大学生网络心理健康

——大学生网络心理与调试——心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、情感适当、意志合理、适应良好的状态。绿/色/网/络/阳/光/心/理目录CONTENTS01—网络的特征02—大学生的上网需求03—网络对大学生心理的影响04—大学生网络心理问题的特点05—大学生健康网络心理的培养网络的特征第一部分心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、情感适当、意志合理、适应良好的状态。网络的特征a.开放性b.自由性c.身份不确定性d.免费性e.合作性f.平等性g.虚拟性h.个性化i.全球性j.持续性大学生的上网需求第二部分心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、情感适当、意志合理、适应良好的状态。大学生的上网需求（一）积极的心理需求1.追求开放性与求知求新心理2.满足自我实现欲望（二）消极的心理需求1.猎奇心理2.急功近利心理3.发泄欲求心理4.逃避现实的解脱心理5.虚拟的自我实现心理大学生心理健康教育正在聊天的女大学生1.在XX上大学的XX被网友骗走了手机等财物2.XX一师范类院校女生XX在一网友见面时被对方侵犯3.XX某大学英语专业学生，在与网友第三次会面时被杀害了案例网络对大学生心理发展的影响第三部分心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、情感适当、意志合理、适应良好的状态。网络对大学生心理过程的影响1、网络对大学生认知发展的影响（1）网络对认知的积极影响a.网络拓宽了大学生的认知视野b.提高了大学生的认知效率（2）网络对大学生认知的消极影响铺天盖地的信息,对阻碍大学生认知中对信息的准确选择和内化过程。网络对大学生心理过程的影响2、网络对大学生情感的影响（1）网络对情感的积极影响网络极大地拓展了情感交流的空间。（2）网络对情感的消极影响网络虽然缩小了人们之间的时空距离却拉大了人们之间的情感距离。网络对大学生心理过程的影响3、网络对大学生意志的影响（1）网络对意志的积极影响有助于培养独立的意志品质（2）网络对意志的消极影响a.无节制的上网消磨人的意志b.有明显的意志减退和意志缺乏c.对学习产生厌恶感。网络对大学生心理过程的影响4、网络对大学生人格的影响（1）网络对人格的积极影响网络也增强大学生的平等意识和民主观念（2）网络对人格的消极影响导致自我意识的膨胀和集体意识的淡薄网络对大学生行为心理的影响（1）对交往心理的积极影响a.网络扩大了大学生人际交往的范围b.有助于满足大学生强烈的交往需求（2）对交往心理的消极影响网络交往难以形成真实可信和安全的人际关系。网络对大学生行为心理的影响网络对大学生道德心理的影响（1）对道德心理的积极影响有助于增强主体的道德选择、自我评价的行为能力。（2）对道德心理的消极影响网络容易引发道德选择和道德评判的冲突。网络对大学生性心理的影响（1）对性心理的积极影响网络能及时提供丰富的性知识（2）对性心理的消极影响大量的黄色网站和色情信息易造成极为恶劣的影响。大学生心理健康教育案例：男生迷上网遭北大退学一次清华退学一次3度高考再得高分xx因迷恋上网误了学业，被北京大学退学。此后，再备高考。2005年高考，张非以理科状元，考入清华大学。但张非却再次深陷网络，被清华大学退学。在父母的劝说下，参加了当年的高考。仅仅复习两个月，就考了南充的理科亚军：677分呀大学生网络心理问题的特点第四部分心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、情感适当、意志合理、适应良好的状态。大学生网络心理问题（1）大学生网络心理问题的表现形式网络恐惧、网络交往障碍、网络孤独、网络自我迷失和自我认同混乱、网络依赖、网络越轨（2）大学生网络心理问题的特点总的来说，大学生网络心理主要分为好奇心理、需求心理、逃避心理三类大学生健康网络心理的培养第五部分心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、情感适当、意志合理、适应良好的状态。