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文档简介

微笑面对考试

——小学六年级健康教育临近毕业考试，我会感到：

1、—————，

2、—————，

3、—————，

……小组讨论：

1、考前焦虑会给我们的复习和考试带来什么好或者不好吗？

案例：郑××，小学六年级学生，成绩一直不错，年年被评为三好学生，一心要考重点中学，眼看毕业考试要到了，她也更加勤奋。虽然成绩好，但她还是怕考不到重点线，患得患失，使她越接近考试越紧张，吃不好，睡不香，白天上课头脑昏昏沉沉的，复习效果很差。毕业考试那天，她一进考场，立刻脸发烧，头嗡嗡作响，拿到试卷一看，似乎考题不难，但答案老想不出来，满身大汗，双手发抖，结果原来记得的内容都想不起来，考试失败了。小组交流：

2、针对出现的这些症状，你都用过或者知道哪些妙招可以解决呢？微笑考试小妙招考试前：考试时：

1、—————，1、—————，

2、—————，2、—————，

3、—————，3、—————，

……

……考试中出现紧张怎么办？自我激励：

心里反复默念：“我很精神，我能行，我一定能成功！”深呼吸法：

张开小嘴，慢慢吐出空气，慢慢鼓起小腹，吸入空气，吸到不能吸为止

停一下；停一下；边呼吸边默念：“我很轻松、很舒服！”循环5次端坐身子微闭双眼。微笑考试、创造成功临近毕业考试，我会感到：

1、—————，

2、—————，

3、—————，

……我会用以下妙招保持微笑：1、—————，2、———

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