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文档简介
微笑面对考试
——小学六年级健康教育临近毕业考试,我会感到:
1、—————,
2、—————,
3、—————,
……小组讨论:
1、考前焦虑会给我们的复习和考试带来什么好或者不好吗?
案例:郑××,小学六年级学生,成绩一直不错,年年被评为三好学生,一心要考重点中学,眼看毕业考试要到了,她也更加勤奋。虽然成绩好,但她还是怕考不到重点线,患得患失,使她越接近考试越紧张,吃不好,睡不香,白天上课头脑昏昏沉沉的,复习效果很差。毕业考试那天,她一进考场,立刻脸发烧,头嗡嗡作响,拿到试卷一看,似乎考题不难,但答案老想不出来,满身大汗,双手发抖,结果原来记得的内容都想不起来,考试失败了。小组交流:
2、针对出现的这些症状,你都用过或者知道哪些妙招可以解决呢?微笑考试小妙招考试前:考试时:
1、—————,1、—————,
2、—————,2、—————,
3、—————,3、—————,
……
……考试中出现紧张怎么办?自我激励:
心里反复默念:“我很精神,我能行,我一定能成功!”深呼吸法:
张开小嘴,慢慢吐出空气,慢慢鼓起小腹,吸入空气,吸到不能吸为止
停一下;停一下;边呼吸边默念:“我很轻松、很舒服!”循环5次端坐身子微闭双眼。微笑考试、创造成功临近毕业考试,我会感到:
1、—————,
2、—————,
3、—————,
……我会用以下妙招保持微笑:1、—————,2、———
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