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精品文档-下载后可编辑保护眼睛,打开宝宝学能之窗眼睛是心灵的窗户，眼睛对人类的重要性不言而喻。从1996年起，每年的6月6日为“全国爱眼日”，保护眼睛也应该从生命之初就开始。

人的感觉系统进脑的信息总量，其中视觉占90％，而视觉发育好的孩子每天摄入大脑的信息更多更清晰更准确。这些信息打通大脑通路，促使大脑细胞增长出树突、轴突，以及脑神经髓鞘化，日积月累，学习能力当然更强。

婴幼儿期是视力发育的关键期

出生――视觉有功能，但很有限

2周――可以看清对比很明显的图案

1个月――可以关注8～12英尺以外的物体

2个月――眼睛能协调跟随移动物体

4个月――能够辨别各种颜色

8个月――视力接近正常

3～4岁――能够接受正常视力测验

有害蓝光(波长介于400nm～500nm)是可见光中的高能量光线，能够穿过角膜和晶状体并且直接照射到视网膜，过量蓝光可能损伤视网膜。而紫外光和红外光通常被角膜和晶状体吸收，一般不会照射到视网膜。因此，过量蓝光对宝宝眼睛更具有危害性。

婴幼儿的晶状体相对比较清澈，无法像成年人一样对蓝光进行有效的过滤，更容易受到蓝光损害。因此在婴幼儿视力发育的关键期要特别避免蓝光对眼睛造成的伤害。妈妈在日常生活中要注意宝宝避免强烈的日光、闪光灯、浴霸直射眼睛，更需要给其补充充足的有助眼睛健康的营养。

促进宝宝眼睛健康的营养素

叶黄素

有害蓝光是可见光中的高能量光线，过量蓝光可能损害视网膜，叶黄素就好比隐形的太阳镜，能够有助阻隔蓝光而保护宝宝的眼睛――

是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，高度集中在宝宝视网膜黄斑区。

能有效保护宝宝视网膜免受蓝光伤害，为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用。

叶黄素在母乳中含量丰富，人体自身不能合成。在婴儿不能母乳喂养或母乳不够的情况下，应该给其选择添加叶黄素的婴儿配方奶粉。叶黄素多见于绿叶蔬菜及其他蔬菜中，如菠菜、甘蓝等，所以幼儿要注意多摄入深绿色蔬菜。

维生素A

是视觉功能发育所必需的。

奶酪、蛋类、肝脏、强化黄油、酸奶等都是富含维生素A的食品。

DHA&AA

有助于视觉和视力的发育。

DHA多见于肥鱼，如鲭鱼、大马哈鱼、鲔鱼等，以及贝类中；AA多见于肉、禽、蛋类中。

保证宝宝营养全面均衡的饮食，就能使眼睛获得充分、合理的营养素。

搭配食用不同颜色的蔬菜和水果

给宝宝选用补充叶黄素的配方奶粉

宝宝长大后开始吃辅食

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