网络心理健康网络心理问题是指由于对互联网的认识和使用不当而引发的不良心理反应。——网络心理健康的标准1.正确认识网络2.面对网络能保持情绪的稳定3.较好的自我控制能力4.虚拟与现实环境中的人格统一5.良好的道德约束力6.信息选择和辨认的能力大学生常见的网络心理问题（一）网络焦虑1、网络焦虑现象网络适应焦虑、网络信息焦虑、网络安全焦虑2、网络焦虑的治疗与预防——适应焦虑的防治首先要学会客观分析问题产生的原因，其次要看到自己的实力所在。——信息焦虑的防治要有正确的信息意识，提高自身的信息处理能力。——安全焦虑的防治首先要树立安全防范意识，其次提高自己网络安全防范水平和技术。大学生常见的网络心理问题（二）网络依恋网络依恋的多种类型1.网络信息收集成瘾2.网络交际迷恋3.网络游戏迷恋4.网络恋情迷恋5.网络制作迷恋6.网络色情迷恋大学生常见的网络心理问题（三）网络成瘾网络成瘾的含义：网络成瘾=网络依赖=网络成瘾综合症（英文缩写IAD）网络成瘾的症状对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、眨眼障碍等戒断反应。为达到满足感不断增加网络时间和投入程度。使用网络难以控制，多次努力未成功。固执使用而不顾其明显危害后果，即使知道也难以停止。因使用网络作为一种逃避问题的途径。网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到6小时，且符合症状标准达3个月。大学生常见的网络心理问题（三）网络成瘾心理训练营：网络成瘾自测如果你开始怀疑自己已经上网成瘾了，想征求你的猜测的正确性，可以通过以下几个不同的角度了解自己是否成瘾和成瘾的大概程度。这个测试是给那些怀疑自己的网络行为已经开始成瘾的网友自己进行的评价。如果你有兴趣，请对以下20个陈述按照发生的频度，用0～5进行评分，0～5的具体含义如下：0分—没有；1分—罕见；2分—偶尔；3分—较常；4分—经常；5分—总是大学生常见的网络心理问题（三）网络成瘾开始自测：1.你发现呆在网上的时间会超出预计时间。2.由于上网得大多，以至于忘记了要做的事情。3.你觉得网上的愉悦已经超过与恋人或伴侣间的亲昵。4.你会与网上的人建立各种关系。5.你的亲友会抱怨你花太多的实践在上网。6.由于你花在网上的实践太多，以至于会耽误学业和工作7.你宁愿去查收电子邮件，也不愿意去完成须做的工作。8.由于上网，影响到了你的学习或工作业绩和效果。9.你尽量隐瞒你在网上的所作所为。10.你会同时想起网上的快乐和生活中的烦恼。11.在准备开始上网时，你会觉得你早就渴望上网了。12.没了互联网，生活会变得枯燥、空虚和无聊。13.别人打扰你上网时，你会恼怒或吵闹。14.为深夜上网而睡不着觉。15.睡觉时你仍全身心想着上网或幻想着上网。16.你上网时老想着“就再多上一会”。17.你尝试减少上网时间，但却失败了。18.你企图掩饰自己上网的时间。19.你选择花更多的时间上网，而不是和别人出去玩。20.当你外出不能上网时，你会感到沮丧、忧郁和焦虑，但一上了网，这些感觉就消失了。大学生常见的网络心理问题（三）网络成瘾评价：请把你选择的各项分数加在一起，合成一个总分，对照以下不同分数段的解释，自我评判自己的上瘾与否或上瘾程度。

——24～29分：你是一个一般的上网者，只是有时会上得多些，但总体上仍是能够自我控制，尚未沉溺于此。——50～79分：你由于上网似乎开始引起一些问题，你该谨慎对待上网给你带来的影响以及对家庭其他成员带来的影响。——80～100分：上网已经给你和你的家庭生活带来很多问题，你必须马上正视并解决这些问题。大学生常见的网络心理问题及调试网络成瘾的危害：1.角色混乱，社会功能严重受损2.道德感弱化，精神异常3.荒废学业4.危害身心健康5.网络引发犯罪6.导致人格障碍网络成瘾的调试：矫正网络心理问题需要社会、学校和个人的三方面配合。（1）树立科学网络观（2）加强自律与自我管理（3）丰富课余生活（4）积极求助心理咨询