远离垃圾食品健康从我做起

关于远离垃圾食品健康从我做起同学们喜欢吃什么零食？第2页,共35页，2024年2月25日，星期天色、香、味俱全的“肉类零食”？第3页,共35页，2024年2月25日，星期天“芳香扑鼻”的辣条等豆制品？第4页,共35页，2024年2月25日，星期天看一看这些小食品的配料吧！这些“香精”，“色素”等作料都是由化学物质配制而成，对人体伤害极大，所谓的“羊肉味”、“牛肉味”、“鸡肉味”等口味食品全无一丝牛、羊、鸡等肉。第5页,共35页，2024年2月25日，星期天再看一看这些“美食”的制作吧！制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！第6页,共35页，2024年2月25日，星期天不购买“三无食品”

“三无食品”一般是指无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称。也有说法是：三无产品是无生产厂名,二无生产厂址,三无生产卫生许可证编码的产品，还有就说是无厂名，无地址，无商标。第7页,共35页，2024年2月25日，星期天吃零食的危害1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。3、上课吃，睡觉也吃，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。第8页,共35页，2024年2月25日，星期天世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”

油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品

方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品第9页,共35页，2024年2月25日，星期天油炸类食品

第10页,共35页，2024年2月25日，星期天油炸类食品1、能量密度高，经常进食易导致肥胖；2、含有较高的油脂和氧化物质，是导致心脑血管疾病的元凶（油炸淀粉）；3、在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质；4、破坏维生素，蛋白质变性第11页,共35页，2024年2月25日，星期天腌制类食品

第12页,共35页，2024年2月25日，星期天腌制类食品1、钠盐含量超标，造成肾脏负担加重、高血压风险增高；2、大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增高；3、在腌制过程中容易滋生微物4、高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。第13页,共35页，2024年2月25日，星期天加工类肉食品第14页,共35页，2024年2月25日，星期天加工类肉食品

（肉干肉松香肠）1、含致癌物质--亚硝酸盐2、含大量防腐剂、增色剂和保色剂等添加剂，加重肝脏负担；3、多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。第15页,共35页，2024年2月25日，星期天饼干、糖果类食品

第16页,共35页，2024年2月25日，星期天饼干、糖果类食品

（不含低温烘烤和全麦饼干）1、食用香精和色素多，易损伤肝脏2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低4、过多摄入糖会使胰脏负担过重第17页,共35页，2024年2月25日，星期天碳酸饮料类食品第18页,共35页，2024年2月25日，星期天第19页,共35页，2024年2月25日，星期天碳酸饮料类食品1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2、含糖量过高，易导致肥胖，喝后有饱胀感，影响正餐第20页,共35页，2024年2月25日，星期天方便类食品第21页,共35页，2024年2月25日，星期天方便类食品

（方便面和膨化食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质）

1、盐分含量高增加肾负荷升高血压；2、含人造脂肪(反式脂肪酸)，影响心脑血管；3、含防腐剂和香精，加重肝脏负担。

4、只有热量，没有营养第22页,共35页，2024年2月25日，星期天罐头类食品第23页,共35页，2024年2月25日，星期天罐头类食品1、营养素特别是各类维生素几乎被破坏殆尽；2、蛋白质变性；3、较高的糖分，并以液体为载体使糖分吸收率大为增高，导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

第24页,共35页，2024年2月25日，星期天蜜饯类食品第25页,共35页，2024年2月25日，星期天蜜饯类食品1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏；

3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重。

第26页,共35页，2024年2月25日，星期天冷冻甜品类食品

第27页,共35页，2024年2月25日，星期天冷冻甜品类食品

（冰激凌、雪糕等）1、奶油含量较高极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐

3、温度过低刺激胃肠道第28页,共35页，2024年2月25日，星期天烧烤类食品

第29页,共35页，2024年2月25日，星期天食品安全知识问答1.绿色食品指什么？A.蔬菜和水果B.绿颜色的食品C.安全无污染的食物D.有丰富营养价值的食物C第30页,共35页，2024年2月25日，星期天2.哪些食品不能一起吃A.豆腐和菠菜B.葡萄和苹果C.面包和牛奶D.馒头和豆浆A第31页,共35页，2024年2月25日，星期天判断题1.发霉的花生能吃吗？2.油炸的食物是不是可以经常吃？3.我们可以天天吃快餐吗？4.能空腹喝牛奶吗？不能不能不能不是第32页,共35页，2024年2月25日，星期天如何正确选择食品？1、注意食品包装上的标识要齐全。2、注意食品成分表中标明的成分。3、注意提高对劣质食品危害性的识。

4、注意加强对食品质量相关常识的认识。第33页,共35页，2024年2月25日，星期天食品安全真重要，病从口入危害大。良好习惯要养成，食品挑选切注意。“三无”食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。