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文档简介

如果你在很多方面符合上述的描述，就表明你正处于学习倦怠的状态：你因为对学习的过度付出而有一种情感资源的耗竭感；你对学习有一种非常消极和冷淡的态度和情绪；你在学习方面的自我效能感和成就感急剧降低进而对自己产生消极评价。

请翻开教材P136完成小测试第十二课快

乐

学

习活动一：我诉我心阅读教材P132-133回答问题：1、婷婷学习不快乐的原因是什么？2、你学习快乐吗？为什么？（1）视频中的学生学习快乐吗？为什么？（2）他的压力来自哪？你的压力又来自哪？（3）有人说：“压力就是负担”，你认为呢？过重的学习负担会使学生产生压力，但这种压力并不等于负担。

我们都有这样的体会，当内心没有学习的动力时，就会觉得学习是一种无法摆脱的压力或负担；

然而，当内心产生一种求知的欲望时，就不难发现，学习实际上是一个丰富自我、充实自我的过程，而不是一种负担。

当我们能够处理好现实中的压力时，我们就会发现，学习的过程本可以更轻松、更快乐！01快乐学习源于兴趣。快乐学习的几种技巧：02快乐学习源于对压力的

正确处理当我们对某件事情怀有这种特殊喜好时，我们就会主动去完成这件事。请不要被这种外界的压力压得喘不过气来，我们应为享受快乐而去学习，而不是把学习当作一种负担。归纳总结活动二：秘密武器下面有几个秘密武器，可以帮你增强学习动机。武器一：每科找一个竞争对手，最好是与你实力相近或比你稍好的人竞争，要公平竞争，不可伤了友情哦！武器二：找一个读书伙伴，共同温习功课，并相互交流，互相帮助。武器三：如果我达到

的学习目标，我就奖励自己

。讨论与分享：1、你最喜欢哪个秘密武器？为什么？2、你还有其他缓解厌学情绪的方法吗？01制订恰当的学习目标。

02提高自信。04提高应对挫折能力。03科学用脑，改变学习方法。快乐学习的方法：活动三：兴趣训练学习兴趣是可以培养的，下面的方面能够帮你培养自己的兴趣哦！1、对于不感兴趣的课程，只要我们不放弃努力，随着对学习内容的深入了解，没有兴趣的内容也会变得有兴趣，进而成为我们的志趣。2、选择一门不感兴趣的课程，每天进行下列训练：讨论与分享：1、你还知道哪些培养学习兴趣的方法，说出来和同学分享一下。活动四：快乐宝典你有哪些获得快乐的宝典？跟同学们分享一下。01微笑：对着镜子微笑，微笑是可以由外向内感染的。02唱歌：唱一首充满激情和快乐的歌。03好姿态：当你昂首挺胸时，你的个头看起来比垂头丧气会高5-10厘米.04做新鲜人：把每一件事情都当作第一次那样新鲜好奇。05感恩：常常心怀感恩，口说“

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