学校应该加强对体育设施的建设和装备更新，提供更加完备的体育场地和器材，为学生进行体育锻炼提供更好的条件。综上所述，普通高校体育课开展身体素质训练对于学生身体和心理健康的发展具有重要的意义。通过文献综述，我们可以得出结论，科学合理的训练内容、适量、有趣的