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文档简介

疫情虽漫长，静待“心”花开心理班会课1.“模拟摆摊”——封校版模拟摆摊规则鉴于疫情严峻形式，我们被封控在校园里，曾经、正在、即将在一起度过很长一段时光，此刻你觉得你缺少什么，你最想拥有什么？请来一波模拟摆摊游戏吧！6-8人为一个小组，每个小组给自己的摊位起一个名字，写在纸上发挥个人所长，看你们的这个摊位可以为大家提供什么物品这个物品既可以是抽象的，也可以是具体真实的每个摊位需要有一位摊主，向大家介绍你的摊位的特色摆摊分享我组的摊名是……我组的成员有……我们出摊这样的一些物品：……我们的亮点是……pick一下最吸引你的摊位吧！2.积极情绪——特殊时期难得的礼物10种积极情绪积极情绪包括：喜悦感恩宁静兴趣希望自豪好玩激励敬畏爱

研究发现，感恩对人类的健康有大约9%的贡献；孤独的人更容易患疾病，因为孤独的人和他人几乎很少有交流。而感恩可以帮助我们构建与他人的关系，产生更多更有意义的交流和积极的情绪，从而减少了孤独，疾病也会更少。积极情绪包括：喜悦感恩宁静兴趣希望自豪好玩激励敬畏爱实践1：心怀感恩，身体受益选出一个你最想感谢的人，把最想跟ta说的话写下来~写完一封后，还可以再想想还有哪些你想感谢的人。写感恩信(10分钟）亲爱的_____:

你好！在_______________的时候，你做了___________________,我因此获得了你的帮助，这件事帮助我_____________,同时，被你帮助让我感觉到_________________,非常感谢你,让我能________,希望未来________________!分享感恩信鼓励倾听鼓励分享分享听信感受鼓励表达互相支持这个过程中你有什么感受？积极情绪的提升发现更多拥有的美好等封校结束的那天，把你的感谢信亲手交给ta们吧！积极情绪包括：喜悦感恩宁静兴趣希望自豪好玩激励敬畏爱实践2：赠人“激励”，手有余香请大家在小纸条上写上两句祝福/激励/赞美的话（每人2张）老师收上来后将纸条打乱，再随机发给大家邀请同学们分享自己抽到的祝福积极情绪可以驱散心里的阴霾，在特殊时期，我们更需要主动去实践它们。那么，对于消极情绪我们要怎么看待呢？3.如何调节消极情绪调节消极情绪的方法1.承认、接纳它：消极情绪是正常的，压抑、否认只会更糟糕2.改变认知：让我们焦虑的不是疫情，而是对疫情的认知。疫情固然是天灾，但我们从中可以改变对疫情的想法、

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